2. Романтическая любовь, или романтика, это когда (с эволюционной точки зрения) мы сужаем диапазон поисков до одного человека и находим себе пару. Влюбиться в кого-то значит думать о нем постоянно, мечтать о том, чтобы быть рядом с ним, поскольку этот человек стал для нас особенным. Дофамин, связанный с системой вознаграждения нашего мозга, превращает этот этап страстной любви в пьянящее головокружение и чистое блаженство, иногда даже вызывая одержимость.
Однако поиски любви не всегда усеяны розами. Из-за действия нейромедиатора норэпинефрина, который участвует в адреналиновой реакции «бей или беги», у нас учащается сердцебиение, потеют ладони, болит в животе и пересыхает во рту так наше тело предупреждает нас о возможной угрозе отвержения. Этап романтической любви вызывает настолько сильную зависимость, что мы ужасно переживаем, когда он проходит, и думаем, что любовь ушла навсегда. На самом же деле все процессы в мозге стабилизируются, и вы двигаетесь к более тесной связи (привязанности).
3. Привязанность это длительная связь с тем особенным, в кого вы влюбились; это решение остаться вместе даже после того, как уляжется первое безумие любви. Самый активный гормон на этапе привязанности окситоцин, «гормон объятий». Если взглянуть на этот процесс через призму эволюции, привязанность необходима для выживания человека, поскольку наши младенцы рождаются совершенно беспомощными; мы остаемся вместе, чтобы воспитать ребенка и обеспечить его выживание. Эта стратегия не очень-то вписывается в современное общество: ребенка можно воспитать с любым семейным составом, не зацикливаясь на гетеронормативности (идее о том, что норма это гетеросексуальные пары и размножение).
Данные категории любви превращаются в серьезную проблему, если воспринимать их буквально или использовать эволюцию как оправдание нашего поведения. Если у вас бушуют страсти, это еще не значит, что нужно бросаться в ураган с головой и надеяться, что ваше влечение будет взаимным. Нужно понимать свои эмоции и нести ответственность за собственные действия с сопереживанием, вместо того чтобы оправдываться.
В двух словах: адреналин участвует в нашей реакции на угрозу (что весьма актуально на ранней стадии свиданий), дофамин мотивирует и стимулирует развитие отношений, а окситоцин помогает почувствовать безопасность и покой рядом с любимым человеком. В главе 6 мы рассмотрим, как эти химические реакции влияют на наше тело и разум, а также на отношения.
Чтобы любовь не умерла, нужно потрудиться
Тот факт, что любовь меняется по мере развития отношений, не означает, что через несколько лет она непременно превратится в скуку смертную, которая не приносит никакого удовольствия.
Вы можете жить полной жизнью в длительных отношениях. Можете веселиться и смеяться вместе, пока действительно смерть не разлучит вас, но для этого нужны усилия и намерение. У вас могут быть моменты страсти и игры, о которых вы узнаете больше в главе 19 и главе 20, посвященных эмоциональной и физической связи.
А вот распространенные представления о любовных отношениях, которые могут привести к краху:
«В партнере должно нравиться все, иначе он(а) мне не подходит».
«Разве из этих отношений выйдет что-то хорошее, раз мы начали ругаться всего через год совместной жизни?»
«Если мы действительно любим друг друга, не должно быть никаких ссор».
«Если нам суждено быть вместе, все само собой разрешится, отношения не должны быть такими сложными».
Хотя изначальное страстное влечение чудесный период, когда можно узнавать друг друга и наслаждаться взаимным притяжением, именно на следующем этапе формируется настоящая близость. Крепкая связь в отношениях рождается в результате того, что каждый день вы намеренно выбираете друг друга, снова и снова, даже когда вы не чувствуете особой влюбленности. Выбирать своего партнера и относиться к нему с любовью осознанное решение. К счастью, чувства обычно «подтягиваются» за поведением: если вы ведете себя с любовью, добротой и сопереживанием к партнеру, ваш мозг пойдет тем же путем.
МИФ О ВЕЧНОМ СЧАСТЬЕ
Нам хочется верить, что мы можем достичь счастья как пара и прожить в нем до конца наших дней, однако счастье невозможно контролировать: эмоции, с которыми оно связано, мимолетны и преходящи. Радость, воодушевление, удовлетворение, страстное влечение все это приносит блаженство, но кратковременное. Подобно морским волнам, эмоции приходят и уходят. Но долгая любовь опирается не только на чувства и эмоции, но и на действия и поступки, связанные с нашими ценностями. Вот почему можно быть любящим партнером, даже если вы не влюблены в данный конкретный момент.
Если вы строите близость в ваших отношениях на «пьянящей любви», на этом упоительно-дурманящем чувстве, настанет момент трезвой реальности, когда вы взглянете на своего партнера, увидите все его недостатки, решите: «Не судьба!» и положите конец отношениям. Именно это делает с нами страстное влечение превращает нас в импульсивных существ, начисто лишенных объективности.
Джон Готтман утверждает, что мужчины и женщины связывают счастливые отношения примерно с одними и теми же факторами (то есть между полами гораздо меньше различий, чем предполагалось в устаревшей литературе, постановившей, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры). То, насколько мужчины и женщины удовлетворены романтикой, страстью и сексом в браке, на 70 % зависит от качества дружбы между партнерами. Крепкая дружба основной фактор общей удовлетворенности отношениями независимо от пола.
Ты меня идеально дополняешь
Сегодня часто можно услышать: «Ты меня дополняешь». Это цитата из фильма «Джерри Магуайер». В своей книге «Счастливые люди правильно шевелят мозгами» Руби Уэкс приводит слова одного монаха: «Если вам нужно, чтобы кто-то вас дополнял, значит, вы считаете себя неполноценными и всегда будете чувствовать, что чего-то не хватает».
Сама концепция, что кто-то другой дополняет вас, ошибочна, поскольку смысл любви не в том, чтобы заполнить дыру в вашем сердце другим человеком, и не в том, чтобы удовлетворять все его потребности и желания. Вы не пазл, фрагменты которого идеально сочетаются с фрагментами одного конкретного партнера. Любовь можно найти и потерять много раз в течение жизни, а длительные отношения найти нельзя, их можно построить.
Чтобы сделать это, нужно отказаться от иллюзии, что все детали должны идеально сочетаться и складываться в безупречную картинку счастливой жизни. Успешные отношения это умение признавать свои ошибки и терпеливо относиться к ошибкам партнера, не пытаясь исправить его или дополнить. Хотя отношения вы строите вместе, ваш партнер, вероятно, прожил большую часть своей жизни еще до того, как вы в ней появились. Вместо того чтобы гоняться за мечтой «жили они долго и счастливо», подумайте, как принимать жизнь дальше со всеми ее перипетиями. И действовать придется по обстоятельствам в этом нет ничего страшного.
Отношения штука сложная
Скорее всего, в какой-то момент вы столкнетесь с трудностями в отношениях. Это как раз то «горе», о котором говорится в брачных обещаниях («и в горе и в радости»). Многочисленные жизненные стрессоры наверняка повлияют на благополучие ваших отношений.
Среди факторов, которые могут вызвать проблемы в отношениях, следует назвать рождение ребенка, утрату, болезни и финансовые трудности. От вашего подхода к этим неизбежным препятствиям зависит, насколько они станут угрожать вашей близости с партнером.
Перечислим некоторые популярные темы, связанные с проблемами в отношениях.
Я не знаю, чего от меня хочет мой партнер.
Я боюсь, что мой партнер не любит меня и бросит меня.
Нам все время что-то мешает проводить время вместе.
С тех пор как появились дети, мы перестали заниматься сексом.
Мой партнер уже не тот человек, в которого я влюбился (влюбилась).
Мы все еще любим друг друга, но не ладим.