Прокопенко Игорь Станиславович - Наш мозг в эпоху катаклизмов стр 2.

Конечно, в жизни не все так просто. И большинство из нас для того, чтобы добиться результата, должны все делать своими собственными ручками и ножками. Пример же американца Вэнса, который худел, глядя, как это делал другой человек,  это, конечно, исключение. Но оно только подтверждает это открытие. Разгадка его похудения оказалась проста. Выяснилось, что мозг Вэнса содержит аномально высокое количество зеркальных нейронов. Настолько высокое, что он действительно смог похудеть, не вставая с дивана.

Таким образом, получается, что когда мы наблюдаем действия других людей, наш мозг заставляет все системы организма настраиваться на это действие и мысленно повторять. И это очень важно для каждого из нас.

Давайте делать это вместе!

А теперьпрактическое значение этого открытия. Запомним! Любые занятия, будь то аэробика, или обучение иностранным языкампроходят гораздо эффективнее, если вы занимаетесьв группе Если вы имеете возможность наблюдать и повторять действия преподавателя, а также тех, кто занимается рядом с вамивы лучше усвоите материал, а значитдостигните большего результата. В конце концов, вы гораздо быстрее похудеете, если будете бегать, прыгать, приседать и даже обедатьвместе с друзьями, подругами, коллегами Лучше всего, конечно, это делатьс любимыми людьми, но это уже другая история.

На сколько быстрее можно похудеть, если все делать вместе?  Наука отвечает: как минимум, на 20 процентов. Ровно на столько, сколько в наших мозгах содержится зеркальных нейронов.

Почему хорошие дети плохо учатся?

Однако зеркальных нейронов у человека может быть не только много, но и мало. И это ужедругая реальность и другая проблема. Открытие зеркальных нейронов позволило лучше понять механизм аутизма. Выяснилось, что у таких людей зеркальных нейронованомально мало. Именно в этом причина трудной социализации и обучения аутистов.

Еще один вывод из этого открытия: если ваш ребенок плохо учится, плохо усваивает материал в школе, это далеко не всегда означает лень или нежелание учиться. С большой долей вероятности у негодефицит зеркальных нейронов, а значит, методы обучения таких детей должны быть скорректированы с учетом этого фактора. Работая с такими детьми, важно повышать не градус давления и требовательности, амотивацию. Такому ребенку должно быть ОЧЕНЬ интересно, или зачем-то ему или ей это должно быть ОЧЕНЬ нужно Например, желая получить пятерку по алгебре, ребенку придется трудиться больше остальных, но он сможет порадовать бабушку Или получит новый планшет. Мотивация важналюбая.

Нужно помнить:

Такому ребенку новые знания и навыки даются гораздо труднее, чем всем остальным. Он не тупой и не ленивый, просто ресурс его возможностей, в данном случаеколичество зеркальных нейронов, значительно меньше, а значитдля того, чтобы выполнить стандартное задание, ему нужно приложить усилий гораздо больше, чем остальным.

Желудоквторой мозг

Желудок сегодня ученые называют вторым мозгом. Этоне шутка. И это значит, что поговорка «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок» реабилитирует и желудок, и мужчин

Вы удивитесь, но желудком мы думаем не меньше, чем головой.

Желудочно-кишечный тракт дублирует мозг по ряду физиологических параметров, и этоустановленный наукой факт. У желудка есть свой гематоэнцефалический барьер. Функция его колоссальна: он не допускает вредные вещества до энтеральной нервной системы. Так же желудочно-кишечный тракт, как и кора головного мозга, своей эндокринной системой выделяет огромное количество гормонов. Вы удивитесь, но:

 95 % всего серотонина (гормон хорошего настроения) выделяется у нас в желудочно-кишечном тракте.

 Теперь вы понимаете, почему умные женщины вначале кормят мужчину, а уж потомвсе остальное

Два мозга связаны между собой гормональными и прочими связями. Поэтому для эффективной работы головного мозга, наш второй «мозг» в животе должен работать как часы. Ему абсолютно необходим режим. То есть завтрак, обед и ужин в одно и то же время. И самое главноене наедаться перед сном! Иначе это может привести к тому, что наши мозги почти поменяются местами!

Нейронная система кишечника устроит настоящую атаку на наш головной мозг.

Эта связь была описана еще Зигмундом Фрейдом: если мы испытываем болезненные ощущения в желудочно-кишечном тракте, то мы видим страшные сновидения. То есть связи однозначно есть, но понятно, что этот второй мозг не может принимать решения, не может решать задачи и в этомглавное отличие желудочно-кишечного тракта от нашего головного мозга.

Мозг и обжорство

Потому что ночьюнадо спать. Если не спите вы, не спит и ваш мозг. Раньше считалось, что ночной аппетитпризнак слабой воли, а тот, кто ест по ночамраб желудка. Последние новости от нейрофизиологов свидетельствуют: желудок ни при чем. Мы крадемся по ночам к холодильнику, потому что мыпросто рабы своего мозга. Это он заставляет нас есть Почему?

Сегодня учеными установлена прямая зависимость между отсутствием сна и чувством голода. Оказывается, чем меньше мы спим ночью, тем больше нам хочется есть Запомните, если человек спит не более четырех часов в сутки, в его организме бешеными темпами начинает вырабатываться гормон голодагрелин Именно этот гормон бьет прямиком в мозг, а мозг заставляет нас срочно искать углеводы, чтобы нейтрализовать воздействие грелина, потому что этот гормон голода разъедает мозгпочище кислоты Но есть нюанс. Вы заметили, что если мы не спим ночью, то нам хочется не просто есть Нам хочетсясладкого! Все правильно.

Грелин нейтрализуется углеводами, но еще лучше он нейтрализуетсясахаром Потому нас тянет ночьюна сладенькое Съесть какую-нибудь тягучую конфету, сладкую булочку, а в идеалевыпить бутылку кока-колы.

Еще одна новость. Кока-колаидеальное средство от разъедания мозга коварным грелином ночью Кола вкусна.

Одно плохо: в «пузыре» кока-колынедельный объем потребления сахара Сахар, как известно,  «белая смерть», но нашему мозгу на это наплевать. Он требует сахара, потому что ему плохо, как алкоголику во время похмелья Ему плохо, и ему нужно срочно выпить, хотя он понимает, что нельзя

Мозг и сладкое ночьюнет повести печальнее на свете.

МОЗГ И КОНФЕТКИ

Сладкое провоцирует ожирение. Это известный факт, но мало кто знает, что дальше А дальшесахарное ожирение. Это оно дает снижение иммунитета. В результате получаем диабет второго типа

Вы знаете самый верный признак надвигающегося диабета? Этожировой пояс на животе. У человека просто исчезает талия. Она равномерно заплывает жиром, как будто на живот, бока и поясницу лепят толстый слой пластилина. Живот не выпирает. Просто исчезает талия, и человек начинает смахивать на грушу Иметь некрасивую фигуру, похожую на грушуполбеды. Бедаэто когда вместе с некрасивой фигурой вы получаете диабет.

Причин диабета, безусловно, много. Но одна из них заключается в том, что ночью вместо того, чтобы спать, вы работаете страдаете от того, что не сложилась жизнь смотрите телик разбираетесь в себе

Однако мозгу неважно, что вы делаете ночью (если только этоне «ночь любви», там задействованы другие гормоны). Важно, что вы не спите. А раз не спите, вы начитаетеесть Орешки, конфетки, колбаса с сыром. Колбаса Вроде не особо вредно. Однако помним, что в современной колбасесахара почти как в кока-коле

Круг замкнулся, мы бежим от себядо себя

Еще одно неприятное открытие ученых. Как только человек начинает прибавлять в весе, он начинаетменьше спать Запомните эту информацию. Каждый дополнительный сантиметр на талии ворует от десяти до тридцати минут сна ежедневно Вы думаете, вы просто стали просыпаться чуть раньше? Нет. Ваш мозг говорит: ты стал немного полнее, янемного беспокойнее. Хватит лежать, пойдем что-нибудь съедим. И вы встаете и идете. Конечно, в вашей жизни были лучшие времена