Одним из способов работы с установками являются метафоры. Метафоры это двери выхода за пределы убеждения, установки, взгляда Цель: обойти сознательный анализ и обратиться к бессознательному опыту.
Работа с метафорой может строиться по двум направлениям:
1. Работа с метафорой (или аналогией), которую предложил клиент
2. Работа с метафорой, которую предложил коуч
При работе с метафорой клиента важны два момента:
1. Конкретизировать содержание метафоры: «Что значит для тебя (образы из метафоры клиента)?», «Кто ты в этой метафоре?», «Как ты себя чувствуешь, когда (образы из метафоры клиента)?»
2. Соединить с решаемой задачей: «Как поможет тебе в достижении цели/ решении задачи?»
Пример работы с метафорой клиента «гири на ногах»:
1. «Что вы имеете в виду, когда говорите о гирях на ногах?»,
2. «Что вы при этом чувствуете?»,
3. «Кто вы в этой метафоре?»,
4. «Кем вы себя чувствуете, когда говорите о гирях на ногах?»,
5. «Что хочется сделать с этими гирями?»,
6. «Что в вашей жизни вы называете гирями?»,
7. «Что вы можете сделать, чтобы они перестали тянуть и тормозить вас?».
При работе с метафорой коуча/психолога составляющими метафоры выступают:
Сходство с ситуацией клиента (например, рассказ о , история про ). Для этого коуч/психолог использует заход через приглашение на территорию клиента, например, через вопрос: «Интересно ли тебе послушать историю, которая чем-то схожа с тем, что ты говоришь? Мне кажется, что она будет полезна для тебя».
Наличие решения
Соединение с ситуацией клиента через вопросы: «Чем эта история может быть полезна тебе?», «Как можешь применить ее для решения своей ситуации?»
А какая метафора, коллеги, отражает вашу установку на предстоящую рабочую неделю?
Футуропрактика как способ сохранения ресурсов в ситуации жизненного выбора
7 февраля 2019 г.
***
Хотелось бы поделиться опытом участия в практикуме о том, как сохранить ресурсы в ситуации жизненного выбора с использованием футуропрактики. С этим методом познакомилась благодаря мастер-классу экзистенциального психотерапевта и психолога-практика Минаевой Н. В. в рамках проекта Мастерская психологических практик, который второй год реализуется в Республике с целью обмена опытом и повышения квалификации специалистов системы образования, а также выступает источником сохранения ресурсов и восстановления жизненных сил граждан.
В мастер-классе работа строилась на двух уровнях: обучающем, направленном на овладение методикой для применения на рабочих местах, и уровне личностной трансформации, направленном на установление тесной связи с внутренним Я и восстановление целостности личности. И достигался этот результат благодаря отработке упражнений в парах, когда участники могли поочередно примерить на себя роль клиента и терапевта, или тройках.
Футуропрактике предшествовала работа, направленная на «возвращение к себе» и осознание момента «здесь и сейчас». Для этого вначале участники вместе, а затем в парах вслух, глядя друг другу в глаза, поочередно произносили фразы «Я есть», «Я могу быть любой», «Я живу», «Я дышу», прислушиваясь к ощущениям в теле. После каждой фразы следовал анализ вторичных выгод, мешающих ощущать себя на 100%.
В нашем случае эта часть упражнения проводилась письменно и в ежедневнике нестройными рядами появлялись ответы на вопросы: «Что я теряю, если позволю быть себе на 100%?», «Что я теряю, если позволю себе быть любой на 100%?», «Что я теряю, если буду жить на 100%?», «Что я теряю, если буду дышать на 100%?». Это упражнение отрезвляет и используется, как отдельная техника в работе с клиентским запросом, когда вербализация вслух 4-х фраз с последующим анализом вторичных выгод уже позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом и найти новые неочевидные решения!
Футуропрактика авторская разработка ректора МИГиП Нифонта Долгополова, которая 1995 году была впервые представлена на психодраматическом конгрессе в Буэнос-Айресе, а в 1997 г. на гештальт-конференции (ААГТ) в Сан-Франциско. По словам автора, является методом работы с будущим в ситуации жизненного выбора. В работе с методикой придерживались следующего алгоритма:
Терапевт просит клиента сказать 4 фразы из упражнения, описанного выше. Уточняет, что происходит с уровнем энергии? Насколько чувствует себя живым?