Andrzej Stanislaw Budzinski - Relaxamento

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Questo libro è stato realizzato con StreetLib Write

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Indice dei contenuti

  autor tradutor

  pensamentos sábios

  Introdução

  Relaxamento

  Um mergulho na profundidade do homem

autor tradutor

RELAXAMENTO!

PARA

CONHECER A SI MESMO...

autor

Andrzej Budzinski

tradutor

Peruto Daniela

San Bonifacio 2017

pensamentos sábios

“ Ande, coma, escute de modo relaxado.

Diminua a velocidade de toda operação. Não tenha pressa:

Mova-se como se tivesse à disposição a eternidade. De fato, é assim!

Estamos aqui desde o início e estaremos aqui até o fim,

sempre que tenha existido um início e um fim.

Existimos desde sempre e para sempre.”

“ Deve relaxar a começar pela cintura; o primeiro passo é relaxar o corpo: lembre-se o máximo possível do corpo, de tiver alguma tensão em alguma parte - no pescoço, na cabeça, nas pernas; relaxe-os conscientemente. Vá naquela parte do corpo e convença-a, diga com carinho ‘Relaxe!’ Ficará surpreso que ao se relacionar com qualquer uma parte do corpo, se a escutar, ela o seguirá - é o seu corpo! Se com os olhos fechados, for para dentro do corpo, se observar dos dedos dos pés à cabeça, onde está a tensão e lhe falar como faria com um amigo, se permitir que entre você e o corpo exista um diálogo e lhe disser para relaxar, diga “Não há nada a temer; não tenha medo; estou aqui para cuidar de você - pode relaxar”. Pouco a pouco, aprenderá o segredo e o corpo irá relaxar.”

Osho

Introdução

Quando começamos a refletir, descobrimos que temos tantas, diria muitas coisas a serem mudadas... tantas que nem sabemos por onde começar.

Uau!?

Muita confusão!

Calmos. Calmos!

Um de cada vez!

Sem pressa!

Com paciência se consegue tudo!

Infelizmente, hoje me falta a paciência. Queremos tudo logo e, ainda melhor, para antes de ontem. Conhecem esse ditado?

A paciência é a virtude dos fortes!

Observando a vida de hoje, nós mesmos e aquilo que está acontecendo ao nosso redor, percebemos, com tristeza que faltam os fortes, isto é - AS PESSOAS PACIENTES.

Nós queremos ficar fortes. E então? Pensando logicamente, temos que nos tornar pacientes. Ou fazemos as coisas bem feitas ou é melhor não fazê-las.

Ok? Estão de acordo?

Quem não estiver, por favor: feche este livro, não continue a ler... ele é para quem quer ficar forte.

Quem de nós não quer ficar forte?

Ninguém!

Vejam a resposta certa!

Uffa... o primeiro passo o demos. Pensava pior. Estão convencidos! Porém nós, com frequência, usamos a palavra paciência de modo errado, como justificação dos nossos comportamentos errados. O mecanismo é mais ou menos este:

erramos

dizemos paciência

não fazemos nada para mudar...

continuamos como antes

e de novo erramos

dizemos paciência

e assim por diante até o infinito!

Neste caso, a paciência não tem nada a ver: isso não é paciência. Repito mais uma vez - é uma justificativa!

Quando falo de paciência, penso na paciência com um P maiúsculo

P

P

P

P

isto é, um trabalho programado e constante com nós mesmos, que nos leva à melhoria. Podemos errar mas não queremos continuar no nosso erro, afogados, nos empenhamos para ficar melhores. Cada dia melhores, passo a passo...

Vejam, agora gostaria de dar algumas sugestões práticas de por onde começar. Quais hábitos desenvolver.

Relaxamento

Na minha opinião, e digo isso pela minha experiência pessoal, este hábito é fundamental

diria o hábito dos hábitos,

a mãe dos hábitos.

Porque quando a pessoa se torna íntegra interna e exteriormente, vive em paz consigo mesma - as próprias emoções, os pensamentos e o comportamento e é consciente de si mesma, então Sim - tudo se torna mais fácil. A melhoria se torna uma coisa natural, gradual, sem violentar a si mesmos.

Por que é assim importante?

Porque no mesmo momento, me ajuda com a mudança interior e exterior. Abraça toda a minha pessoa, visível e invisível, o meu corpo, a minha alma e o meu espírito [1] . O método que proponho é adequado a todos, sem excluir ninguém - crentes em Deus [2] e não crentes.

1°. O que temos que saber antes de começar?

 Um método autônomo, isto é, cada um de nós pode desenvolvê-lo sozinho: é uma série de exercícios de concentração que se focalizam em diversas áreas do corpo, para obter um estado de relaxamento tanto a nível físico quanto psíquico, para aumentar as energias vitais e controlar o próprio comportamento.

 Através de exercícios que poderemos considerar "mentais", podemos obter reais modificações corporais, que são capazes de influenciar a nossa esfera psíquica.

 A mente e o corpo não são autônomos e independentes, mas são fortemente ligados, em uma relação de influência recíproca e constante; por isso, é possível, através de atividades mentais, obter modificações das funções orgânicas e vice-versa, isto é, o corpo influi na mente e a mente influi no corpo.