И в этой стрессовой ситуации Светлана реагирует, она не делает выбор. Она знает, что её выбор будет ошибкой. А выбор это ценность, достоинство, мощь. Делая выбор, человек проявляет свою силу, и добивается перемен.
Осознав причину своих колебаний, девушка смогла выстроить стратегию выбора в рассмотренной нами ситуации. А затем, и в других ситуациях, где она предпочитала реагировать, а не выбирать.
Так вот выбор предполагает веру человека в то, что он обязательно добьётся своего, во что бы то ни стало, а реакция стимулирует страх и колебания вместо выбора. Как преодолеть колебания, Вам поможет следующее упражнение.
Примечание. Инструкцию и пример заполнения таблицы смотрите в начале главы 2.
После того, как Вы поработали с ключами с помощью колоды метафорических ассоциативных карт «Поиск и реализация ресурсов саморазвития» (смотрите Приложение 3), и нашли ответ на свой вопрос: «Какое наилучшее решение моей проблемы избавления от колебаний во время выбора, видит моё подсознание?». Можно приступить к раскрашиванию мандалы «Избавление от колебаний во время выбора», смотрите Приложение 1. Рисунок 2.
Это поможет Вам усилить и сохранить позитивные эмоции по поводу проработки, полученного Вами результата в избавлении от сомнений в успехе саморазвития.
1.3. Упражнение «Избавление от иррациональных убеждений»
Мне позвонил взволнованный Сергей. Он говорил о том, что много работает, но денег семье не хватает постоянно, что жена его «пилит», что ребёнок хочет компьютер, а он весь в долгах и не может порадовать семью обновками. Я спросила его: «Как Вы думаете, почему у Вас так складывается?». Он сразу начал рассказывать, что его родительская семья бедная, что родители много работают, но живут от зарплаты до зарплаты. И в итоге сказал, что так ему видно на роду написано: сколько не работай, всё равно не разбогатеешь.
В чём же причина? Дело в том, что каждый человек в своей жизни создаёт совокупность мыслей и верований, которым осознанно и неосознанно следует. Среди этих убеждений немало таких, которые мешают продуктивной самореализации личности из-за их тупиковой предписанной ультимативности и внешней значимости. Вот и Сергей переполнен иррациональными убеждениями, что деньги даются трудно, сколько ни работай, не разбогатеешь, что если родители живут в бедности, то и детям на роду написано быть бедными.
Что в этих убеждениях? В них установки влекущие пренебрежение самим собой. В них заложено отрицание желания что-то сделать для себя конструктивное. И поэтому, Сергей делает выбор не в своих интересах, а против себя. Мы проработали каждую из названных им иррациональную установку по этому вопросу, наметили программу изменений и постепенно дела его пошли в гору.
Чтобы преодолеть иррациональные убеждения важно позволить себе идти вперед. В этом поможет Вам следующее упражнение.
Примечание. Инструкцию и пример заполнения таблицы смотрите в начале главы 2.
После того, как Вы поработали с ключами с помощью колоды метафорических ассоциативных карт «Поиск и реализация ресурсов саморазвития». Смотрите Приложение 3. И нашли ответ на свой вопрос: «Какое наилучшее решение моей проблемы избавления от иррациональных убеждений, видит моё подсознание». Можно приступить к раскрашиванию мандалы «Избавление от иррациональных убеждений», смотрите Приложение 1. Рисунок 3.
Это поможет Вам усилить и сохранить позитивные эмоции по поводу проработки, полученного Вами результата в избавлении от сомнений в успехе саморазвития.
1.4. Упражнение «Избавление от неопределённости жизненных целей»
Анну Дмитриевну сократили на работе. Она работала на кондитерской фабрике укладчицей. Клиентка сказала, что она в 45 лет потерялась и не знает, что ей делать. Я спросила её: «Анна Дмитриевна, а что Вы по-настоящему хотите, что для Вас ценно? Вам важно найти ответ на мой вопрос, чтобы Вы поняли, какую новую историю Вы хотите видеть в своей жизни, какого будущего Вы хотите? Кем Вам нужно быть? Что делать, чтобы это сделало Вас, наконец, счастливой?». Она, не задумываясь, ответила: «Не знаю?».
Несмотря на её скоропалительный ответ, мы всё же начали отыскивать её желания. Причём, это были те желания, которые она назвала мечтой. И, конечно, сама не верила в эту сказку. И она нашла то, что поможет ей обрести себя в эти тяжёлые для неё времена.