Термин «эмоция» произошел от латинского «emoveo» потрясаю, волную. Действительно, это то, что волнует, а иногда и сильно трясет нас. Получается, что физиологически эмоция это действие в нашем теле (иногда это сильный выброс «о ужас!») гормонов. Отсюда влияние эмоций на наше здоровье, на работу сердца, почек, печени, мозга
Древние китайцы хорошо разбирались в этом и говорили, что здоровье человека во многом определяется его доминирующими эмоциями (эмоциональным ядром). Они отмечали и избирательность действия эмоций: гнев печень; страх почки; тревога, беспокойство желудок Конечно, положительные и отрицательные эмоции влияют по-разному, но об этом дальше.
Эмоции это специфические психические состояния человека, проявляющиеся через переживания и являющиеся следствием его вероятностной, субъективной оценки (субъективизма):
а) объектов, процессов, ситуаций, событий внешнего реального мира как мы относимся к внешней реальности;
б) собственных мыслей, линии поведения, поступков, а также внутренних состояний (эмоции как реакция на эмоции) как мы относимся к самому себе, к тому, как чувствуем, мыслим, действуем;
в) степени удовлетворения индивидуальных потребностей в какой степени получаем то, что хотим, желаем, о чем мечтаем.
Эмоции это очень индивидуальные колебания психики (образно цветовых волн ауры). Субъективизм (наше ЭГО, иначе говоря) определяет, как именно они проявляются, а субъективизм, в свою очередь, зависит от ценностей, принципов, нравственных установок нашей культуры, мировоззрения (это говорит о тесной взаимосвязи эмоционального и социально-культурного интеллекта).
Эмоции как психические состояния проявляются через переживания (до чего мы переживательные люди!) и, следовательно, управление эмоциями фактически есть управление переживаниями. А все пережитое обязательно оставляет след в нашей жизни в сознании или в подсознании и влияет на наше мышление.
Общая схема сказанного дана на рисунке 7.
Рисунок 7 Влияние эмоций на тело и психику человека
Немецкий ученый и публицист Вильгельм Швебель сказал: «Эмоции, обычно, через какое-то время проходят. Но то, что они сделали остается».
Ваша забота состоит в том, чтобы ваши эмоции:
усиливали энергетику тела, укрепляли его органы, повышали иммунитет положительное влияние эмоций на организм;
мотивировали ваше мышление, творчество, социальную активность положительное психическое влияние эмоций на психику.
Кстати, Артур Конан Дойл в своем детективе «Знак четырёх» устами Шерлока Холмса выразил такую мысль: «Эмоции враждебны чистому мышлению». Насчет того, что они могут дополнять, обогащать его за счет интуиции, творческих озарений он, по-моему, ничего не сказал. А зря
Подумаем!
1. Эмоции результат субъективной оценки значимого в этой жизни для нас. А что для вас наиболее значимо и вызывает сильные переживания? А что малозначимо и вы относитесь к этому спокойно или, даже, равнодушно?
2. Замечаете ли вы, что после эмоциональных всплесков что-то произошло в вашем теле (напряжения, болевые ощущения, слабость)? После каких и что именно?
3. Очень ли вы переживательны относительно своих мыслей, высказываний в чей-то адрес, поступков, образа жизни, отношений..? Или основной источник ваших переживаний находится во вне?
4. А как проявляется субъективизм в ваших эмоциях? В чем своеобразие по сравнению с другими? Что-то вас в этом беспокоит? А что-то радует?
5. А кто из вашего ближнего окружения влияет на ваши эмоциональные состояния? В чем именно? В какую сторону? Сильно ли вы зависимы от него?
6. Для чего важно для вас научиться управлять своими эмоциями:
для укрепления здоровья;
для гармонизации отношений с другом, в семье, на работе;
для мотивации вашей профессиональной деятельности или какой-то другой деятельности;
для того, чтобы жизнь стала более интересной, красочной;
для чего-то еще
Классификация эмоций
Эмоциями нужно управлять, просто необходимо. Но как! С чего начать?
Поскольку человек существо говорящее (часто чересчур), то используем здесь свои вербальные способности. Давайте дадим эмоциям имена (идентифицируем их). Сначала дадим имена всем эмоциям. А потом?!