Всего за 0.01 руб. Купить полную версию
28) Гроб.
Представь, что ты умер. Промотай всю свою жизнь и ответь на ряд вопросов: ты занимался тем, что тебе нравилось, это приносило удовольствие? Ты следовал зову сердца? Возможно, ты в угоду социуму «забил» на свои желания и потребности? Всю жизнь делал только то, что должен и обязан. Ты доволен результатами своей жизни? Тебе хотелось бы чегото большего или вообще, поменять абсолютно все?
К чему я это? К тому, что лень далеко не всегда является стеной между тобой и целью. Она может быть подсказкой, что ты не следуешь своему предназначению и идешь ложным путем к чужим навязанным целям и разочарованию.
29) Груз.
Скажи, у тебя есть переживания, которые ты хочешь обсудить, но тебе не с кем?
Ты думаешь, что тебя не так поймут или высмеют? Тебе хочется просто выговориться о наболевшем? В результате, ты носишь ментальный груз, который вытягивает из тебя массу энергии и мотивации. Лучше, конечно, найти психолога, но можно и самому освободиться.
Возьми игрушку или подушку. Сядь напротив нее, представь, что она живая, можешь делиться всем, чем хочешь: выплеснуть любые эмоции, выговорится, поколотить. Сбрось ментальные гири и почувствуй легкость!
30) Ужас.
Чего ты больше всего боишься? Представь свой самый большой кошмар. Что ты чувствуешь? Страх тебя мобилизует или сковывает? Если мобилизует, то сосредоточься на данном чувстве и распространи его на все тело. Если сковывает, то трансформируй свой страх: представь, что у тебя есть меч, с помощью которого, ты можешь освободиться от любых негативных переживаний. Обруби, мечем все оковы и узлы своего страха, а освободившиеся участки заполни энергией (можешь использовать технику фонтан).
Часть 3. Пряник.
31) Плюшки.
Разбей свою цель на этапы и поощряй себя за каждый выполненный элемент: вкусняшками, любимой музыкой, подарочками и т.п. Когда выполнишь задание полностью, обязательно отдохни как ментально, так и физически. Проанализируй, какие плюшки тебя мотивировали лучше всего, а какие только мешали. Перед тем как приступить к новой задаче, подойди к зеркалу и улыбнись. Так ты подымешь себе настроение и начнешь работу на позитивной ноте.
32) Молодец.
Как часто ты себя критикуешь? Ты говоришь себе под нос такие фразы: я неудачник, ничего не получается, вечно мне не везет, наверняка опять облажаюсь? Если да, то тебе необходимо срочно сменить настрой, ведь наше мышление и поведение взаимосвязаны. Возьми лист бумаги и подели его на 2 столбца. В левом запиши все свои негативные убеждения и мысли о себе, а справа НОВЫЕ трансформационные убеждения:
Я неудачникмне постоянно везет.
Я часто лажаюу меня все получается легко и классно.
Я лентяйя целеустремленный и организованный.
Читай свои трансформационные убеждения перед сном и проблем с мотивацией будет меньше.
33) Якорь.
Вспомни свой самый лучший момент в твоей жизни, когда ты был на «седьмом небе» от счастья: образы, звуки, запахи, тактильные и вкусовые ощущения. Что ты делал в тот день? Какая была погода? Сделай свое воспоминание максимально живым и ярким. Это очень приятное состояние, в котором легко добиться своих целей. Чтобы легко погружаться в него в любом месте и любое время, необходим ментальный якорь: звуковой, визуальный или тактильный. Допустим, это будет зеленый шар. Помести его в свою картинку и расположи рядом с собой. Теперь каждый раз, когда ты захочешь войти в данное состояние, тебе достаточно закрыть глаза и представить зеленый шар.
34) Дневник успеха.
Для данной техники тебе понадобиться тетрадь. Запиши в тетрадку все те события, в которых был на высоте: победы в конкурсах, награждения, отметки, премии, благодарности за успешную работу и другие личные достижения, которыми ты гордишься. Выписывай как можно больше. Теперь каждый раз, когда ты успешно будешь решать свои вопросы, будешь их вписывать в данный дневник. Он сильно поможет тебе, когда ты будешь ныть и горевать. Перечитывай его в такие моменты.
35) Доноры.
Данная техникаобратка технике вампиры. Долго расписывать ее не буду. Тебе необходимо собрать веселую компанию единомышленников и оторваться от души, зарядиться позитивом и заодно сменить картинку.
36) Рабочее место.
Посмотри на свой рабочий стол, там чистота и порядок, или хаос? Ты быстро находишь все необходимые предметы для работы, или тебе приходится копаться в «мусорка»? Как тебе обстановка в твоей рабочей комнате? Тебя она вдохновляет или угнетает? Возможно, пора чтото поменять в кабинете или вообще, сменить место работы. Ты готов к переменам? Приведи в порядок свое рабочее пространство. Это положительно отразится на твоей продуктивности и мотивации.
37) Коллаж желаний.
Возьми лист бумаги и напиши все свои желания и мечты. Выдели ключевые десять, которые ты планируешь воплотить в реальность в ближайшее время. Найди в интернете фотографии максимально похожие на твои мечты и цели. Распечатай их и наклей на лист. Смотри на свой коллаж как можно чаще. Выдели среди десяти желаний самое важное и выдели его среди других (обведи, например).
38) Акценты.
В любом деле есть неприятные стороны, которые требуют дополнительных усилий и ресурсов. Это те самые моменты, во время которых ты говоришься себе:
За что мне все это? Как меня все достало!
Так ты настраиваешь себя на негатив и начинаешь саботировать труд: делать чаще перерывы, халтурить и откладывать. Остановись! Посмотри на свою задачу с разных углов и постарайся найти хоть чтонибудь положительное. Выполнение маленькой задачи приведёт тебя к большой цели. Приятные люди, (с которыми работаешь над данным проектом), обогатят тебя профессионально и эмоционально. В любом случае ты набираешься опыта. Измени свое отношение к сложившимся обстоятельствам и двигайся вперед.
39) Мастер.
Назови самых топовых специалистов в твоей сфере. Внимательно изучи их биографию и путь к успеху. Попробуй связаться с кемто из них (в идеале лично встретится). Если у тебя не получается пока связаться с лидерами рынка, то просто найди того, кто гораздо круче тебя и начни у него учиться. Со временем ты даже сможешь превзойти своего учителя и тебе понадобится новый наставник. Если у тебя спрашивают совета и просят помощи, то поделись знаниями, ведь данный человек может тебе рассказать полезную интересную информацию из других сфер.
40) Финал.
Представь финальный результат. Ради чего ты трудишься и чего хочешь добиться в конечном итоге. Что для тебя будет идеальной наградой? При каких обстоятельствах ты будешь, буквально, прыгать от счастья? А теперь помести свои образы в шар и начни его расширять максимально от своего тела до масштабов вселенной. Скоро ты почувствуешь прилив сил и вдохновение, которое будут сопровождать тебя весь день. Это была заключительная техника и пора сделать выводы.
Заключение.
Не ищи волшебную таблетку, которая на 100% у всех работает и будет выручать везде и всегда. Ее не существует! Это относится не только к мотивации, но и к духовноличностному росту в целом. Не надо пытаться освоить все техники, которые ты найдёшь в многочисленных книгах и интернете. Экспериментируй и ты обязательно найдешь те, которые лично тебе подойдут. Делай то, что лучше вcего получается, настройся на волну успеха и двигайся к своим целям.
Ну, а если тебе нужны более подробные ответы на вопросы, дополнительные стимулы, ещё больше техник (разжеванных, только потребляй) и примеры успеха известных людей, то читай мою книгу «Стриптиз для мозга».
В оформлении обложки использована фотография с https://pixabay.com/ по лицензии CC0