Прокопенко Игорь Станиславович - Наш мозг в эпоху катаклизмов стр 3.

ПОЧЕМУ МЫ СРЫВАЕМСЯ?

Вспомните моменты в своей жизни, когда вы, взявшись за ум и сжав волю в кулак, начинали худеть! Спорт. Кашка. Режим. Зеркало. Я влезла в блузку, в которой была на выпускном.  Кто молодец?

Приятные воспоминания, не правда ли Зафиксируйте их в своем мозгу. Пусть этот момент наивысшего триумфа для нас останется «крючком», мы к нему еще вернемся. Сейчаспро плохое

Однажды приходит момент, когда, испытав все самые сильные эмоции, связанные с безупречностью вашего духа и тела, вы говорите себе: Я сделал(а) это Может, чуть-чуть расслабиться? Жизнь проходит, а я так давно не попробовал тортика с кремом, жареной картошки на сале, сладкого шампанского под перестук дождя по подоконнику

И тогда вы берете маленькую конфетку

Вы думаете, вы сильная (сильный)! Одна конфетка и все Нет. Ваш мозг в этот моментсильнее вас Он заставил вас съесть эту конфетку, значитвы проиграли. Можете спрятать вашу блузку подальше, она теперь вам долго не понадобится

Что же произошло? В принципе, ничего страшного Просто ваша фигура, ради которой вы терпели все эти лишения, перестала для вас быть источником положительных эмоций, как прежде. И мозг заметил этораньше вас. А если вы перестали получать кайф от самого факта похудания, то кончился и гормон счастья. Мозгу стало скучно

Когда уходит счастье?

Давайте посмотрим.

 Во-первых, ваши друзья, коллеги, близкиебольше не восхищаются вашей постройневшей фигурой. Просто все уже увидели и восхитились.  Минус одна капля дофамина

 Во-вторых, вы перемеряли все вещи, которые были для вас референсом, а по второму кругууже не то?  Минус еще одна капля

 В-третьих, и это, пожалуй, главное! Вы похудели Вам идет всё в обтяжку Вы выглядите на десять лет моложе Но это не решило ваших проблем Похудалкаэто всего лишь похудалка, не меньше, но и не больше Вы не нашли своего принца? Вас по-прежнему не ценят на работе? Вы по-прежнему не можете позволить себе улететь на Багамы?  Минус вся канистра гормона счастья

А если нет гормона счастья, то нет счастья и в жизни Было, но кончилось.

И вот тогда ваш мозг, окинув взором опустевшие трибуны, говорит вам: Какого черта Все ушли, давай по конфетке

И вы опять берете эту несчастную конфету Что получаете? Выничего. Но ваш мозг Он получает свою капельку счастья и спокойно ложится спать Собственно, ради этого он и затеял весь этот спектакль

Мы ведь знаем: наш мозг потребляет гормоны в чистом виде. И ему совершенно неинтересно, каким способом вы его получили. Честно трудились и выиграли конкурс красоты Или «закинулись» килограммом конфет, да и отвернулись к стенке.

Я пью, все мне мало

Не знаю, стоит ли сейчас напоминать о том, что как только человек начинает набирать вес, мозг начинает стремительно утрачивать чувствительность к сладкой пище. Почему? Потому что при ожирении, в первую очередь, ломаются нейронные связи, отвечающие за чувство меры В результате мозг снимает ограничения на потребление сладкого, а это приводит к тому, что когда сладкого хочется всё больше и большепроцесс набора веса становится неуправляемым

Собственно, тот, кто хотя бы раз бросал курить или пить (не дай Бог, конечно, дожить до такой необходимости)  знает, что после длительного воздержания курить начинаешь больше. Питьбеспорядочнее. Кушать (есть) начинаешь все подряд Это происходит не потому, что у нас нет силы воли, а потому что мозг, однажды вкусив воздержания, стремится восполнить упущенное счастьесуррогатом Именно поэтому он предпочитает закрывать глаза, когда мы тянемся к тысячной сигарете, сотой рюмке и еще одной конфетке (но это точнопоследняя)

Собственно, все что я рассказал в этой главе женщинам, в полной мере касается и мужчин. И нам, и вам «достаточно одной конфетки».

Вместо вывода:

Думаю, после всех неприятных вещей, которые мне пришлось рассказать в этой части нашего расследования, Вы, уважаемые читатели и зрители,  и сами понимаете, что нужно делать.

Бойся настроения«Да ну нах»

 Во-первых, сладкое есть вредно. Есть, конечно, безопасные нормы, но, как говорится, советы дают тем, кто не может их выполнить. Тем, кто можетсоветы не нужны

 Во-вторых, устраивая себе самоограничения в сладком, жирном или чрезмерном, с самого начала четко осознайте свою мотивацию:  вы идете на самоограничения, чтобы хорошеесделать лучше? (Похудеть? Накачаться? Перейти с текилы на кальвадос?)  Или этовопрос жизни и здоровья (диабет, алкоголизм и другие недуги)? Это поможет вам определить меру ответственности. Сразу взвесить свои возможности и заранее оценить последствия срыва.

 В-третьих, и этосамое важное! Приступая к значительным усилиям по устройству жизни «по-новому», очень важно помнить, что обязательно наступит момент, когда захочется сказать: «Да, ну нах Я и так уже все доказал». Помните, вашему мозгу нужны не ваши успехи, а ваш гормон удовольствия, к которому он всегда будет стремиться самым коротким путем Вычислите этот момент, который называется «да ну нах» Будьте к нему готовы и перетерпите. Дадите слабинупридется все начинать сначала. Перетерпите, будет все И принц, и работа, и Багамы Поэтому, зорко следите, чтобы блузка по-прежнему приносила радость. Остальное приложится.

МОЗГ И САХАРОК

Мозги, то есть, ум Раньше считалось, что никакой связи между поеданием сладкого и плохой учебой (работой)  нет. Наоборот, считается, что сладкоедля ума Сегодня выясняется, что связь между сладким и глупым есть, и самая прямая. Оказывается, переизбыток сахара в организме опасен не только с точки зрения ожирения. Согласно последним данным ученых, сладкая еда не повышает, а снижает умственные способности. Почему? Потому что она создает иллюзию сытости и комфорта нашему мозгу. В результате, мозг перестает активно работать и погружается в сладкое забытье. Учитьсянеохота Работатьнеохота Охота лежать на диване, жрать что-нибудь сладкое и ничего не делать А если в какой-то момент такого сладкого безделья рука сама потянется за бокалом чего-нибудь легенького, знайтевсе идет по плану. Сахар и алкогольблизнецы-братья Неслучайно, механизм возникающей зависимости от сахара, алкоголя, наркотиков практически идентичен.

Заинтересованным на заметку:

Наркотическая зависимость и склонность к ожирению лечатся одинаковыми медицинскими препаратами.

Почему желанных женщин называют «сладкими»?

Потому, что сексуальное влечение вызывает самый мощный выплеск гормона счастья. Однако сахар тоже вызывает выброс гормона счастья Поэтому, с точки зрения химических процессов, мозгу все равноцелует мужчина любимую женщину или жует булочку с пудрой Поэтому у героини Мерилин Монро в бессмертном фильме «В джазе только девушки» было ласковое прозвищеСахарок И правда, такие девушкиэто очень сладко

Однако не так глуп наш мозг, чтобы не отличить сахарные губки от сахарной пудры На сладкие губки мозг мужчины реагирует возбуждением самой древней части нашего мозга. Она называетсярептильный мозг. Это от него мы получаем самый первый импульссхватить обладательницу губок за самую обольстительную часть тела и немедленно утащить в уголок, по пути отмахиваясь от соперников А что вы хотите Не самой воспитанной части нашего мозгасто миллионов лет Это мозг «старого солдата» эпохи динозавров (вымерли 70 миллионов лет назад) Он и не должен знать слов любви. Он живет грубыми инстинктами и занят тем, что качает литрамисперму и адреналин, собственновсе Такой мозг страшно оставлять без присмотра Так никто и не оставляет

Чтобы в этом убедиться, давайте посмотрим, как выглядит наш головной мозг на схеме

Видите, во впадинке черепной коробкиМаленький Твердый Согнулся, того и гляди выпрыгнет? Он самыйрептильный мозг. Это он, лишь только почувствует запах женщины, как сразу начинает подбивать насущипнуть ее за попу

А теперь посмотрите, что это расположено сразу над рептильным мозгом? Очень похоже на женскую руку в тонкой перчатке, которая обхватила со всех сторон, его маленькую, вечно возбужденную головку, и крепко держит, как будто приговаривая: «Только попробуй, засранец»