Jeg anbefaler dig at prøve nogle af mine massage teknikker, og derefter kan du udvikle din egen rutine. Kig på vores gratis Belbook tv-kanal på youtube, for at finde din personlige og foretrukne massagetype. (www.youtube.com/BELBookstoday)
Jeg bruger alle disse metoder som en del af min daglige rutine. Det tager mig i alt omkring 30 minutter inklusive min 1015 minutters joggingtur med min hund Bella. Her er detaljerne til dig:
6 punkts ansigtsmassage:
Massér 6 punkter i ansigtet med cirkulære bevægelser, vær specielt opmærksom på midten af hagen «skønheds punktet» (billedet vil hjælpe dig med at finde placeringen af punkterne). Massagens varighed: 15 sekunder pr. punkt (se også Face-Fitness øvelserne på BELBookstoday)
Øreflips massage:
Dine ører er værd en massere. De er en del af dine erogene zoner, og de skal masseres hver dag, enten af dig selv eller din partner. (Se illustrationen). Varighed: 12 minutter.
Beauty hår massage:
Tag en god hårbørste (af træ eller af et andet, naturligt materiale), og masser hovedbunden og håret med kraftige strøg i 12 minutter (100 gange) så får du et sundt hår og ingen hovedpine for altid. Jeg lærte det af min bedstemor. Hendes hår var altid glansfuldt og smukt. En gang om ugen vaskede hun sit hår med denne naturlige æggepunch:
Tag to æggeblommer, pisk dem sammen og tilføj 12 dråber olivenolie og 12 dråber frisk citronsaft eller 12 dråber japansk ris eddike. Pisk det hele igennem. Massér blandingen ind i hovedbunden og lad den sidde i 12 minutter. Skyl med varmt vand uden shampoo. Slut af med lidt køligere vand (for at lukke hårets porer).
Bryst-massage:
Dine smukke tvillinger har brug for din daglige opmærksomhed for at være faste og have den bedste form: masser dem med cirkulære bevægelser 10 gange i den ene retning og 10 gange i modsat retning. Anvend kun et let tryk. Brystkræft, det største problem i kvinders liv, kan elimineres, hvis vi begynder at give os selv daglig brystmassage fra 15 års alderen. Desværre er vore ægtefæller ikke opmærksomme nok til at yde sådan en fornøjelig og daglig service. Prøv brystmassage i 21 dage, og se resultatet i spejlet! Varighed af massagen: 12 minutter