Некоторые эксперименты приносят прямую выгоду только в одной области, отражаясь на других лишь косвенно. Например, выделяя три утра в неделю на занятия спортом, вы напрямую улучшаете свое здоровье, а косвенно заряжаетесь энергией для работы и повышаете свою самооценку, благодаря чему становитесь лучше как родитель и друг. Другие занятия такие как участие в полумарафоне вместе со своими детьми с целью собрать средства для благотворительного фонда, спонсируемого вашей компанией, одновременно покрывают все четыре сферы. Вне зависимости от прямой или косвенной выгоды ваша цель четырежды победа. Именно это делает перемены устойчивыми с их помощью все получают преимущества и хотят добиться успеха. Ожидаемый выигрыш может накапливаться постепенно, а выгода быть скрытой например, отдаленная перспектива продвижения по службе или знакомство с человеком, обладающим ценными связями.
Выявляйте возможности
Откройте свой разум всему возможному и постарайтесь придумать как можно больше потенциальных экспериментов, описывая каждый из них одним-двумя предложениями. Задействуйте свое воображение на этом этапе и не беспокойтесь о потенциальных препятствиях.
На первый взгляд, разработка экспериментов, которые принесут выгоду во всех сферах, может показаться непосильной задачей. Ведь если бы все было так просто, люди не чувствовали бы такого напряжения между работой и остальной частью своей жизни. Однако, по моему опыту, многие находят, что не стоит преувеличивать сложности, главное подойти к проблеме последовательно. Кроме того, поиск становится занимательной головоломкой, особенно если учесть, что эксперименты должны соответствовать вашим особым обстоятельствам. Эксперименты могут принимать и принимают разные формы. Проанализировав сотни разработок, мы с моей исследовательской командой разбили их на девять типов (описаны во врезке «Как разработать эксперимент, который улучшит все области моей жизни?»). Используйте их, чтобы пустить свои мысли по нужному пути.
КАК РАЗРАБОТАТЬ ЭКСПЕРИМЕНТ, КОТОРЫЙ УЛУЧШИТ ВСЕ ОБЛАСТИ МОЕЙ ЖИЗНИ?Наши исследования показали: наиболее успешные эксперименты сочетают в себе компоненты девяти общих категорий. Такой подход к возможностям позволит начать с небольших перемен, которые выгодно отразятся на вашей работе, семье, близком окружении и на вас лично. Значительная часть экспериментов своего рода гибриды, сочетающие эти категории.
Наблюдение и анализ
Фиксирование своих занятий, мыслей и чувств (и, может быть, передача этих записей друзьям, семье и коллегам) для оценки прогресса в отношении своих личных и профессиональных целей, лучшего понимания самих себя и сохранения приоритетов.
Примеры
Записывайте свои походы в спортзал и изменения в запасе энергии.
Отслеживайте время суток, когда чувствуете наибольший прилив сил или наибольшую усталость.
Планирование и организация
Принятие мер с целью более эффективного использования времени, планирования будущего и подготовки к нему.
Примеры
Отмечайте все а не только рабочие события в своем календаре.
Поделитесь с кем-нибудь своим расписанием.
Готовьтесь к предстоящей неделе в воскресенье.
Омоложение и восстановление
Занятия, направленные на развитие тела, разума и души, которые помогут подойти к ежедневным задачам с обновленными силой, концентрацией и ответственностью.
Примеры
Избавьтесь от вредных физических привычек (курения, употребления алкоголя).
Выделите время на чтение художественной литературы.
Займитесь активностью, которая пойдет на пользу вашему эмоциональному и психологическому здоровью (йога, медитация и т. д.).
Признательность и забота
Наслаждение обществом других людей (например, коллег вне работы), забота о других и признание отношений как способа налаживать связи на базовом человеческом уровне, что повышает взаимное доверие.
Примеры
Вместе с коллегами вступите в книжный клуб или спортивную секцию.
Помогите сыну с домашней работой.
Посвятите один день в месяц общественной деятельности.
Концентрация и внимание