Как принять и полюбить самого себя?
Принять себя даже сложнее, чем принять других людей. Мы часто стремимся к идеалу и, пока его не достигнем (а чаще всего он недостижим), разочаровываемся в себе все больше и больше.
Чтобы принять себя, нужно:
1. Признать, что иногда вы поступаете не так, как бы вам хотелось (проявляете агрессию вместо любви и принятия, лжете, хотя вам стыдно), просто потому, что в этот момент у вас по-другому не получается, это выше ваших сил и возможностей. Принятие себя таким, каким вы не хотите быть, поможет постепенно стать тем, кем вы быть хотите. А неприятие и осуждение себя лишь отдаляет от целей, к которым вы стремитесь.
2. Дать всем и другим людям, и самому себе право на человеческую реакцию, на проявление эмоций. Не осуждать ни себя, ни других. Когда уходит осуждение, приходит принятие никто не виноват. То, что мы все проживаем, это не наши ошибки, а опыт, который помогает нам познать себя. Мы все страдаем, потому что травмированы и наши травмы влияют на нас. Не существует человека с полностью излеченными травмами. У всех нас есть страхи, слабости и пределы. Вы не хуже и не лучше других, а другие люди не лучше и не хуже вас.
Часто бывает так, что, когда мы даем себе право иметь пределы и ограничения, эти пределы благодаря принятию начинают расширяться, и у нас становится больше сил и возможностей. Принятие всегда лучше подавления или сопротивления.
3. Разрешить себе быть разным (и хорошим, и плохим) и при этом чувствовать себя хорошо. Да, вы не такой, каким хотели бы быть.
Да, вы не отвечаете даже собственным ожиданиям и представлениям. Но вы не осуждаете себя, вы знаете, что это нормально. Поэтому вы чувствуете себя хорошо.
4. Делать себе приятно, доставлять себе удовольствие и радость даже тогда, когда вам кажется, что вы этого недостойны, вы этого не заслужили.
5. Примириться с другими людьми, принять их. Это помогает посмотреть другими глазами и на самого себя.
6. Прощать себя, быть к себе снисходительными независимо от того, сколько неудач вы потерпели. Всегда давать себе право на поражение.
Критикуя себя, мы провоцируем возвращение к старым привычкам. А принимая себя (таких, какими быть не хотим), мы, наоборот, постепенно становимся теми, кем быть хотим.