Ближе к 6 месяцам начинает устанавливаться режим сна. У малышей возникает потребность во сне приблизительно в одно и то же время, и продолжительности снов тоже. Вот тогда мы уже можем начинать говорить о режиме сна и бодрствования.
Важно запомнить!
Ритм сна это чередование сна и времени бодрствования без привязки ко времени суток. Мама ориентируется лишь на время пробуждения.
Режим сна это чередование сна и времени бодрствования с привязкой к определенному времени суток.
ГЛАВА 5. НОРМЫ СНА ПО ВОЗРАСТУ
В этой главе вы узнаете:
Зачем маме нужно знать ориентировочные нормы времени сна и бодрствования? Какие возрастные нормы сна и бодрствования существуют? Какой режим дня необходим для вашего малыша?
Существуют усредненные ориентировочные нормы времени сна и бодрствования, соответствующие определенному возрасту. Зачем это нужно?
Молодая мама, впервые столкнувшаяся с новым видом деятельности в своей жизни (материнством) совершенно не знает и не понимает, на что обращать внимание.
Сколько нужно спать? Когда укладывать? Как укладывать? Сколько дневных снов может быть? И так далее.
Ориентировочные нормы помогают маме сориентироваться по времени и соотнести эти данные с текущим режимом.
Зная, что время бодрствования в 1 годик составляет 3 часа 30 минут 4 часа 30 минут, мама спланирует свою деятельность так, чтобы через 2 часа 30 минут уже быть готовой к подготовке ко сну.
Не владея этими ориентирами, очень тяжело интуитивно это понять.
К сожалению, преемственность поколений в наше время наносит больше вред, чем приносит пользу
Предлагаю вам ознакомиться с ОРИЕНТИРОВОЧНЫМИ временными промежутками сна и бодрствования.
06 недель
ВБ (время бодрствования) 45 минут 1 час
Кол-во дневных снов 5 6
Дневной сон 1 час 30 минут 3 часа
Ночной сон 8 10 часов
Суммарный сон за сутки 16 20 часов
6 недель 3 месяца
ВБ (время бодрствования) 1 час 1 час 20 минут
Кол-во дневных снов 3 4
Дневной сон 40 минут 2 часа 30 минут
Ночной сон 8 10 часов
Суммарный сон за сутки 15 18 часов
3 месяца
ВБ (время бодрствования) 1 час 20 минут 1 час 35 минут
Кол-во дневных снов 3 4
Дневной сон 40 минут 2 часа
Ночной сон 10 12 часов
Суммарный сон за сутки 14 17 часов
4 месяца
ВБ (время бодрствования) 1 час 45 минут 2 часа
Кол-во дневных снов 3 4
Дневной сон 40 минут 2 часа
Ночной сон 10 12 часов
Суммарный сон за сутки 14 17 часов
5 месяцев
ВБ (время бодрствования) 2 часа 2 часа 15 минут
Кол-во дневных снов 3
Дневной сон 1 час 30 минут 2 часа
Ночной сон 10 12 часов
Суммарный сон за сутки 14 16 часов
6 месяцев
ВБ (время бодрствования) 2 ч 15 минут 2 ч 30
Кол-во дневных снов 3
Дневной сон 1 час 30 минут 2 часа
Ночной сон 10 12 часов
Суммарный сон за сутки 14 16 часов
6,5 месяцев 7 месяцев
ВБ (время бодрствования) 2 часа 45 минут 3 часа
Кол-во дневных снов 3
Дневной сон 1 час 30 минут 2 часа
Ночной сон 10 12 часов
Суммарный сон за сутки 14 16 часов
8 месяцев 10 месяцев
ВБ (время бодрствования) 3 4 часа
Кол-во дневных снов 2
Дневной сон 1 2 часа
Ночной сон 11 12 часов
Суммарный сон за сутки 13 15 часов
1 год
ВБ (время бодрствования) 3 часа 30 минут 4 часа 30 минут
Кол-во дневных снов 2
Дневной сон 1 2 часа
Ночной сон 11 12 часов
Суммарный сон за сутки 13 14 часов
1,5 года
ВБ (время бодрствования) 4 часа 5 часов 30 минут
Кол-во дневных снов 1
Дневной сон 1 2 часа
Ночной сон 11 12 часов
Суммарный сон за сутки 13 часов
2 года
ВБ (время бодрствования) 5 6 часов