Всего за 0.01 руб. Купить полную версию
Даф Ни С.Д.
Здоровая стойка отрывки
Здоровая стойка
На первый взгляд стоять прямо элементарная задача.
~~~
Настолько элементарная, что даже нет смысла уделять ей ни малейшего внимания.
~~~
На практике, однако, то, как мы стоим прямо, имеет ключевое значение для физической и двигательной активности человеческого тела.
~~~
Существует множество наглядных доказательств того, что стояние прямо требует к себе усиленного внимания.
~~~
При обычной стойке поясница воспринимает часть веса верхней половины тела.
~~~
Когда в пояснице возникают болезненные ощущения, напрягаются плечевые мышцы, чтобы взять на себя часть нагрузки.
~~~
Если взглянуть в зеркало, плечи становятся похожими на плечики для одежды.
~~~
Голова втягивается в плечи.
~~~
Вес верхней части тела передается от поясницы к плечам, вместо того чтобы «перетекать» через ноги к поверхности опоры.
~~~
Для плечевых мышц не свойственно воспринимать на себя вес корпуса.
~~~
С другой стороны, для опорно-двигательной системы не свойственно передавать вес снизу вверх, если только тело не находится в позе стойки на голове.
~~~
Выполняя не характерную для них работу, мышцы быстро выходят из строя и утрачивают свою работоспособность.
~~~
Отличительной особенностью человеческого тела является вертикальный позвоночник.
~~~
При стойке прямо человек использует две ноги.
~~~
Сколько времени человек может стоять на обеих ногах, не скрещивая их или не опираясь на что-либо?