GRANS EINES
PER A PETITS GUERRERS
MESTIMO
SUSANNA ISERN Y MARIONA TOLOSA SISTERÉ
Altres títols de la col·lecció :
Relaxacions, de Mamen Duch i Guridi
Pensaments, de Sofía Gil i Mercè Galí
Habilitats socials, de Sofía Gil i Andreu Llinàs
Text: © Susanna Isern, 2020
Il·lustracions: © Mariona Tolosa Sisteré, 2020
Il·lustradora representada per IMC, Agència Literària
D'aquesta edició © Editorial Flamboyant: 2020
Bailèn, 180, planta baixa, local 2, Barcelona (08037)
https://www.editorialflamboyant.com/ca/
Traducció del castellà: © Marta Breu
Correcció del text: Gemma Brunat
Tots els drets reservats
Primera edició: juny del 2020
Primera edició digital: maig del 2020
Producció ebook: booqlab
@flamboyanteditorial
edflamboyant
@EdFlamboyant
Susanna Isern és escriptora, psicòloga i mare de tres nens. Des que es va publicar el seu primer àlbum lany 2011, no ha deixat de publicar llibres infantils.
Les seves obres shan traduït a més de quinze llengües i es comercialitzen arreu del món.
Actualment compagina la seva passió per lescriptura amb la psicologia. Exerceix la professió en làmbit privat i és professora de psicologia de laprenentatge a la Universitat Europea de lAtlàntic.
Mariona Tolosa Sisteré va estudiar l·lustració a Barcelona, on va aprendre a crear mons a través de tècniques com lacrílic, el collage, el llapis i les tècniques digitals.
El dibuix es va convertir en la seva passió i des de llavors ha col·laborat amb institucions públiques i empreses, ha il·lustrat àlbums, llibres, articles i cartells, i ha treballat dibuixant retrats i animacions, dissenyant lettering i creant imatges gràfiques i estampats tèxtils.
Concep el dibuix des duna visió subjetiva, com una eina per relatar els viatges de dins cap a fora.
ÍNDEX
Lautoestima
Les ulleres invisibles
Tu ets així
Petites històries per estimar-se:
La boira. El més important
La granoteta blava. Ser diferent
La casa. Cuidar-se per dins, per fora i al voltant
Tres tigres, tres maneres dactuar. Digues el que penses
El talent amagat. Brillar amb llum pròpia
Lorganització del bosc. Sentir-se útil
El nen inventor. Confia en tu mateix
Les disfresses del Congo. Ser un mateix
Decàleg per estimar-se
Per què és tan important que testimis, petit guerrer?
Estimar-se està directament relacionat amb el concepte dautoestima.
Lautoestima és una valoració subjectiva basada en la percepció que tenim de nosaltres mateixos i en la percepció que creiem que tenen els altres de nosaltres.
Per exemple:
Crec que soc una persona sensacional, els que menvolten ho saben i per això maprecien molt.
Es parla de tres graus dautoestima, segons si sortim afavorits de la nostra valoració o no:
Autoestima alta: ens agradem, ens estimem i estem satisfets amb com som. Ens sentim valuosos, segurs, positius i capaços de tot. Diem el que pensem.
EM SENTO BÉ.
Autoestima baixa: creiem que som poca cosa, que no som capaços de res i ens sentim insatisfets amb nosaltres mateixos. Ens solem manifestar com a persones insegures, pessimistes i porugues.
SOC UN DESASTRE.
Autoestima mitjana: fluctuem entre un grau i laltre. De vegades ens sentim capaços de tot, però daltres estem farcits dinseguretats.
AVUI NO MEN SURTO.
Una autoestima alta és una gran aliada per a la vida. Ens ajuda a sentir-nos més bé i a aconseguir el que ens proposem.
Aquest llibre tajudarà a millorar la teva autoestima. Amb les eines adequades i una mica de pràctica, tots ens podem estimar més i més bé.
LES ULLERES INVISIBLES
De vegades portem posades unes ulleres invisibles que no ens permeten veure-hi bé. Són unes ulleres una mica enganyoses. Segons com siguin, ens veurem duna manera o duna altra.
LES ULLERES FALAGUERES
Si portes posades aquestes ulleres, potser creus que ets el millor, que ets perfecte, que no tens defectes ni res a millorar. Penses que ets superior als altres. Això és perquè les ulleres falagueres sempre et regalen les orelles:
«Ets el millor», «Tho mereixes tot», «No hi ha ningú com tu». Em sap greu dir-te que et menteixen: ningú és perfecte i ningú és superior a algú altre. Sempre podem millorar.
LES ULLERES BOICOTEJADORES
Si portes posades aquestes ulleres, potser et penses que ets un desastre i que no vals per a gairebé res. Això és perquè les ulleres boicotejadores sempre es fixen en els nostres defectes i, per si això fos poc, tenen un efecte lupa que els augmenta fins a unes dimensions estratosfèriques: «Soc el pitjor», «Estic horrible». Penses que no pot sortir res de bo de tu. Tagradarà saber que aquestes ulleres també menteixen: tots, absolutament tots, tenim coses bones i la major part dels defectes es poden millorar.