Невозможно жить полноценной яркой жизнью, будучи в состоянии вечного потока. Потому что полноценная насыщенная жизнь складывается не только с вдохновения, но и усталости, не только с действия, но и расслабления, не только со страсти, но и скуки. Только позволяя всему быть в вашей жизни ее можно будет назвать насыщенной. Иначе это суп из одной картошки.
Неужели вы думаете, что в попытках избежать одного и удержать другое вы проживаете полноценно жизнь?
Даже если вы настолько уникальная личность, которая может контролировать вдохновение, то стоит задать себе вопрос, нужно ли это делать?
Если каждый день будет вдохновение, то вскоре вы перестанете ощущать его, ведь мы живем на контрасте.
Культура нам подкидывает интересные идеи, заманчивые предложения, и было бы хорошо, если бы мы научились отличать то, что хорошо для нас и то, что не очень то. И в этом помогает развитие критического мышления, именно привычка все поддавать сомнению и позволяет анализировать ситуацию и не делать вредного для себя.
Я уж точно не буду давать в конце упражнения для вхождения в Поток, для этого есть специально обученные люди. А лучше дам простое пяти минутное упражнения для развития критического мышления, а также рационального принятия решения.
Рефлексия дня.
Выберите 3 ключевых события дня. Те события, которые были важны и остались в памяти.
Например.
1. Похвалили на работе за сделанный проект.
2. Ходила на свидания.
3. Поругалась с мамой по телефону.
И каждому событию задайте такие вопросы:
Что я сделала правильно в этой ситуации?
Что я сделала неправильно в этой ситуации?
Что влияло на мои решения в этой ситуации?
Какие мои качества помогли мне в этом ситуации?
Какие мои качества мне мешали?
Как хочу, чтобы такие ситуации завершались в будущем?
Вопросы можно дополнять, можно спрашивать себя о том, какие эмоции были, какие ощущения в теле и так далее. А можно наоборот оставить один какой вопрос. В общем, главное начать делать. Это будет уже отличным началом и поможем осмысливать вашу жизнь. А осмысленная жизнь куда ценнее, чем жизнь в потоке.
Почему важно уметь уставать?
В прошлом веке человек много работал, но имел моральное право устать после работы, то в наше время такого права у нас все меньше. Ведь устают кто? Примитивные люди, которые не развиваются. А вот, если вы находитесь в постоянном движении самосовершенствования, то никакой усталости быть не может.
Ведь, чтобы устать нужно работать, а работать это какое то не модное слово. Вот воплощать свои мечты, да, реализовывать свой потенциал, тоже да, заниматься хобби, которое приносит деньги, вот оно.Нужно делать то, что драйвит, от чего хочется вставать по утрам, от чего вдохновение. Нужно быть в потоке. Если не можете, то стремитесь хотя бы к этому. Непременно найдите дело всей жизни, и тогда вы не будете знать усталости, только драйв.
Что я могу вам сказать, вечный драйв даже наркотики вам не обеспечат, не то, чтобы работа вашей мечты.
Уставать это страшно не модно, даже немного стыдно, что мол просто работаю и просто устаю, нет в этом одухотворенности, осознанные люди себя так не ведут. Ну во всяком случае так говорят гуру, которые рассказывают о том, как правильно жить.
А теперь давайте вернемся к реальности. Я последние 5 лет изучаю тему выгорания, так что я знаю про усталость, если не все, так очень много.Усталость это нормально, нормально уставать от любимой работы, от родных и близких людей, от путешествий и развлечений, от впечатлений, от всего на свете нормально уставать.
Что такое усталость?
Усталость это нормальная реакция организма на утомление.
Утомление это психофизиологический процесс временного снижения функциональных возможностей организма под влиянием интенсивной или длительной работы, проявляющийся ухудшением количественных и качественных показателей этой работы, дискоординацией физиологических функций и обычно сопровождающийся ощущением усталости.
Если вы не замечаете, игнорируете усталость, если стимулируете себя, чтобы больше работать, то будет снижаться эффективность работы, и будет формироваться хроническая усталость.