Всего за 699 руб. Купить полную версию
Ирина не даст соврать, в спорте то же самое: юниоры, взрослые, ветераны. Возрастное разделение придумано не просто так. «Люблю» такие истории: «Тренер расписал мне программу, сейчас дам её маме и сестре». Здрасьте, сэкономили. В 25 лет можно допускать одну физическую нагрузку, а в 60 совсем другую. И это тоже профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. По Аристотелю: «Движение это жизнь». Но движение должно быть контролируемым и своевременным. Не все это понимают.
Медицинские «советы» не легче: «Мне гинеколог прописала эти контрацептивы, так классно, пей такие же» И все поголовно едят пачками Флуконазол лечат собственноручно диагностированную молочницу. А делать этого нельзя. Профилактика преждевременного старения это прежде всего чёткие назначения врача по итогам подробной диагностики.
Когда говоришь об anti-age, многие начинают сомневаться в подходе, потому что это ещё развивающееся современное направление: «Где же тот самый «эйдж», до которого человек дожил, используя эти технологии? Докажите мне, что так проживу до ста лет!» Здесь неправильное понятие. Не люблю подстрочный перевод anti-age «против возраста». Увы, мы все умрём. Но когда человеку 30, а его внутренние органы работают на 40 это неправильно. И сегодня мы говорим о профилактике преждевременного старения. О том, что делать, чтобы признаки возраста не были очевидны и не мешали жить полноценно.
Что ускоряет старение? Малоподвижный образ жизни да, избыточное потребление жиров и белков да, недостаток микроэлементов, макроэлементов, питательных веществ да, да и ещё раз да. А также нехватка продуктов питания, полезных для организма, и токсические загрязнения. С этими факторами и нужно бороться. Как?
Конечно, наука антивозрастной терапии ещё молода. Но в ней столько всего! Каждые полгода мы находим что-то новое. Обязательное регулярное отслеживание гормонального фона помогает оперативно определить состояние организма. Уже обозначены принципы правильного рационального питания и перестройки пищевых привычек, которые реально помогают организму восстанавливаться. Есть прекрасные протоколы детокса мы о них поговорим подробнее. Есть выделенные антиоксиданты и препараты, которые работают, компенсируя дефициты веществ, нужных по показаниям.
Физическая нагрузка это отдельный обязательный пункт. Огромны возможности спорта, которые сегодня можно использовать. Таких ресурсов не было никогда! Хочешь занимайся скандинавской ходьбой, прыгай на батутах, или зарубайся в кроссфитах и воркаутах занятия есть на любой вкус и кошелёк, как сказали бы в рекламе.
Таким должно быть нормальное функционирование и полноценное качество жизни. Суть профилактики преждевременного старения выглядеть хорошо на свой возраст без искусственных, псевдокосметических методов. Багаж знаний, который сейчас открывает антивозрастная медицина колоссальный. Это открытая информация, о которой вы так или иначе слышите. И как только применение становится комплексным, организм моментально отвечает благодарностью.
Кентавр из Кисловодска
Ирина Турчинская
Как я уже говорила, люди часто приходят на занятия спортом с осторожной позицией «больного»: «Конечно, я ведь не спортсмен, не могу себя нагружать, не могу серьёзно тренироваться». Хочу разбить эту иллюзию. Пока обыватели говорят: «Мне нельзя заниматься», спортсмены тренируются через ту же боль и травмы, ставят занятия в приоритет, потому что понимают, что без работы нет идеального тела и результата.
Я много езжу по стране и за границей, вижу всевозможные оздоровительные центры, в том числе спортивные комплексы, где тренируются профессиональные спортсмены. Это базы для национальных сборных от бокса до лёгкой атлетики, футбола и регби. Это высочайший уровень медицинского персонала и оборудования, с которым работают медики, помогая атлетам. Это выдающаяся глубина изучения здоровья и функциональных возможностей человека.
Будучи тренером, понимая биомеханику и анатомию движения, многие годы я тренировала себя и понимала, что с правым плечом происходит не то какая-то неуловимая помеха. И вот, на спортивной базе в Кисловодске меня познакомили с Кентавром диагностическо-реабилитационной системой. Я говорю «познакомили», будто это нечто одушевлённое, но от его высокоинтеллектуальных способностей у меня действительно случился культурный шок, хотя меня сложно удивить. Он буквально считывает состояние тела человека что происходит с давлением, кислородом, работой нервной системы симпатической, парасимпатической, энергообеспечением, физическими кондициями.