Негативный фокус внимания и поиски заверений
При наличии таких требований вы обречены на частую и избыточную злость, поскольку потенциальный или реальный партнёр при любом раскладе не сможет соответствовать вашим требованиям это просто физически невозможно, тем более что ваши требования со временем только усиливаются, ведь «необходимая» «доза» принятия постоянно повышается. При этом вы тщательно следите за реакциями партнёра, ища в них признаки ослабления любви и интереса к вам (и находите!), относите любое его неудовольствие на свой счёт и фокусируетесь сугубо на негативных аспектах ваших взаимоотношений, боясь упустить момент, когда партнёр перестанет вас любить, что станет причиной разрыва отношений. В то же время вы игнорируете или обесцениваете позитивные реакции партнёра, ведь они не гарантируют, что он рано или поздно не отвергнет вас, и вы всё чаще додумываете и «дочувствоваете» за партнёра, приходя к самым нерадужным выводам и прогнозам. Не желая мириться с неопределённостью по поводу будущего ваших отношений, вы стремитесь получить от партнёра железобетонные гарантии вечной любви и принятия и прибегаете к поискам заверений и подтверждений: «Скажи, что у нас всё будет хорошо!», «Ты всё ещё меня любишь?», «Я тебе по-прежнему нравлюсь?», «Почему ты сегодня такой озадаченный?», «Ты вчера уделил мне меньше времени у нас точно всё в порядке?», «Кто этот нелепый мужчина, с которым вчера ты так мило общалась?» и т. д.
Досадная реализация страхов
Чем чаще вы «допытываете» и «тестируете» своего партнёра на наличие чувств к вам и при малейших сомнениях закатываете скандалы и устраиваете сцены ревности, тем большим становится желание партнёра делать всё наперекор вашим требованиям и демонстративно показывать свою независимость и принципиальность, уделяя вам всё меньше внимания. Действительно, навязчивые поиски заверений и требования гарантий вечной любви и принятия могут привести к тому, что партнёр будет всё больше злиться и отдаляться от вас и в конечном счёте действительно бросит вас, но не потому, что с вами что-то не так, а всего лишь из-за того, что будет уставать от ваших бесконечных поисков заверений и подтверждений силы, стабильности и серьёзности его чувств. Таким образом, зависимость от любви и вытекающее из неё стремление любой ценой заполучить или удержать партнёра и завоевать его расположение может обернуться тем, чего вы больше всего боитесь, отвержением партнёра и разрушением отношений. Попытки подпитать собственную состоятельность и личностную ценность за счёт любви другого человека обречены на провал и ведут лишь к разочарованию, поскольку другой человек априори неспособен подарить вам ваше собственное самоуважение, как бы сильно он вас ни любил.
Иррациональные убеждения о необходимости любви
К распространённым иррациональным убеждениям, на основе которых произрастает зависимость от любви, можно отнести следующие нелогичные верования:
«Если у меня нет любовных отношений, значит я никчёмный и непривлекательный».
«Наличие романтических отношений показатель того, что со мной всё в порядке».
«Я могу считать себя состоявшимся в жизни только при наличии любящего человека».
«Без одобрения и любви значимых людей быть счастливым просто невозможно».
«Я должен быть удобным для партнёра и угождать ему, а иначе он меня отвергнет».
«Я должен пренебрегать своими личными потребностями в угоду интересам партнёра».
«Думать о своих желаниях и потребностях в первую очередь значит быть эгоистом».
«Если мой партнёр недоволен моими действиями, значит со мной что-то не так».
«Если партнёр решит закончить со мной отношения, это будет ужасно и невыносимо».
«Мне нужно контролировать мысли и чувства партнёра, а иначе он меня бросит».
«Мне нужно получать от партнёра гарантии любви, поскольку неопределённость невыносима».
«Если я не знаю точно, о чём думает и что чувствует партнёр, это просто невыносимо».
«Если я не нравлюсь тому, кто нравится мне, значит я никому никогда не понравлюсь».
«Если нравящийся мне человек не одобряет меня, значит не одобрят и все остальные».
«Люди противоположного пола не примут и отвергнут меня, когда узнают меня лучше».