Рассказывайте ребёнку об особенностях переезда и адаптации к новой стране, но не о сложностях, трудностях и проблемах.
Даже если вы переезжаете с одним чемоданом, то постарайтесь взять любимую игрушку и книжку вашего ребёнка, может, и комплект постельного белья с любимыми персонажами. Тогда новое окружающее пространство не будет казаться ребёнку неизвестным или враждебным.
Помните, что социально активная, целеустремленная и деятельная бабушка адаптируется легче пассивного молодого нытика, которому все должны.
Относительное физическое и психическое здоровье
Если человек на родине страдал депрессиями, частыми сменами настроения, тревожностью и так далее, при переезде есть вероятность ухудшения этих состояний. Также если все силы человека уходят на борьбу с какой-то болезнью, то их остаётся слишком мало на прохождение адаптации. Я не имею в виду случаи переезда именно по причине лечения заболеваний.
Хотя нужно отметить, что люди с теми заболеваниями, с которыми они в России вынуждены сидеть дома из-за отсутствия лифтов-пандусов, здесь ведут активный образ жизни. Практически на каждой станции метро есть лифты.
Например, если человек в инвалидной коляске передвигается в метро без сопровождения (а это здесь скорее правило, чем исключение), то он останавливается около первого вагона, где сидит машинист. Машинист выходит, кладёт между перроном и вагоном специальный мостик, помогает человеку заехать в вагон и доброжелательно спрашивает, на какой остановке ему помочь таким же образом выехать из вагона. Иногда это на несколько минут задерживает расписание поезда, но никто ни разу при мне никак это отрицательно не прокомментировал. Наоборот все помогают, расступаются, освобождают место.
Если вы точно знаете, что с вашим заболеванием нужно прийти на приём сразу по приезду, то назначить этот приём лучше заранее. Очередь к некоторым специалистам исчисляется месяцами.
В сентябре этого года я получила направление на обследование у кардиолога. В одном месте мне сказали, что могут принять меня в марте, в другом свободное место было только на июнь следующего года :)
Конечно, если в скорую позвонят по поводу инфаркта, то несколько машин реанимации с суперсовременным оборудованием будут под окнами уже через 34 минуты.
Даже если по вашим ощущениям со здоровьем у вас всё в полном порядке, первое время после переезда нужно быть особенно внимательными к своему организму, поддерживать его: достаточно спать, хорошо питаться и не забывать о физической активности. Это повысит ваше настроение, увеличит заряд энергии, даст мотивацию для решения новых задач!
Рекомендации:
Если вы знаете о каких-то своих заболеваниях, которые требуют постоянного лечения или наблюдения врача, то ищите информацию заранее: наличие и адреса профильных врачей, которые смогут вас наблюдать, нюансы лечения, необходимость рецептов для лекарств. Например, в России и Германии рецептурные и нерецептурные препараты могут отличаться.
Возьмите выписки из истории болезни и закажите профессиональный перевод. Помните, что приёмы у специалистов нужно назначать заблаговременно.
Позаботьтесь о себе: хороший сон, качественное питание и физическая активность помогут поддержать организм в период адаптации.
Знание языка новой страны
Наивный вопрос, но всё же: для чего вообще нужно знание государственного языка в стране, куда бы вы хотели переехать?
Во-первых, для собственного комфорта: понимать, что написано, что говорят, чтобы тебя понимали. Я помню свой восторг, когда смогла сама записаться в парикмахерскую, и меня правильно поняли, и время, и дату, и то, что бы я хотела!
Во-вторых, для работы. Если у вас не англоязычная компания (коих сейчас достаточно много в европейских странах), то потребуется знание языка. Иногда просят сертификат на уровень В2. Иногда, если вы на собеседовании показали хорошие языковые навыки, подтверждающая бумага не нужна. Но это зависит от компании.
В-третьих, для учёбы. Даже если вы переехали не по учебной визе, а спустя какое-то время поняли, что хотели бы получить здесь ещё одно образование, то потребуется подтверждающий сертификат на знание языка. В зависимости от учебного заведения, это может быть уровень от В2 до С2. Хотя недавно в метро я видела объявление, где принимали на учёбу уже с В1, но это было что-то вроде курсов в учебном заведении, наподобие нашего училища или техникума.