Инструкция к тесту. Вам предлагается бланк с 16-ю стимулами словами (незаконченными предложениями), характеризующими чувства, преобладающие в Вашей жизни. Чтобы вызвать свободные ассоциации, необходимо несколько секунд внимательно смотреть на формулировку вопроса, написанного над таблицей «Какие чувства преобладают в моей настоящей жизни?».
Через несколько секунд такого фокуса на содержании вопроса, посмотрите на слово под номером 1. В сознании возникнет слово, словосочетание или предложение, ассоциирующееся с этим словом. Ваша задача не вникать в их смысл, не анализировать, не подвергать логическому контролю, а сразу записывать первый вариант он самый правильный. Затем прочитайте следующее слово и запишите к нему ассоциацию. И так до пункта 16.
Теперь разбейте список ассоциаций на пары. Для удобства объедините их фигурными скобками. 2-й этап поочерёдно обратитесь к каждой паре ассоциаций и напишите следующую из них 3-ю ассоциацию. И так до конца. В результате получится 8 ассоциаций. Их тоже разбейте по парам. И напишите объединяющую ассоциацию для каждой пары.
Получится 4 ассоциации. Разбейте их на 2 пары. К каждой паре напишите по 1-ой ассоциации. И, наконец, напишите ассоциацию, которая объединяет эти две. Получите ключевое слово. Это не ответ, а ключ к ответу.
Используя этот ключ, постарайтесь вспомнить, что в событиях Вашей жизни связано с этим словом, мыслью? Это выведет Вас к событию, которое отражает причину преобладающего эмоционального фона Вашей настоящей жизни.
Примечание. В колонке «Стимул» слова, написанные обычным шрифтом это задания методики, а выделенные Жирным шрифтом -написанные клиентом. Все остальные колонки заполнены клиентом («Мои мысли», «Мои чувства», «Мои действия» и «Ключ»).
Таким образом, мы получили информацию по всем колонкам и, в том числе, есть Ключ, который позволил продолжить работу с причинами сложившейся ситуации у Глеба.
Итак, по заданному образцу можно приступить к выполнению Вашего упражнения. Сначала следует изучить Внутренний Мир «Я и Я», затем Внешний мир «Я и Другие», и, наконец, Единый мир. Сравнение результатов даст возможность глубже осмыслить себя. В упражнении представлены два варианта: для взрослых и для подростков (обучающихся).
Упражнение 1. «Мои миры» (модифицированный тест К.Юнга «16 ассоциаций»)
Примечание. Инструкцию смотрите в примере выше.
Вам предлагается бланк с 16-ю стимулами словами, характеризующими Ваш Мир. Чтобы вызвать свободные ассоциации, необходимо несколько секунд внимательно смотреть на формулировку вопроса, написанного над таблицей.
Когда Вы найдёте ключ, постарайтесь вспомнить, что в событиях Вашей жизни связано с этим словом или словами? Это выведет Вас к событию, которое показывает ведущую особенность Вашего Мира. Запишите Ваши мысли по этому поводу в Таблицу 6.
Сначала проделайте это для диагностики Внутреннего Мира «Я и Я», затем Вашего Внешнего Мира «Я и Другие». И, наконец, выявите, что же для Вашего Единого Мира является самым главным. Сравните полученные результаты по всем трём таблицам, и сделайте выводы.
Осмыслите полученные результаты. Всё ли так, как Вы и предполагали? Что нового узнали про себя? Результаты удобно для сравнения записать в таблицу 6.
Для того чтобы понять преимущества, недостатки своего Мира и наметить пути его преобразования, полезно выполнить следующее упражнение.
Упражнение 2.«Мой Единый Мир, в котором я живу»
Инструкция. Опишите на листе бумаги Ваш мир во всех подробностях и деталях.
1. Чем наполнен мой мир «здесь и сейчас» (прислушайтесь к себе, к своему телу):
общие ощущения в теле (комфортное, напряжённое, расслабленное)
эмоциональный фон
краски
запахи
звуки
образы
предметы
люди
животные
растения
2. Дело моей жизни, какое оно для меня сейчас.
3. Мои ценности и цели в жизни.
4. Как я могу достичь своих целей?
5. Какие у меня трудности?
6. Чья и какая помощь мне необходима?
7. Как я отношусь к победе и к неудаче?
8. Что мне необходимо, чтобы стать успешным человеком?
9. Что даёт мне новые силы для продвижения вперёд?