На этом первое упражнение закончено. Если вы с ним справились на отлично, то мой вам огромный респект! Дальше будет легче:)
Глава 4
Упражнение второе: мои желания и мечты
(Время выполнения упражнения 10 минут)
Это упражнение многим знакомо и, на первый взгляд, лёгкое, но сможете ли вы действительно, даже просто в фантазиях, освободиться от жизненных рамок? Скоро увидите.
Представьте, что с этого момента вы больше не ограничены никакими обстоятельствами (финансы, время, семья, социальные обязательства, физические параметры).
С этого момента у вас начинается жизнь с «волшебной палочкой», вам возможно абсолютно всё, что вы можете только пожелать и представить.
Попробуйте сейчас написать список своих целей, желаний и мечт на ближайший период.
Пишите, пожалуйста, быстро. Пока мы выявляем чисто поверхностные чувства и эмоции. Записывайте первичные, самые настоящие, без жизненных фильтров желания. И не думайте сразу лишь только о чём-то глобальном, раз ограничений нет. Просто запишите всё, что желаете получить, приобрести, испытать в ближайший год.
Вот «ассорти» из написанного девушеками, с которыми я работала. Специально разнообразное «ассорти», чтобы помочь вам запустить мысли в разных направлениях:
Никогда больше не думать о деньгах;
Сделать большой шоппинг к летнему сезону, выбирать то, что хочется, не смотря на ценники;
Купить ботильоны с той витрины;
Слетать с сыном на Кубу;
Отдых с подругами на весёлом курорте;
Купить роскошный пентхауз;
Купить домик в деревне;
Благотворительность;
Издание своего журнала;
Навестить бывшего на роскошной машине в роскошном виде.
На всё упражнение не более 10 минут. Настрочите от души и оставляйте, вернётесь ко всем этим фантазиям в следующем упражнении. Можете сделать небольшой перерыв, можете сразу приступать к заданию «Моя идеальная жизнь».
Глава 5
Упражнение третье: Моя идеальная жизнь
(Время выполнения 2040 минут)
А вот теперь настало время внимательно прочитать сделанные в прошлых упражнениях записи и написать эссе под названием «Моя идеальная жизнь».
Писать надо будет быстро, не раздумывая долго. Зависнуть/обдумать это значит пропустить всё через фильтр правил и реальности, а реальность это не ваша истинная реальность. Реальность сегодняшнего дня это сформированный образ как должно быть, когда идеально, который сформировался из фильмов, рекламы, журналов, мнения окружающих, ваших наблюдений и, в лучшем случае, из книг. Порой это не имеет ничего общего с тем, что вкладывается именно в ваше понятие «моя идеальная жизнь». Моя, например, это небольшой домик под пальмами на берегу океана, майки, шорты и сланцы. Никакие роскошные машины, часы и бриллианты в ней не стоят, но есть обязательный поток денег, чтобы, когда захочется, ни в чём себе не отказывать, поддерживать детей и осуществлять собственные благотворительные проекты. Генерируйте именно то, что идеально для вас.
Время выполнения этого упражнения небольшое для того, чтобы вы не проводили ненужный анализ, но оно достаточное для того, чтобы прописать картину подробно. Попозже, в одном из упражнений, вы её отшлифуете.
Начинайте описание с себя (вообще всегда всё самое важное надо начинать с себя): полностью пропишите свой портрет, вплоть до цвета лака на ногтях. Уделите внимание формам тела, причёске Возможно, у вас рисуется огненно-рыжая женщина, а вы всю жизнь были блондинкой? Прекрасно, прописывайте всё так, как из вас сейчас идёт. Может быть, пришло время стать рыжей.
Во что вы одеты?
Что вы сейчас делаете?
Где вы находитесь?
Где вы живёте?
Что вас окружает?
Кто вас окружает?
Чем вы занимаетесь?
Как проводите свободное время?
Что самое ценное сейчас в вашей жизни?
Что вы планируете на ближайшее время?
Сделали? Отично! На первый день достаточно. Обязательно прочитайте свою итоговую работу перед сном. Главное, не задумывайтесь о том, для чего это всё и возможно ли это. Скоро всё станет на свои места. Просто доверьтесь тренеру. Кто из вас занимался спортом, тот знает, что это такое. Через неделю каждую из вас ждёт «олимпийская медаль» и ощущение распахнутых крыльев за спиной. Завтра упражнения будут понятней и легче, но с ними вам придётся провести более кропотливую работу.