Предметный указатель
А
адреналин, 22, 118, 120
алкоголь, 106, 159, 19295, 209
аппетит, 157, 204, 205, 208, 209, 210, 214, 215
астма, 135
атеросклероз, 130
Б
беременность, 66
бессознательное курение, 147
бессоница, 161
болезни, 65, 67
боль в горле, 122, 159
будущее, 86, 232
бунт, 60, 69, 71, 86, 222
бывший курильщик, 40, 50, 56, 62, 70, 90, 97, 133, 155, 232
В
вина, 10, 193
вкус табака, 27
внешнее давление, 65, 66, 85
воля, 58
воспитание, 67
время практики, 234
вторичное обусловливание, 27
выбор, 67, 70, 72, 8290, 97, 103, 143, 152, 161, 16370, 234, 237, 239
выгоды от прекращения, 13436, 144
вызов желания курить, 177
высокая занятость, 152, 175
Г
героин, 27
гипноз, 8, 18, 55
гнев, 30, 33, 61, 69, 76, 1049
говорить об остановке, 13, 85, 127, 152
головокружение, 63, 119, 157
голод, 30, 53, 157, 204, 206, 208, 210, 211, 218, 223
границы, 39
группы поддержки, 14
Д
дата остановки, 15, 234, 235
дезориентация, 157, 160, 190
депрессия, 33, 113, 161
детоксикация, 31, 156
дискомфорт, 171, 178, 179, 180, 181
дневник, 134, 233
друзья, 13, 52, 70, 83, 127, 184, 229
Ж
жажда, 209
жажда курения, 30, 44
жалость к себе, 125, 239
жевательный табак, 16
желание есть, 46, 203, 210, 217, 223
желание курить, 36, 46, 153, 161, 185, 223
З
заблуждения, 2829, 34, 91, 96, 100, 105, 109, 111, 113, 117, 230
зависимость, 19, 20, 29, 34, 1921, 4952, 54, 66, 70, 71, 91, 92, 93, 95, 9195, 97, 100, 101, 99102, 102, 105, 106, 107, 109, 111, 113, 114, 115, 117, 122, 123, 128, 132, 138, 145, 146, 147, 156, 171, 179, 181, 185, 186, 203, 204, 216, 217, 221
зависимое переедание, 22225
наркотическая зависимость, 1920, 83, 91, 95, 106, 114, 192
зависть к курильщикам, 62, 230
замещение, 22, 203, 204, 205, 206, 209, 213, 215, 217, 218, 219, 220, 221
запор, 158, 213, 214
заученное поведение, 39
здоровье, 60, 70, 79, 124, 128, 131, 138, 159, 229
И
иглоукалывание, 9
избегание искушений, 43, 184, 186, 197, 18499
иллюзии, 60, 84, 107, 111, 179
К
кайф, 22, 23, 24, 25, 27, 37, 40, 42, 112, 118
каннабис, 193, 19295
кислород, 157
кокаин, 193
консультанты, 14
контроль, 34, 56, 68, 70, 97, 146, 147, 152, 175, 178, 180, 17083, 195, 198, 224, 232, 237, 244
конфликт, 170, 171, 179
концентрация, 21, 30, 53, 105, 108, 161, 190
кофе, 209
кофеин, 20, 158, 209
кровообращение, 157
курение трубки, 16
М
метаболизм, 212, 213
методы отвращения, 4954
мифы, 111
мотивация, 11, 14, 79, 124, 125, 126, 128, 198
Н
набор веса, 203, 213, 224
награда, 25, 70, 71, 77, 86, 222
напряженность, 30, 45, 53, 62, 117, 158, 162, 179, 190
наркотическая зависимость, 16, 20, 158
насморк, 159
настроение, 28
наступление времени, 234
Натаниэль Брэндон, доктор, 201, 224
некурящие, 40
никотин, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 28, 31, 98, 105, 106, 116, 120, 136, 156, 157, 158, 194, 211, 214, 222
никотиновая жевачка, 21, 23, 66, 221
никотиносодержащие продукты, 221
леденцы, 23
пластыри, 23, 221, 222
ношение сигарет, 14547
О
обделенность, 62, 64, 72
обещание другим, 85
обязательства, 80, 85
оправдания, 18, 63, 102, 109, 114, 133, 150, 151, 171
оральное удовлетворение, 113, 114
отмена, 26, 30, 31, 33, 45, 93, 110, 120, 155, 156, 160, 165, 166, 211, 226
психологическая отмена, 26
физические симптомы, 30, 31, 155
отрицание, 12933
ощущение вкуса, 134, 159, 214
П
Павлов Иван Петрович, 36
Памятка, 143, 144, 238
память о курении, 32
партнеры, 14
пассивное курение, 66, 98, 128
первый раз, 230
периодические курильщики, 97, 101
печаль, 239
писатели, 192
питание, 22225
подавление, 47, 48, 53, 54, 56, 175
покалывающие ощущения, 119
полезные бактерии, 214
помощь никотина, 28, 120
потеря, 53, 122, 162, 231
потеря мышечной массы, 212
приветствие желания курить, 177, 180, 189
привычка, 91
психологическая зависимость, 32, 105
психологическая отмена, 33
Р
раздражительность, 33, 61, 126, 156, 162, 239
рак легких, 130