Например, вначале тяжело сидеть долго в позах со скрещенными ногами. Со временем сидеть в таком положении становится приятно, и эти позы сами по себе дают «нектар», то есть энергию.
Однако этот «нектар» надо заслужить. Уже через несколько занятий йогой новичкам становится всё легче, у них появляется всё больше энергии, и уже даже во время занятий человек начинает наслаждаться самим процессом. А уж после занятия мы начинаем чувствовать ещё больше «нектара»!
Если с утра позанимался йогой, то заработал «нектара» на целый день! Ты радуешься жизни, чувствуешь себя счастливым и оптимистичным! Ты легко преодолеваешь любые стрессы: не обижаешься, легко прощаешь, сочувствуешь, проявляешь ко всем дружелюбие и терпимость. В чём причина? Причина не в том, что у тебя такой прекрасный от природы характер таких счастливчиков немного, а потому что с утра позанимался йогой! Ты сам создаешь с утра своё настроение, свой позитивный характер, берёшь ответственность за своё состояние, за своё настроение, за своё здоровье, за свои отношения с миром, с людьми. Никто не виноват, если эти отношения у тебя плохие! Надо просто работать над собой, а не обвинять или изменять других! Надо развивать свою осознанность!
Вот что такое йога и что она даёт! Она кардинально меняет качество нашей жизни. Если человек с утра не работает над своим состоянием, не занимается йогой, то он часто обвиняет в своих проблемах всех, кого угодно, только не себя. Хотя себя тоже обвинять не надо, так как это будет агрессия, направленная на себя. Просто нужно видеть свои ошибки и работать над их исправлением.
Обычно человек считает, что виноват кто-то другой на работе несправедливый начальник, жена попалась плохая, дети выросли какие-то ужасные, правительство ужасное, продавщица в магазине ужасная, соседи ужасные, даже собачки и кошки в подъезде ужасные. Всё для него ужасно, и поэтому такие люди привыкли постоянно восклицать: «Ужас, ну это просто ужас!». Весь мир для них выглядит ужасным и является источником страданий!
Эту ситуацию объясняют следующие законы осознанной жизни:
«Мир это отражение нашего сознания».
«Ты не можешь изменить мир. Ты можешь изменить свое сознание!»
«Измени своё сознание, и мир также изменится!».
И это также очень интересный опыт, который мы приобретаем, занимаясь йогой. Ты начинаешь улыбаться миру, и мир начинает улыбаться тебе. Вот это и есть настоящая йога!
Если мы начнем заниматься йогой, мы будем жить по-другому! И тогда мы сможем по-настоящему оценить один из даров йоги приобретённое нами с её помощью чудесное и возвышенное состояние чистоты, любви, радости и энергичности!
И мы больше не захотим получать ненастоящий поддельный «нектар» теми способами, которые будут разрушать наши тело, разум и душу. Например, не захотим принимать алкоголь, тяжелую пищу, нас не сможет одолевать лень и не смогут привлекать её сладкие ловушки. Ведь такой балдёж нас разрушает, и мы будем это осознавать. Ведь потом страданий будет всё больше. Поэтому те, кто не работает над собой, живут по такому принципу: «Вначале нектар, а потом яд». Правда, про яд они пока не знают! Они просто хотят «нектар» любой ценой. Этого хочет неконтролируемый ум. Но это не наш путь!
Поэтому давайте будем трудиться на благо и тела, и разума, и души чтобы все они были счастливы, а значит, и мы как цельное существо будем счастливы! Хорошо? Договорились? Готовы трудиться? Тогда вперёд вместе с йогой, к новому началу, к новой счастливой и здоровой жизни!
Глава 1.2. Яма-Нияма первые две ступени йоги и её фундамент
Основа здоровья это следование законам осознанной жизни. Их прочный фундамент это морально-этические принципы йоги Яма и Нияма, которые рекомендуется соблюдать каждому человеку ради собственного здоровья и для развития осознанности. Подробно эта тема освещена в моей книге «Законы осознанной жизни золотые ключики йоги для саморазвития», небольшой отрывок из которой приводится ниже.
Яма и Нияма это первые две ступени йоги и её важнейшая часть. Учитель из Индии Баба Саван Сингх даёт очень простое и понятное определение этим дисциплинам йоги: «Яма или не делай, плохие привычки, которые следует оставить. Нияма или делай, хорошие привычки, которые следует принять».