Радость и легкость от осознания того, что живешь!
Сможешь наслаждаться присутствием любого человека, не раздражаясь.
К тебе придут новые друзья, но, возможно, ослабнут старые, отжившие себя, связи.
2. Правила игры
В какие роли ты привыкла играть, вступая в диалог с тем или иным человеком? Посмотри на людей третьего круга твоих родителей. Одинаково ли ты говоришь, двигаешься, думаешь в присутствии каждого из них? А с твоими детьми (круг 4) или родственниками пятого круга? А с друзьями и коллегами? Остановись и просканируй:
С мамой я говорю как действую как думаю как чувствую как
С папой я говорю как действую как думаю как чувствую как
С подругой (имя) я говорю как действую как думаю как чувствую как
С сестрой (имя) я говорю как действую как думаю как чувствую как
Отвечая на эти вопросы (лучше письменно) представляй картинку, если хочется нарисуй себя и другого персонажа. В каких ролях (дочь, сестра, мама, невестка, коллега, подруга) тебе комфортно, а в каких чувствуешь напряжение? Что стоит за комфортом, а что за напряжением?
Любая роль, которую мы «играем», со временем становится набором автоматических реакций, которые мы совершаем не задумываясь, как в ритуале. Так создается «комфорт» (читай: привычность) роли. Даже если мы испытываем сложности в отношениях с родителями, у нас есть типичные сценарии отношений: о чем говорить, как, чего избегать в разговоре и т. д. Можно ослабить автоматизм роли, если последовательно сравнивать, как ты себя ведешь и чувствуешь при общении с разными людьми.
Обычно женщины поразному общаются с матерью и отцом. Кому ты привыкла рассказывать о своих достижениях отцу или матери? Кому ты звонишь, если нужно поплакать в жилетку? С кем общаешься, чтобы расслабиться? С кем пойдешь на плаванье или в поход?
В списке родственников и друзей обязательно найдется место тем, которые отбирают энергию, и тем, которые тебя наполняют. Отметь «берущих» и «дающих», и по возможности что именно они отдают и что получают от тебя. Следующим заданием будет сократить время общения с теми, кто отбирает энергию и внимание, не привнося в твой мир ничего позитивного.
Но вернемся к ролевым играм. Роль это не только состояние, это часть большой истории, которую можно рассказать глаголами: что ты делаешь в роли дочери? Мамы? Сестры? Коллеги? Подруги? Любовницы? Возьми за отправную точку отношения с самыми близкими родственниками и отследи на какую сказку это похоже, и какую роль в этой сказке тебе приходится играть? «Золушка»? «Снежная королева»? «Русалочка»? «Морозко»? «Теремок»? Другая?
В твоей ролевой игре может реализоваться только часть сказки. Например, с матерью ты ведешь себя как Золушка с мачехой, но с сестрами чувствуешь явное превосходство возможно, как Лисичкасестричка, выгнавшая Заиньку из лубяного домика. Выбери одну линию отношений (например, я мама) и посмотри, что это напоминает, какой мотив сказки? Возможен также набор совершенно разных мотивов в зависимости от периода жизни.
Затем заполни таблицу отношений:
Частый вопрос, который задают участницы моих программ, выполняя это упражнение: нужно ли описывать отношения с уже умершими? Да, желательно, если этот человек представлял особенную ценность для тебя как личность (например, бабушка, которая воспитала тебя), и обязательно если это ближайший кровный родственник. Даже если ты не помнишь своего папу, в твоем сознании существуют фантазии о том, как бы он относился к тебе. И это тоже часть сказки.
Заполнив таблицу, посмотри, есть ли повторяющиеся сценарии. Последняя колонка говорит о самых глубинных моментах что еще это тебе напоминает? Например, такие отношения были у мамы с ее мамой, или у папы с братом. Так мы приближаемся к теме повторяющихся сценариев в семье. Исследуя каждую свою роль внимательно и постепенно, ты сможешь провести глубокий анализ мира, в котором выросла твоя личность. Этот мир, удобный или неудобный, ты воссоздаешь своей жизнью проявляя бессознательную лояльность к членам семьи.
Например, ты можешь ругать своего отца так, как это делала при жизни его мать даже если ты сама не знакома со своей бабушкой. Скрытые механизмы психологического поля семьи буквально заставят тебя уступить место бабушке при общении с отцом.