Всего за 134.9 руб. Купить полную версию
либо вы прислушаетесь и, поняв, что это ваша кошка скребется в дверь балкона, возвращаясь с ночной прогулки, повернетесь на другой бок и заснете без всяких проблем;
либо вы сразу же без сопротивления отдадитесь на растерзание стрессу, предположив, что к вам забрался грабитель или злобная соседка решила, как Родион Раскольников, зарубить вас своим топором всего за десять копеек.
Стресс есть естественная реакция человека на то, что с ним случается в жизни. Это не более чем типичная ответная реакция организма на некий удар, некое давление извне. Чем больше давление, тем сильнее и интенсивнее реакция сопротивления этому давлению. Как не крути, а без стрессов не прожить, от них не спрятаться нигде, даже на необитаемом острове столько причин для стресса. Но, а в большом городе стрессы просто подстерегают нас на каждом шагу.
Чтобы испытать стресс достаточно сесть за руль и проехаться по городу в часы пик. Мало того, что водитель не вправе расслабиться ни на секунду, ему этого и не позволят с нашей-то культурой вождения. Впрочем, и пешеход, даже идущий по тротуару, в час пик не застрахован от стресса в виде какого-нибудь «джипа» с отморозками, несущегося по пешеходной дорожке со скоростью авиационного лайнера.
Раз от стрессов не скрыться, не избежать нервных потрясений, только наше отношение к стрессовым ситуациям может представить все происходящее маленьким недоразумением, а самое большое злополучие может превратиться в маленькую неприятность.
Естественные раздражители
Современная наука понимает под понятием стресс особое состояние организма человека и млекопитающих, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель. Мы же, россияне, термином «стресс» обозначаем не только реакцию человека, но самого раздражителя.
Раздражители бывают разной природы:
физический это холод, жара, повышенное или пониженное атмосферное давление, ионизирующее излучение;
химический это токсичные и раздражающие вещества;
биологический это усиленная мышечная работа, заражение микробами и вирусами, травма, ожог;
психический это сильные положительные и отрицательные эмоции:
Но чаще всего беда не приходит одна, и раздражители встречаются в виде различных комбинаций.
При всем разнообразии видов раздражителей реакция организма в сущности одинаковая. Рассмотрим признаки стресса, они, как и раздражители бывают нескольких типов, в зависимости от крепости нервишек у человека и силы и продолжительности воздействия раздражителя.
Физиологические признаки
усиление кожной сыпи;
головные боли;
тошнота;
«медвежья болезнь» (диарея);
мышечное напряжение;
углубление и учащение дыхания;
учащенный пульс;
перепады артериального давления.
Эмоциональные признаки
чувство общего недомогания;
растерянность;
неуверенность;
депрессия;
подавленность;
раздражительность;
тревога;
страх;
паника.
Интеллектуальные признаки
чрезмерная самокритика, сравнение себя с другими в невыгодном для себя свете;
неприятные воспоминания о провалах в прошлом (своих или чужих)
воображение отрицательных последствий неудачи;
кошмарные сновидения;
ухудшение памяти;
снижение способности к концентрации внимания, рассеянность.
Поведенческие признаки
стремление человека заниматься любым другим делом, лишь бы не тем, что ему поручили:
уменьшение эффективности в работе или учебе;
вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих проблемах;
увеличение употребления кофеина и алкоголя;
ухудшение сна;
ухудшение аппетита.
Три круга стресса
После смерти грешник проходит через семь кругов ада, а при стрессе человек проходит всего через три стадии. Но и этих стадий достаточно, чтобы уничтожить человека не только морально, но и физически.
Вначале у человека, попавшего в стрессовую ситуацию, случается шок (вот это по-нашему), в результате которого происходит мобилизация защитных сил организма, если конечно оные у организма имеются. Сразу же уменьшается количество гранул в коре надпочечников, а в кровь выделяются гормоны адреналин и норадреналин. Недаром это модное слово «адреналин» стало популярным в народе и синонимом всего экстремального и чего-то неестественного.