Из чего состоит эта программа:
Утренняя гимнастика.
Бег трусцой.
Метод глубокой релаксации организма.
Русская баня.
На первый взгляд, может показаться, что ничего нового в этой программе нет. Всем хорошо знакомы эти практики для здоровья и они могут показаться банальными. Но не будем торопиться с выводами. Можно привести такой пример: для того, чтобы нарисовать картину, нужны три предмета: краски, кисти и холст.
Кажется, чего уж проще-бери кисть, макай её в
краски и наноси их на холст. А результат этого процесса будет привлекать внимание ценителей лишь у редких мастеров. Всё дело в нюансах, в мизерных деталях, которыми владеет мастер и о чём остальные даже не догадываются.
Каждый пункт программы известен и самодостаточен, несомненно будет полезен для поддержания здоровья, если заниматься только им. Но, если Вы хотите получить значительный результат, чувствовать себя в свои 60 лет 35- 40 летним, то тогда надо осваивать все пункты, тем более, что это будет не обременительно и не потребует больших затрат.
Главная идея данной программы оздоровления заключается вот в чём: вся методика, все её упражнения направлены на достижение максимально возможного спокойствия и твердости духа, развитие дыхания, релаксации тела, душевного покоя и равновесия в организме.
Достижение спокойного, равновесного, сбалансированного и бодрого состояния организма и будет признаком его оздоровления. На этом пути, под действием тренировок, организм сам освобождается от чуждого ему состояния -т.е. от болезней.
Восстановить здоровье-значит самосовершенствоваться
Самосовершенствование и здоровье-эти два понятия для современного человека неразделимы. В отличии от предыдущих поколений, после Древней Греции, когда человек стремился, в основном, к духовному, религиозному совершенству, люди нашего времени знают, что можно ещё и физически самосовершенствоваться, улучшать и поддерживать своё здоровье упражнениями.
Самосовершенствование-это добровольный, внутренний, интуитивный выбор человека в его стремлении улучшить самого себя. Это всегда движение, от ступени к ступени, «в верх» и только «в верх».
Движение-это жизнь, такой дали смысл жизни древние философы. Это в полной мере относится и к жизни человека. У Конфуция есть прекрасное выражение: «Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Также и человек не может стать успешным без достаточного количества трудных попыток.» Пытайтесь-и Вам воздастся.