Точечный массаж по методике Уманской до завтрака
Физкультурные занятия в зале (в носках)
Бассейн
Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения
Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)
Чесночные «киндеры»
Фитонциды (лук, чеснок)
Прогулки: дневная 10.15 11.50; вечерняя 17.30 18.30
Оптимальный двигательный режим
Сон без маек
Дыхательная гимнастика в кроватях
Закаливание
Обширное умывание, ходьба босиком
Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы
Старший дошкольный возраст
Приём детей на улице (при температуре до -15°-18°)
Утренняя гимнастика (с мая по октябрь на улице, с октября по апрель в зале по графику)
Точечный массаж по методике Уманской до завтрака
Физкультурные занятия в зале (в носках)
Бассейн
Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения, массаж ушных раковин
Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)
Чесночные «киндеры»
Фитонциды (лук, чеснок)
Прогулки: утренняя 7.00 8.00; дневная 10.45 12.10; вечерняя 17.45 18.30
Оптимальный двигательный режим
Сон без маек
Дыхательная гимнастика в кроватях
Закаливание
Обширное умывание, ходьба босиком
Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы
Закаливание
Из всего многообразия методов закаливания можно выделить четыре основных:
1. Самый традиционный метод постепенного увеличения силы раздражителя.
Средство может быть любое воздух, вода, солнце. Постепенное увеличение силы раздражителя выражено либо в увеличении продолжительности его действия, либо в постепенном увеличении силы воздействия (температуры воздуха).
2. Метод контрастный.
Для тренировки приспособления организма к меняющимся температурным параметрам среды, необходимо сочетание разнонаправленных температурных воздействий.
3. Метод без снижения температуры.
Начать можно с того, что купать каждый день, гулять каждый день. Данный метод использует все принципы закаливания: систематичность, постоянство, учёт индивидуальных особенностей ребёнка, положительно эмоциональный настрой.
4.Метод интенсивного закаливания.
Интенсивное закаливание подразумевает контакт обнажённого тела или части тела ребёнка с интенсивным холодом (снег, ледяная вода, холодный воздух), тепловыми факторами (горячая вода, горячий воздух).
Рижский метод закаливания
На резиновый коврик с шипами, одетый в чехол, смоченный 10% раствором поваренной соли (1 кг соли на ведро воды) ребёнок становится босиком и шагает на месте (начиная с 57 и до 16 сек). После этого ребёнок встаёт на сухой коврик и топает на нём в течение 15 сек. Затем водой из-под крана протереть руки, шею, лицо.
Начиная со средней группы, дети полощут рот йодно-солевым раствором (на 1 литр воды 1 ст. ложка соли и 34 капли йода). Вода комнатной температуры.
Данный метод рекомендуется проводить после дневного сна или после проведения зарядки.
Некоторые приёмы закаливания
1. Обширное умывание.
Ребёнок должен:
Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».
Намочить обе ладошки и умыть лицо.
Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.
Примечание:
Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т. д.
2. Сон без маек.
Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.
При работе с детьми необходимо соблюдать основные принципы закаливания: