Весьма вероятно, что у вас в этом вопросе есть глубоко укоренившиеся убеждения, которые вы развивали многие годы и даже десятилетия. И для того, чтобы изменить этот ошибочный способ мышления, потребуются некоторое время и усилия.
Мой недавний клиент, Сюзан - типичный образец человека, столкнувшегося со значительной проблемой чувства обделенности. Только бросив курить, она стала очень раздражительной, а немного позже - вялой и апатичной. Когда мы говорили с ней через неделю после прекращения, она чувствовала себя крайне обделенной и испытывала желание курить по несколько часов подряд, даже несмотря на то, что ее искренне ужасала мысль о возврате к курению. По понятным причинам, она говорила, что совсем не чувствует уверенности в себе. Она говорила мне, что она не может курить. Ее логика (ошибочная) состояла в том, что если она хочет оставаться некурящей, то у нее нет такого варианта как курение. Если я хочу жить, - сказала она, - значит, я не могу курить. Не правда, ответила я ей. Ты хочешь жить - это истина. Курение убьет тебя - возможно. Но правда в том, что у тебя все еще есть возможность курить. Это твоя свобода, и она у тебя есть, хочешь ты этого или нет. Это реальный факт.
Я не побуждала ее курить, но направляла ее к признанию того, что выбор курить существует, чтобы Сюзан не чувствовала себя ущемленной. И затем, когда она поменяла свой образ мыслей, она начала чувствовать себя гораздо позитивнее и увереннее, и ей стало гораздо легче оставаться некурящей.
Ее прошлое объясняет причину проблем, с которыми ей пришлось столкнуться в условиях идеи свободного выбора. Ее родители, оба были заядлыми курильщиками. Они продолжали курить каждый день, но при этом всегда повторяли своей дочери, что она никогда не должна стать курильщицей. Они оба страдали заболеваниями, вызванными курением, и желали своей дочери лучшей жизни. Сюзан начала курить, когда ей было 16, и вы можете представить реакцию ее родителей, когда они об этом узнали. Было много криков и возмущения, ей снова твердили о том, что ей нельзя курить и она должна бросить.
Несколько лет назад посетив гипнотизера, Сюзан бросила курить. Однако в тот раз она лишь подавила свое желание, и спустя две недели снова вернулась к курению. Она даже не подозревала о понятиях выбора и чувства обделенности до того, как оказалась на моем курсе. 30 лет она одновременно курила и верила в то, что ей курить нельзя.
Сейчас, когда она напоминает себе о том, что на самом деле у нее есть свобода курить, жизнь без курения становится для нее более легкой и позитивной. Ее желание курить уже стало значительно терпимей, тогда как раньше оно было подобно крику, пронизывающему все тело. Знание того, что у нее есть выбор, дало ей ключ к решению проблемы.
Сюзан проходит через разные периоды и иногда забывает о своей свободе, но затем она снова вспоминает о ней, и в итоге смещает свое мышление таким образом, чтобы ее выбор снова становился для нее подлинным.
Иногда человеку нужно некоторое время, чтобы каждый кирпичик встал на свое место, и из этого возникает первоначальная сложность в прекращении курения. Важно продолжать повторять себе то, что вы абсолютно свободны быть курильщиком. Может быть так, что вы понимаете, что у вас есть выбор курить, но только на относительно поверхностном уровне. К примеру, вы понимаете логику, но внутри вы по-прежнему боритесь с убеждением, что вы совсем не свободны. Вашему сознанию потребуется некоторое время для того, чтобы перестроиться на каждом из уровней.
Многие люди испытывают негативные эффекты от мыслей о том, что они обделены, но в то же время они не замечают этих мыслей. На самом деле, большинство людей не осознает того, что причина всего это их мысли.
Часто клиенты, которые чувствуют себя обделенными одну или две недели, спрашивают меня, когда им станет лучше. Я отвечаю им так: когда вы поменяете свой образ мыслей. Распространенная ошибка в том, чтобы верить, что чувство обделенности вызывается неким физическим явлением, таким как например ОРВИ, и должно терпеливо переносится, пока оно само по себе не пройдет. Я наблюдала трансформацию в очень многих людях, совершивших этот важнейший сдвиг в своем мышлении и мгновенно избавивших себя от чувства обделенности.
§ Если чувствуете, что вы злитесь, напомните себе о том, что никто не заставляет вас бросать курить и что вы не удерживаете себя в ловушке: вы свободны вернуться к курению, независимо от того, поступите вы так или нет. Это ваш выбор.