Если вы относитесь к типу людей, которые часто говорят я должен и мне нельзя, вам придется усердно поработать над изменением своего образа мыслей. Но если вы сделаете это из-за курения, то затем вы обнаружите, что польза от этого изменения может оказать влияние и на многие другие области вашей жизни. Приятно чувствовать свободу!
Овладейте своим выбором и обретите контроль
Ощущение обделенности указывает на то, что вы не приняли на себя полную ответственность за свои действия. Как если бы вы оказались запертыми без сигарет, и ваш тюремщик был ответственен за факт того, что вы не курите, а не вы сами.
Это ошибка, которой мы все подвержены, потому что в каждом из нас остается частичка того маленького ребенка, которым мы когда-то были, как запись в наших воспоминаниях о тех временах, когда мы действительно не были сами за себя ответственны. Когда вы бросаете курить, говоря себе мне нельзя курить!, внутри вас начинает активно бунтовать этот ребенок.
Каждый человек в той или иной степени проходит через процесс становления собственной психологической ответственности. Это процесс осознания того, что вы сами создаете свои мысли, чувства и действия. И это вы, и только вы, определяете, будете ли вы курить или нет!
Вы можете относиться к типу людей, которым тяжело дается этот процесс из-за сильной склонности к обвинению других и отказу видеть собственный вклад в любой ситуации в своей жизни. Независимо от того курите ли вы или бросаете курить, вы видите это как еще одну вещь, которая делает вас жертвой обстоятельств. Из-за этого свойства, когда вы бросаете курить, вы можете подсознательно обвинять других людей и переносить на окружающих свою злость на семью, друзей и даже на незнакомцев. Некоторые люди заканчивают тем, что верят в то, что они действительно очень злы по своей натуре, и только курение позволяет удерживать их злость под контролем. Это и в правду может выглядеть именно так, когда вы не понимаете, что на самом деле происходит.
Если вам кажется, что описанная ситуация относится к вам, тогда все что вам нужно делать - это помнить, что прекращение курения - ваш выбор и никто не делал его за вас. Вы можете чувствовать злость и сопротивление, когда вы бросите курить, но это случится, если вы забудете о своей свободе выбора. Все что вам нужно будет сделать, напомнить себе о ней.
Кстати, если вы пытаетесь бросить курить исключительно для кого-то другого, то вот мой совет: не делайте этого.
Жертва и вознаграждение
Когда вы думаете о том, что вы не можете курить, курение становится для вас запретным плодом, который как известно всегда наиболее сладок. В порядке компенсации своего чувства принесенной жертвы, вы будете ощущать значительную потребность в вознаграждении. Награда может принимать форму безудержной покупки себе подарков или употребления дополнительных количеств еды, особенно такой запретной как шоколад.
Вы также можете начать думать, что ваша семья и друзья должны каким-то образом вас поощрять, и можете очень расстраиваться из-за того, что близкие не ведут себя с вами особенно приятным образом, когда вы бросили курить. Это тем более вероятно, если вы бросали курить для того, чтобы их порадовать.
Если вы подходите к прекращению курения в большей степени как к своему выбору, чем как к лишению, вы сможете понять, что ваше некурение - само по себе награда. Ваше здоровье улучшится, вы начнете чувствовать гордость собой и приобретете больший контроль над собственной жизнью. И если новая жизнь бывшего курильщика - окажется не тем образом жизни, который для вас более предпочтителен и более ценен, то вы всегда сможете вернуться назад и снова стать курильщиком! Если вы сделаете такой выбор, то, безусловно, его ценой будет ваше здоровье, и весьма вероятно, что вас будет еще сильнее огорчать ваша зависимость от курения. Но в то же время, это просто ваш выбор о том, как вы хотите прожить свою жизнь. Жить как курильщик означает также получение определенных последствий, но курение вам не запрещено! Вам можно быть курильщиком. У вас всегда есть разрешение на то, чтобы курить - не зависимо от того, делаете вы это или нет.
Если вы бросали курить в прошлом, чувствовали себя обделенными, и в итоге закуривали, вероятно вы ощущали возврат к курению как награду. Вы могли испытать смешанные чувства: разочарование от своего поражения, но также и чувство огромного облегчения. Так происходило из-за того, что вам казалось, будто курение освобождает вас из той самой воображаемой клетки вашей обделенности. То насколько курение сняло ваши симптомы обделенности, выражалось в вашем ощущении того, как оно вас подбодрило, успокоило, вознаградило и обрадовало. По этой причине очень важно преодолеть свое убеждение в том, что вы обделены. Если вы не сделаете этого, в итоге вы можете прийти к тому, что вы усилите свою зависимость от сигарет.