Она красиво и с фантазией накрыла новогодний столтак, как учила ее мама, и стала ждать Муж пришел с работы поздно («все и сразу свалилось в последний день года», оправдался он; «наверное, что-то готовил», подумала она). Наступил Новый год. Они сидели за столом. Он спокойно и, как ей показалось, формально поздравил ее. Подарков не было. («Может быть, они все-таки под елкой?» Но нет, под елкой их тоже не было.) В 12 часов ночи под бой курантов они выпили дорогое шампанское, посидели, как два пенсионера, у телевизора и в 2 часа ночи легли спать. Вернее, спал он, а она плакала по своим несбывшимся мечтам, по несостоявшемуся новогоднему празднику и по ушедшему детству, а через несколько дней по совету завистливой подружки подала заявление на развод.
Несмотря на протесты мужа, Алина была настроена воинственно. Не поздравил, не придумал праздник, значит, он не романтик, а сухарь. Всеразвод и девичья фамилия (хотя фамилию она не меняла, но все равноразвод!). Через три месяца им вручили свидетельства о разводе, а еще через два месяца Алина оказалась у меня на приеме в самом плачевном состоянии. Инициатором консультации был ее бывший муж.
Я предложила Алине рассказать о муже.
Муж был старше ее на 5 лет, вырос в простой и работящей семье со скромным достатком, где праздники отмечали тортом к чаю. Подарки дарить было не принято. В школе он хорошо учился и много читал, обладал природной грамотностью, в престижный институт поступил сам, все годы учебы работал. После окончания института тоже много работал, вскоре заслуженно занял руководящую и ответственную должность. Свадьбу с Алиной он оплатил сам, привел жену в собственную квартиру. На вопрос, как они прожили год совместной жизни, Алина ответила: «Очень хорошо». Муж достойно зарабатывал и при этом был щедрым, добрым и ласковым, а главноенадежным. В сложные моменты жизни он всегда был рядом. Оказалось, что за неделю до уже печально известной новогодней ночи он купил ей шубу, привез из Парижа французские духи и вручил их со словами: «Теперь ты у меня настоящая парижанка».
Пришлось объяснить Алине, что праздник в ее жизни был все 364 дня в году, что рядом был надежный и любящий человек. А если на 365-й день она захотела новогоднюю сказку и Деда Мороза, то ей надо было в него самой и нарядиться.
Утерев остатки слез, Алина отправилась строить свое новое семейное счастье. Он по-прежнему любил ее, а она сумела сделать выводы, повзрослела, научилась ценить мужа и его сдержанное, но надежное отношение. В новогоднюю ночь в их доме всегда слышался детский смех, и пахло пирогами, вся семья с интересом ждала, что придумала мама. Дети и муж наперегонки бежали под елку за подарками, не забывая при этом положить туда и подарок для мамы
Глава 6 Общение с друзьями и досуг после развода
Тьма не может прогнать темноту, и только свет может сделать это.
Ненависть не может изгнать ненависть, только любовь может сделать это.
Мартин Лютер Кинг-младший
Как обрести новых друзей?
С уходом человека с ним уходит целый мир. Приготовьтесь к тому, что жизнь ваша кардинально изменится. Нет, не в худшую сторону. Просто изменится.
Когда первая боль утихнет, вы можете начать получать удовольствие от своей уютной квартиры, которая, наконец, стала такой, как вы всегда хотели. Вы заметите, что стали спокойнее, перестали часто плакать. Может быть, у вас появятся новые обязанности (покупка картошки, починка внезапно потекшего унитаза), и вы поймете, что бывший муж, который, как казалось, вечно лежал на диване, оказывается, очень многое делал по дому. Но главное, у вас может появиться очень много свободного времени: вечера, выходные дни и праздники станут бесконечно долгими, и вы поймете, что не знаете, чем занять досуг. А может быть, наоборот, вам будет катастрофически не хватать времени. Ведь теперь выглавное действующее лицо семьи; надо зарабатывать, готовить, ругать, стирать, убирать Падая вечером с ног от усталости, нужно еще не забыть смыть косметику, а утром снова накраситься.
Приготовьтесь к тому, что друзья семьи как-то быстро исчезнут из вашей жизни, не обижайтесь на них: это нормально. Возможно, вам самой не захочется с ними общаться, а семьи замужних подружек будут очередным напоминанием о вашем разводе и прощании со счастливой жизнью. Некоторые люди, долгое время живущие в браке, считают разведенных людьми с «изъянами». По их мнению, если бы не было изъяна, не было бы и развода. Не сердитесь на них, возможно, у них самих просто не хватило мужества покончить с неудачным браком. А может быть, это вы не захотели терпеть то, с чем смирилась ваша еще замужняя подруга. Если вы не растеряли подруг детства и ранней (незамужней) молодости, ваше счастье.
Вскоре в вашей жизни начнут появляться новые интересные и приятные люди, с которыми у вас будет много общего. Откройтесь для такого общения, ведь главное лекарство для человекаэто другой человек.
После развода у вас образуется вакуум в разделе «общение». Однако может оказаться, что вы действительно не нуждаетесь в друзьях прямо сейчас. «Я могу обойтись сама, спасибо!» Возможно, однажды испытав боль падения, предательства, одиночества, пройдя через боль развода, вы боитесь новых встреч и знакомств с новыми людьми. Чтобы не получить новую травму, вы закрылись от мира? Вы противостоите целому миру, однажды решив для себя, что есть только вы и ваш ребенок. Вы чувствуете себя слишком неуверенной и уязвленной, чтобы испытать снова новую боль от новых отношений с людьми? Вы просто перестали доверять людям! Человек после развода похож на стакан, который наполнен наполовину. Но если вы полностью изолируете себя от жизни, спрячетесь от людей в четырех стенах, то окажетесь стаканом, который наполовину пуст.
Постарайтесь все-таки начать общаться с новыми людьми (пусть осторожно, как будто вы идете по тонкому и скользкому льду). Затем вы начнете идти увереннее, будете более спокойной в новых отношениях, сможете обретать новых друзей и наполняться до краев радостью нового общения. Надо только позволить себе снова начать доверять людям!
Вам сейчас в первую очередь нужны новые одинокие подруги, возможно, пережившие так же, как и вы, развод. Они лучше поймут ваши чувства, опасения, смятение. Если у вас есть дети одного возраста, то это может сильно поспособствовать новым отношениям.
Другэто человек, которого принимают таким, какой он есть, не замечая его недостатки. У каждого человека, одинокого или замужнего, есть свои достоинства и недостатки. Если вы ожидаете, что он или она будет идеальным, значит, вы пока просто не хотите заводить новых друзей.
С возрастом процесс обретения новых друзей становится очень сложным. Это нормально. За вашими плечами жизненный опыт, собственное видение мира, да и семейная жизнь разучила вас знакомиться и дружить, потому что раньше вы были не сами по себе, а частью пары. Теперь все изменилось, значит, надо перепрограммировать себя. Для того чтобы в вашей жизни появились друзья, нужно этого захотеть! Зацепитесь пока за одну положительную черточку человека, как за соломинку, сумейте разглядеть в нем хорошее, откройтесь для доброты, и она придет к вам.
Посещайте те места, где есть возможность встретить как можно больше одиноких людей. По закону средних чисел, чем больше количество новых знакомств, тем больше шансов встретить потенциальных друзей.
Не каждому вы должны понравиться, и не каждый примет вас как друга. Лишь небольшой процент. У всех свои проблемы, и «в каждый избушке свои погремушки». И это тоже нормально.
Друзей можно встретить в любом месте. Многие люди заводят друзей, когда они в хорошем настроении или находятся в особом состоянии внутренней готовности. Новый друг может встретиться в супермаркете, на работе, в транспорте, на парковке или на заправке. Главноеразглядеть, заметить его. Для этого вы всегда должны быть в состоянии готовности, надо уметь принять то, что вам посылает судьба. Настройте свой внутренний прожектор на поиск новых друзей в безликой толпе людей.
Будьте готовы к встрече с новыми друзьями 24 часа , а не только в пятницу вечером, когда вы пошли поужинать в кафе. По расписанию друзей не заведешь, тут важна круглосуточная готовность! Сейчас пришло время для того, чтобы обзавестись новым или вспомнить давно забытое хобби. Хоббипрекрасный способ для знакомства с новыми друзьями. Вы сможете разделить чувства, развиваться и обогащать друг друга, наслаждаясь общением с единомышленниками.
Вы должны настроиться на то, что друзей у вас будет много . Не один друг, а много! Каждый друг может удовлетворить одну из ваших потребностей! Каждый из них поможет вам вырасти, разнообразить и обогатить свою жизнь. Помните: научно доказано, что новые достижения, в том числе на финансовом поприще, у многих людей становятся возможны благодаря друзьям. Больше друзейбольше достижений в различных областях!
Пусть все знают, что вы открыты для встреч и поиска новых друзей . Ваши нынешние друзья тоже должны об этом знать! Сообщите им о том, каких друзей вы ищете. Вы можете быть как будто сразу в нескольких местах, если ваши друзья будут знать, что вам нужно найти приятельницу или друга.
Поиск новых друзей похож на охоту на уток. Существует два способа.
Первыйплавать вверх и вниз по реке (т. е. проявлять максимальную социальную активность) и искать этих самых уток, которые постоянно перемещаются. Второйрасслабиться, но внимательно ждать, когда мимо вас проплывет достойная особь. Что подходит вамвыбирайте сами. Первый способ требует больших энергетических затрат и иногда приводит к разочарованиям, второйпозволяет просто наслаждаться жизнью, хотя он и менее эффективный.
Работапрекрасное место для встречи новых друзей. После развода вы можете посмотреть на сослуживцев другими глазами, возможно, вам даже покажется, что это новые люди.
Узнайте о них что-то новое. Прекрасный способ узнать побольше о человекеэто расспросить его о домашних питомцах. Когда вы узнаете, что ваш грозный начальник разводит канареек, а тихая коллега, работающая за соседним столом, дома имеет террариум, вы, по крайней мере, сделаете для себя удивительное открытие.
История из жизни Как праздник положил начало новой дружбе
В каждом из нас живет ребенок, и, конечно же, главный праздник для любого человекаНовый год. По мере взросления между двумя новогодними торжествами проходит все меньше времени. Вроде бы только помыл посудуи вот уж снова Новый год.
Наступил очередной декабрь. Темный и холодный. Увеличилось число пациентов, страдающих депрессивными расстройствами. Многим из них не хватало тепла и света в прямом и переносном смысле этих слов. Проводя психотерапевтический сеанс с очередным больным, я никак не могла помочь ему расслабить мышцы. Плечевой пояс был просто каменным. Наконец, я его спросила, есть ли у него домашнее животное. Он оживился и сказал: «Да, кошка». При этом плечи его сразу опустились и расслабились. «Наконец-то!»подумала я. Затем я предложила пациенту вспомнить его кошку в расслабленной позе. Получилось! Он стал прекрасно расслабляться, охотно осваивал все предложенные психотерапевтические методики и вскоре перестал быть моим пациентом. Но, почувствовав во мне родственную душу, всякий раз, проходя мимо, заглядывал в мой кабинет, чтобы рассказать что-то занятное из жизни своей киски. Хочется добавить, что пациент этот был крупным чиновником, славившимся крутым нравом.
Взяв эту историю на вооружение, я решила создать альбом: «Кошки в расслабленных позах», который, по моей первоначальной задумке, должен был стать пособием по релаксации. Я бросила клич среди коллег и попросила всех владельцев кошек принести фотографии своих животных. Что тут началось. Отклик был необычайно живым! Оказалось, что процентов 70 моих коллег были ярыми кошатниками и держали даже по нескольку кошек (а может, кошки держали их?). Кошачьи морды были очаровательными и умилительными, а позыдо неприличия вальяжными. Как тут не вспомнить мультфильм «Бобик в гостях у Барбоса»?! Каждый, кто смотрел фотографии, не мог сдержать улыбку. Это были фотографии Муссона Кармина, Луши Садоковой, Лаки Катаева (он же Сильвер Бриз), Кристины Шишкиной, Барсука Евграфьева, Фунтика Кунгурцева, Чапика Аляева, Васи, Мурки и Мурены Тузовых, Шарлоты Ли, Пуси Елфимова и многих других. Что делать с таким обилием фотографий, я просто не знала. Вместе с единомышленниками мы открыли фотовыставку «Узнаем друг друга лучше». 30 декабря был объявлен конкурс на самую обаятельную и привлекательную кошечку (котика). На финал собрались все хозяева животных: и врачи, и санитарки, и доктора наук, и лаборанты! Каждый ждал победы. Конечно, мы заготовили для всех кошек дипломы победителей. Диплом вручался вместе с игрушкой и лакомством. У многих врачей эти дипломы потом долгое время стояли в кабинетах наряду с их собственными.
Так, среди морозной и неприветливой зимы своими руками мы создали себе праздник, узнали друг друга лучше и обрели новых друзей среди тех, с кем работали бок о бок добрый десяток лет.
Пойдите туда, где у вас есть больше возможностей для развития и укрепления новых отношений с другими одинокими людьми. Проблема общения может решиться одним нажатием клавиши на компьютеренадо только этого захотеть.
После образовавшегося поначалу вакуума свободное время начнет постепенно заполняться. Вы вдруг вспомните, что в молодости любили ходить в походы, хорошо плавали или играли на пианино (если вы его еще не выбросили за ненадобностью, тогда садитесь и играйте!), любили шить или вышивать. Сейчас у вас есть уникальная возможность стать самой собой.
В процессе сложной работы над собой нужно читать книги, каждая из которых может стать психотерапевтической.
Когда-то в студенческие годы на занятиях по глазным болезням мы спросили преподавателя о том, как надо правильно читать. От офтальмолога мы ожидали услышать что-то вроде того, что нельзя читать лежа и в транспорте или что расстояние от глаз до книги должно быть 3040 см. Однако доцент воодушевленно ответила: «Читайте и сидя, и стоя, и лежатолько читайте!» Ей же принадлежит фраза: «Вы не читали эту книгу? Тогда я вам искренне завидую, вам еще только предстоит удовольствие от ее прочтения!»
Книга для психотерапииэто необязательно книга, написанная психотерапевтом. Читайте мудрые книгиклассическую литературу. Такие книги потому и стали известными, что прошли испытание временем, сменой социального строя. В них идет речь о вечных ценностях. Романы Толстого, рассказы Бунинаэто и есть психотерапевтические новеллы; в повестях Гоголя каждый найдет свою мудрость, увидит, услышит, прочитает между строк то, что ему сейчас важно и нужно.