Дмитрий Ленц - Улучшенная сосредоточенность. Практическое руководство. Внимательность в 3 этапа стр 2.

Различные всплески эмоций возникают, когда мы слишком себя заводим, потом перегораем, теряем мотивацию и сосредоточенность.

Есть три проблемы связанные с потерей внимания:

 Недостаточное возбуждение

 Перевозбуждение

 Переключение внимания

Переключение внимания, это когда вы сидите на родительском собрании и «поглощены» мобильным телефон, а перед вами выступает классный руководитель вашего ребенка, вы тем самым переключаетесь между мобильным телефон и учителем. Также переключение внимания, означает, что вы готовы заняться чем угодно, но только не тем, чтобы довести начатое дело до конца. Такие люди хватаются за голову в выходной день, из-за накопившегося списка дел и снова ничего не предпринимают, потому что переключаются от дела к делу.