Шрифт
Фон
ешьте жиры в составе натуральных продуктов орехи и семечки, оливки, авокадо, рыба, дальше следует малообработанные жиры сырые и нерафинированные растительные масла холодного отжима, сливочное масло и сало;
правильно храните масла, жиры не устойчивы к действию света, кислорода и нагреванию, нерафинированные и сырые масла полезнее всего использовать для заправки салатов и добавлять в готовые блюда.
Шрифт
Фон