Максим: Прочитав книгу о самоубийствах среди творческих людей, какая история самоубийства вам кажется самой нелепой? Что можно было бы изменить?
Доктор Кукк: Это самый трагический случай: очень талантливый японский писатель Кавабата Ясунари, лауреат Нобелевской премии. После вручения Нобелевской премии (1968) вспыхнуло безудержное внимание со стороны прессы к скромному таланту-отшельнику, появилось мучительное нарушение сна, он часто впадал в депрессию, пристрастился к таблеткам для того, чтобы спать, потом эти таблетки перестали уже действовать, применял большие дозы снотворных, до интоксикации
Довольно быстро сформировалась своего рода токсикомания таблеточная зависимость. Его давний ученик и друг Ю. Мисима покончил с собой это для Кавабаты было страшным потрясением. Вскоре Кавабата Ясунари совершил самоубийство в своем кабинете отравился газом (1972).
Максим: Но почему вас именно эта история так захватила?
Доктор Кукк: Я увидел именно ядро проблемы внутренний личностный конфликт уже на подходе нарушений сна. Таблетки-снотворное не помогают решить внутренний личностный конфликт, он нуждался в малой помощи, нужно было двигаться в другом направлении. Человек, когда у него только-только начала формироваться лекарственная зависимость, а именно от снотворных-барбитуратов, на этом этапе можно было совершенно по-другому развернуть и процесс осознания, и нормализовать сон, и решить внутренний личностный конфликт психологически. Человек мог бы продолжать жить, творить и не лишился бы сна. Люди не умеют засыпать, у одних это нарушение сна никак не могут заснуть, а другие заснуть умеют, но у них тревожный, поверхностный сон.
«Реальность одна из ипостасей сна», писал Хорхе Луис Борхес.
Известно, что фазы засыпания имеют четыре этапа: 1. размышление, 2. фантазии, 3. грезы и только потом 4. дремота, сонливость.
Большинство людей застревает на первой фазе. Они начинают размышлять, прокручивать одни и те же мысли, в основном, тревожные, негативные и никак не могут заснуть. Поэтому тактика такая выключить первую фазу, выключить тем или иным способом. Народный способ: считать слонов, баранов, овечек и сон приходит сам. Медленно считать до ста Или дыхательная гимнастика, во время которой вы уже заняты не размышлениями, а заняты именно счетом секунд циклы: вдох, выдох и пауза. Есть другие подходы техника врат, например, очень легко люди за 57 минут засыпают в любой обстановке и в любой ситуации. Или специальные тренинги просто берутся переживания людей, у которых нет проблемы со сном и прокручиваются эти картинки в голове, человек с помощью этого и засыпает. Человек, когда повторяет треннги, то закрепляется язык образов, и он засыпает. Для подсознания язык образов понятен, подсознание теперь знает, чего мы хотим. Навык отрабатывается, и люди засыпают здоровым, глубоким и продолжительным сном. Это психогигиена! Во-первых, психогигиена как профилактика депрессий. Во-вторых, не доводить себя до отчаяния и справляться с негативными чувствами, мыслями.
Максим: То есть, любому человеку можно помочь с помощью психотехник и, так сказать, игр с воображением.
Доктор Кукк: Лучше научиться быть для себя психотерапевтом. Заболевание пусть лечит врач, а вы для себя можете использовать все игры. А там, где нужны какие-то медикаменты, пусть решает врач. Мы не против лекарств, но тогда, когда можно обойтись без лекарства, можно и нужно научиться без них обходиться. Не заниматься самолечением, не хвататься чуть что за таблетки, Это опасно, может сформироваться привыкание, как одна из форм зависимости, поэтому надо быть очень осторожным. И я так скажу: врачей от Бога не бывает, есть пациенты, которые точно выполняют рекомендации врача. Именно от этого и зависит восстановление здоровья.
Глава седьмая Тогда и сейчас
Время мне представляется необъятным океаном, поглотившим многих великих писателей, причинившим аварии иным, а некоторых разбившим вдребезги.
Д. Аддисон
Максим: Доктор Кукк, у вас огромный стаж работы и психиатром, и психотерапевтом, вы начинали еще в советское время. Сейчас довольно-таки много разговоров идёт о том времени, каким оно было, хорошо жилось или плохо? О прошлом имеются противоречивые суждения, как обо всём на свете, наверное. С точки зрения врача-психиатра, советское общество и нынешнее, постсоветское общество какие они в плане психического здоровья людей? Как часто раньше люди страдали психическими заболеваниями и как обстоят дела сейчас? Какие расстройства были раньше и какие сейчас? Стало больше заболеваний или меньше?