В ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ главе «СВОИ РЕЦЕПТЫ ВКУСНОСТЕЙ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ» -у меня будут разнообразные и вкусные рецепты «Стройной выпечки»: там и рецепт овсяного печенья- без муки, мой, доработанный и прикольный вкус! Там и..ЗАМЕНА пирожным И тортам! Так что НЕ РАССТРАИВАЙСЯ: ВКУСЫ-ОСТАНУТСЯ. Уберём-только ЛИШНИЙ «довесок в комплекте»!
Поев и насладившись «ВКУСАМИ ЖИЗНИ», убери лишнее в пакет: чтобы не соблазняло! До следующего раза, когда НУ ОЧЕНЬ захочется вкусненького! И помни одно «ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО», которое актуально и для продуктов и для людей.
«Не суди о содержимом -по наружной упаковке: внутри может оказаться совсем не то, что снаружи».
Очень актуально. Особенно вот эти «сделанные» по современным «ТУ»: «техническим условиям»: и продукты и Люди.
Глава четвёртая
Завтрак: КАК БЫТЬ?
Что касаемо завтрака: тут каждый решает сам, когда уже научится жить без еды с самого утра! Но мы же только начинаем, поэтому сначала сейчас рассмотрим вариант, когда без завтрака- ТРУДНО СЕБЕ ДАЖЕ представить начало дня!
Никаких резких переходов: начинаем «МЕТОД ОТСЕИВАНИЯ» это когда постепенно, повторяю ПОСТЕПЕННО убираем ненужные в «жизненной диете»продукты: ели манную кашу со сливочным маслом ешьте. Но: сегодня- убрали сливочное масло, оставив её приготовление на молоке. В следующий раз готовь её на молоке пополам с водой. Ел вприкуску с батоном постепенно уменьшай количество кусочков: ел с тремя- в следующий раз возьми только два. Никаких РЕЗКИХ переходов: организм -надо как кота- приучить к этой дозе, к этому количеству, а он- изучает НОВОЕ для него, принюхивается к новому стилю питания и «продуктам здоровья» в дальнейшем.
Уменьшаем объём в тарелке: ложим еды всё меньше и меньше. Об этом я и начал говорит ь в третьей главе. Белый хлеб (или у кого батон) поначалу просто уменьшаем количество и толщину кусочков!!! Когда через определённый период времени КОГДА САМ почувствуешь, что «пора» потом просто заменяем его на поклеванный: сейчас и подобрать можно для себя по- вкусу. Да: ИМЕННО подобрать «для себя»: сейчас есть выбор, их несколько видов. Ведь от одного- будет кислить и есть с ним- будет невкусно, а с другим- просто чудо! Но опять же: смотри состав и таблицу: никаких «улучшителей и ферменотв», жиров- 1 гр, килокалорий 180. Чем проще- тем лучше! Пусть он и «невзрачный на вид»! Рекомендую поменять с батона или белого хлеба -на «БОРОДИНСКИЙ»: ПОЛЕЗНЕЙШИЙ, НЕЗАМЕНИМЫЙ ДЛЯ ПИТАНИЯ ОРГАНИЗМА только полезными элементами, он- отвечает всем нужным критериям «Жизненной диеты». У «Бородинского» есть только один «минус»: с него сильно «пучит»! «Ржаной солод» знаешь ли! Так что перед появлением в общественных местах или перед походом в гости употреблять «Бородинский», да ещё и в сочетании со «Шпротным паштетом», уж точно нельзя. Чтобы не нужно было себя еле сдерживать от распирающих тебя где-то внизу ржаных газов
«БОРОДИНСКИЙ: ПОЛЕЗНЕЙШИЙ, НЕЗАМЕНИМЫЙ ДЛЯ ПИТАНИЯ ОРГАНИЗМА только полезными элементами, он- отвечает всем нужным критериям Жизненной диеты стройностиМой выбор!»
У нас, в Волгограде, «бородинский» продаётся двух видов: целой сайкой и в виде «нарезки». Оба вида хлеба производят в городе Волжский.
««Бородинский в виде «нарезки». У нас «бородинский» продаётся двух видов: целой сайкой и в виде «нарезки». Оба вида хлеба производят в городе Волжский».
И эти оба вида хлеба отличаются друг от друга вкусовыми качествами. так что и тут: «РАЗНООБРАЗИЕ ВКУСОВ»! Оба покупаю: по-желанию, какой захочу. И ты: подбери себе САМ: подходящий тебе ПО-ВКУСУ!
«Бородинский целой сайкой: ОТЛИЧНЫЙ вкус!»
«Да с домашней горчичкой..!»
Пишу про «бородинский», который у нас тут продаётся, (местный!) -калорийность всего 210 калорий, жиров приемлемо. И он вкусный! А с домашней горчицей так вообще! Да и Рецепт домашней горчицы от меня в ДЕСЯТОЙ ГЛАВЕ! И так: уменьшаем, меняем, заменяем, привыкаем. Ты справишься: главное помни: твоя стройность в твоей еде, твоих «инструментах» для неё! Или переходи на ОТРУБИ: о них я уже подробно рассказал в ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ. Вот и ешь ПОНАЧАЛУ-пока не можешь СОВСЕМ отказаться от ЛЮБОГО ХЛЕБА (поклеванного,«бородинского»), с отрубями те же все ЧЕТЫРЕ ВИДА паштетов: шпротный, или свой-из куриной печени Рецепт и про все четыре вида используемых в «Жизненной диете стройности» ниже, в этой же главе!