Куртку, шапку не жалей.
Рукавицы не забудь,
Самым модным ты побудь.
Шарф на шею ты надень,
Пусть не будет тебе лень.
А на ножки-сапоги,
И скорей гулять беги!
Ешь овощи и фрукты!
Есть полезные продукты,
Это овощи и фрукты.
Вот морковь, а это лук,
Лучший от простуды друг.
Укрепляет лук сосуды
И спасает от простуды.
А морковка просто чудо,
Можно свежей, можно в блюдо!
Кушать этот корнеплод,
Стоит лишь найти подход.
Есть в ней витамин для глаз,
Будет точно глаз-алмаз!
Вот гранат ах, вкусный он!
Пользы целый в нём вагон!
Калий, кальций он содержит,
И иммунитет поддержит.
Он полезен при болезнях,
Для крови, мозга и для нервов!
И отеки он снимает,
Ногти, волосы сберегает.
Мы о цитрусах расскажем.
Знать их очень-очень важно.
Есть лимон, есть мандарин,
Грейпфрут и сочный апельсин.
В них «аскорбинки» много очень,
А чай с лимоном-очень сочно.
А сок из апельсина класс!
Скажу вам я и без прикрас!
Простуду сразу уменьшают,
И кишечник улучшают.
Убивают вмиг микробы,
Не болеть, не кашлять чтобы.
Расскажу вам о капусте.
Хрусти ею вкусно-вкусно!
Есть капуста разных видов-
От язвы и любых гастритов.
Улучшает пищеварение,
Имеет важное значение
В профилактике болезней.
С мясом капуста еще полезней!
Можно сделать с ней салат,
Будет точно нарасхват!
Можно с рыбкою потушить
Или в супчике сварить.
Яблоки, наверное, любите вы все.
Красные, зеленые,
Цветут во всей красе.
Можно и пирог испечь,
Или с творогом запечь.
Можно свежими поесть.
Пользы яблочек не счесть.
Витамины и клетчатка,
Желудок ваш будет в порядке!
В огурцах полно клетчатки,
Кушай свежий огурец,
Будешь точно молодец!
Помидоры чем полезны?
Предупреждают все болезни:
Лечат сразу анемию,
И гастрит, гипертонию.
Работу мозга улучшают,
Иммунитет наш повышают.
Летом, когда много солнца,
Много радости, цветов,
Что быть может лучше ягод
Разных вкусов и сортов?
Клюква, вишня, земляника,
И черника, и клубника,
Малина, черешня, голубика,
И морошка и черника.
Очень вкусно и полезно,
Творят чудо они, честно!
Витамины.
Есть полезный витамин-
«А», иль бета-каротин.
Укрепляет глазки он,
В чем он есть, скажу потом.
Ускоряет заживление,
Помогает восстановлению.
Зрение так улучшает,
Иммунитет он повышает.
Кушать что нам нужно, други,
Избежать, чтобы недуги?
Ешь помидоры и морковь,
Готовь салат из них ты вновь.
Желток яйца и печень тоже,