Сергей Медведев - XV Аркан. Создание связей стр 6.

Набор энергии через волю достаточно понятен: мы становимся в Асану (в данном случае  тянемся вверх) и начинаем «ждать» когда по каналу пойдет энергия. Или выполняем медленные плавные вдохи и выдохи, концентрируясь на источнике энергии: солнце, море, костре, звездном небе. Нужно себя заставить насытиться энергетикой и для этого мы выбираем подходящий для себя способ: бег, плавание, велосипед и так далее.