Всего за 364.9 руб. Купить полную версию
Если ошибок в организации сна нет, то попробуйте рассчитывать свои дела, чтобы успеть подойти к ребенку за несколько минут до окончания цикла. При первых признаках пробуждения пошипите, похлопайте по спинке или дайте грудь, в зависимости от того, какая ассоциация на сон сформирована.
@dzenmoms В особенно холодные дни, или когда у меня были запланированы домашние дела, я гуляла с дочкой по следующей схеме: выхожу с коляской на улицу, дожидаюсь засыпания, хожу для верности 710 минут и возвращаюсь домой, чтобы оставить коляску на балконе. Там Милана могла проспать еще полтора-два часа.
При этом я замечала: если решу вернуться домой, например, через 40 минут гуляния на улице, то с высокой вероятностью дочка проснется даже от шума лифта или скрипа двери.
Как научить младенцев засыпать самостоятельно
Алена Зюрикова, мама двух пар двойняшек, дает полезные рекомендации по самостоятельному засыпанию.
@alena_safesleep О пользе режима, самостоятельного засыпания и вытекающего из этого умения спать всю ночь я готова говорить бесконечно. Я наблюдала детей, которые не умеют засыпать сами (первая двойня), и которые просыпались безумное количество раз ночью, и вторых двойняшек, ко сну которых мы подошли «по уму» вторые намного спокойней, уравновешенней, веселей.
Можно рассуждать, что все разные, просто ребенок сам по себе такой, такой у него характер если бы речь шла об одном ребенке. Но опыт взаимодействия с несколькими малышами свидетельствует скорее о благотворном влиянии полноценного сна, чем об их коллективном врожденном спокойствии.
Я, конечно, слышала об этом в теории (и вам об этом скажет любой консультант по сну), но на практике это всегда намного убедительней.
Также я поняла, что четкий режим дня и ночи может превратить материнство в отдых (это правда), в то же время «пара неверных движений» (привычек) может привести к каторге из бессонных ночей, капризов, трясок и плясок с бубном. Начать выстраивать режим можно уже с 8 недель.
Все дети у меня в одинаковом режиме: примерно в одно время ложатся (младшие около 22:00, а старшие в 22:30), встают все около 9:00. Такой график удобен нашей семье, и он у нас уже четыре года остается без изменений.
Все дети засыпают сами, и процесс укладывания спать всех четверых не занимает больше 1015 минут. Так же дела обстояли и тогда, когда они были совсем малышами.
Такой график удобен нам всем: вечером есть время на свои личные дела, и в то же время успеваем высыпаться. Поэтому я считаю, что выстраивать режим надо, отталкиваясь от образа жизни родителей, а детей туда мягко «встраивать».
От комфорта, эмоционального состояния родителей и вообще «погоды в доме» напрямую зависит и благополучие ребенка, потому что только счастливый, спокойный родитель способен дарить любовь, внимание и заботу. А у уставшего, раздражительного и замученного человека просто нет на это сил. Ему бы свои ресурсы восполнить.
Так что в моем понимании родители и их отношения это центр семьи, а дети являются неотъемлемым дополнением их счастливого союза, полноправными членами семьи, но никак не «царьками», вокруг которых крутится мир.
Еда отдельно, сон отдельно
Каждый трехчасовой цикл состоит из трех фаз: еда ОБЯЗАТЕЛЬНО бодрствование сон. Таким образом ребенок с самого начала научится не засыпать во время еды. Потому что если он будет засыпать, у него сформируется привычка, что еда это сон (если будете укачивать, то будет думать, что качание это сон, и т.п.). В таком случае, если ребенок проснется ночью (дети просыпаются много раз ночью, так как фазы сна естественным образом сменяют друг друга), то он будет требовать воспроизвести ту же ситуацию, в которой он засыпал. Значит, еду, укачивания, ношение на руках надо отделить от сна.
Все это можно делать, пока малыш бодрствует, но если вы видите, что он начинает засыпать, то надо положить его в кроватку. Это позволит сформировать у малыша ОСНОВНУЮ ЗДОРОВУЮ привычку: засыпать самостоятельно в своей кроватке, где он вскоре сможет спокойно и долго спать, как только будет к этому готов.
К 56 месяцам ребенок сможет спать без еды 78 часов, к 89 месяцам 1012 часов. Конечно, малыш будет ночью просыпаться, так как сон еще не созрел окончательно, но вы даже не будете этого замечать. Кроха будет снова уходить в сон самостоятельно, ведь он уже умеет это делать (благодаря вам и тем навыкам, что вы привили ему).