Как показывает практика, реализация техники и принципов напрямую зависит от освоенности бойцом основных стоек.
Базовая стойка это наиболее рациональное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему выполнению техники данного стиля.
Базовая стойка
На этапе начального обучения используется так называемая «защитная» стойка ученик стоит прямо, с параллельной постановкой ступней, и чуть согнутыми коленями (передняя нора согнута несколько больше), поставив правую ногу вперед у правши или левую ногу у левши. Ширина стойки (расстояние между ногами во фронтальной плоскости) несколько уже ширины плеч, длинна стойки (расстояние между ногами в сагиттальной плоскости) чуть больше ширины плеч. Палка в «передней» руке, вторая («живая») рука расположена перед грудью.
Однако базовые стойки не всегда выгодно применять в реальном поединке, для этого служат боевые стойки, являющиеся частными случаями базовой стойки.
Под боевыми стойками понимаются те положения тела, которые являются наиболее рациональными в процессе учебного, спортивного или реального поединка.
Собственно, здесь речь идет уже не о стойках (так как стоять в бою нельзя), а о позициях, которые формируются, в конечном счете, индивидуально. Можно говорить лишь об общих рекомендациях, не противоречащих требованиям данного стиля.
Боевая стойка (позиция) это оптимальное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему решению предстоящих двигательных задач (тренировочных, спортивных, прикладных).
В зависимости от морфофункциональных и психологических особенностей бойца боевая стойка может быть индивидуализирована, однако ее общий принцип полностью сохраняется.
Основные требования к боевой позиции:
1. Наиболее уязвимые места тела должны быть защищены от атак противника конфигурацией самой позиции.
2. Руки и ноги должны быть подогнуты, чтобы иметь максимальное количество степеней свободы, обеспечивать бойцу максимальное количество вариантов различных перемещений непредсказуемых уходов и неожиданных атак в любом направлении.
3. Позиция должна легко изменяться в любую другую или же сохраняться в процессе движения.
На рисунке показано наиболее рациональное положение ног в боевой стойке.
Позиция ног в боевой стойке
Руки в боевой стойке могут занимать различные положения, а чаще непрерывно меняют позиции, периодически фиксируясь в том или ином положении. На приведенных ниже рисунках продемонстрированы три варианта боевых позиций центральная (сентро), открытая (абьерта), закрытая (серрада).
Позиции рук в боевой стойке
Дистанции
Для этапа начального обучения актуальными являются следующие дистанции.
1. Дистанция вне боя. Противники находятся друг от друга на расстоянии, исключающем активные действия атаки и защиты. На этой дистанции осуществляется, в основном, маневрирование и некоторые подготавливающие действия.
Дистанция вне боя
2. Дистанция контакта оружия. Расстояние между противниками позволяет производить воздействия своей палкой на палку противника. Это основная дистанция для подготовки своих действий.
Дистанция контакта оружия
3. Дальняя дистанция (ларго). Это первая боевая дистанция, находясь на ней можно наносить удары своей палкой по рукам противника. Следует помнить, что входить в дистанцию ларго без боевых действий категорически запрещено это очень грубая ошибка.
Дальняя дистанция (ларго)
4. Средняя дистанция (медиа). На этой дистанции боец может наносить удары палкой по корпусу и голове противника. Это основная дистанция на которой реализуется большинство действий нападения и защиты. Важный момент не следует надолго оставаться на дистанции медиа необходимо либо выйти на большую дистанцию («разорвать дистанцию»), либо перейти к действиям в ближнем бою.
Средняя дистанция (медиа)
Дистанции ближнего боя ближняя (корто), клинч и бой на земле в данном пособии не рассматриваются, так как они требуют дополнительных навыков владения рукопашной техникой и её комбинирования с техниками фехтования.