21. Наверное, еще можно много говорить о том, как строить дружественный мир - ЛюЕнистический мир. Пора действовать. Как говорит С.Н. Лазарев: "Если у нас и у других на душе становится хорошо, значит мы действуем правильно. Не телу, а главное душе должно быть хорошо".
Давайте творчески, энергично строить дружеский мир во всем мире с Любовью ко всему сущему, чувством Единства со всеми, Нравственностью, Ответственностью и Радостью (ЛюЕН+ОР).
Эссе 6. Жить как Мафусаил - более 900 лет.
Библейский Мафусаил прожил 969 лет, его внук Ной950 лет. Праведник Ной, как вы помните, построил ковчег, взял каждой твари по паре и спасся от всемирного потопа. Ноя воспитывал дед-праведник Мафусаил. Он и подсказал Ною, что надо спасаться. И, что интересно, потоп начался практически сразу после смерти Мафусаила. Многие говорят, что это сказка.
В каждой сказке есть часть правды! Почему же Мафусаил жил долго?
Некоторые считают потому, что экология была, благоприятная, и питался он абрикосами, зернышками из косточек абрикосов и медом. Такое питание было довольно сбалансированным: белки, углеводы, растительные жиры, витамины и т.д. Кроме того, в те времена там был влажный климат, развито скотоводство, и, я думаю, он изредка употреблял и мясо. Сейчас в тех местах практически пустыня. Мы с семьей в 2010 году были в Египте и забирались на знаменитую гору Синай, на которой пророк Моисей получил от Бога 10 заповедей, по которым сейчас мы живем и должны жить. Так вот сейчас там просто пустыня. И живут там только за счет богомольцевпаломников и туристов. Люди всех вероисповеданий, всех наций дружно поднимаются на гору Синай сплошным потоком день и ночь. Мы, например, поднимались с фонариками всю ночь, чтобы встретить на вершине горы рассвет. Считается, что именно на рассвете Моисей получил скрижали, т.е. каменные плиты, на которых были высечены 10 заповедей. Моисейпророк и иудеев, и христиан, и мусульман. Он объединяет нас всех, мы все едины. Что интересно, и Христа уважают многие иудеи, а мусульмане считают его своим пророком и почитают его учение, т.е. и здесь мы едины. А пророк Мухаммед хотел, чтобы все стали братьями.
Мы немного отвлеклись, вернемся к нашей теме: как жить долго.
Можем ли мы питаться экологически чистой и здоровой пищей?
Конечно, можем и должны с экологическим органическим живым земледелием (ОЖЗ), если хотим быть здоровыми и счастливыми. Но об ОЖЗ расскажем позже. Советские лидеры ЦК КПСС вели здоровый образ жизни.
1) В советское время члены Политбюро (Брежнев и другие) питались только экологически чистыми продуктами. Были специальные совхозы, где работали без химии - никаких химических гербицидов (уничтожение сорняков), инсектицидов (уничтожение вредителей), фунгицидов (уничтожение болезней) и так далее. То есть использовали ОЖЗ. Это хорошо, для здоровья полезно.
2) Советские руководители под наблюдением врачей работали умеренно, не перенапрягались. И это правильно. Надо выстроить работу так, чтобы и дело было сделано, и здоровье сохранить. Но для этого надо быть хорошим специалистом, т.е. постоянно учиться, приобретать навыки и умение.
3) И еще интересно. Члены Политбюро отдыхали семьями. Это дает мощный заряд бодрости. Когда человек бросает детей, семью и отдыхает один, где бы он ни был, в каком райском месте, он несчастен. Подсознание постоянно (у подсознания нет времени давности) его гложет: «А где мои дети, им без меня плохо, я им не помогаю, не воспитываю. Они несчастны...». Потому он раздражен, несчастен, всем недоволен (будто без причины), а потом болезнь. Так долго не проживешь.
Жили советские правители сравнительно долго: 80 и 90 лет, а некоторые и 100 лет. В этом плане с них можно брать пример.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ), как и экологическое органическое живое земледелие (ОЖЗ) - это хорошо!
У нас есть сотрудник Расим Садыкович, ему 84 года. Он энергичный, худощавый, добрый, веселый, всегда поможет и сам попросит, если ему нужна помощь. Он бывший летчик, после отставки выучился на биотехнолога. На все наши вечера (Новый год, 8 Марта, 23 февраля и другие праздники) он обязательно приходит, танцует, читает стихи, поет песни - татарские и русские, и военные. Он любит свою нацию и уважает другие.
Весной и летом он в саду. У него самые ранние огурцы (использует, конечно, ОЖЗ), обязательно угостит.
Самые ранние грибы он собирает. Звонит: «Дорогой, приезжай, бери семью, маму. Баню я затопил и грибочки собрал». В течение зимы обязательно угощает своими соками. Сам приносит по две трехлитровые банки за раз и угощает всех сотрудников. Однажды я выспросил у него о его распорядке дня.
Распорядок дня Расима Садыковича (84 года).
1) P.С.: «Просыпаюсь я и делаю прямо в постели самомассаж от кончиков пальцев и до головы».
Я думаю: «Ну потер себя немного». А потом спросил: «Сколько времени вы делаете самомассаж». Оказалось 40 - 50 минут. Представляете - почти час. Это мощно, кровь, конечно, будет бегать.
2) Р.С.: «Встаю, открываю окно (в любую погоду) и делаю зарядку 15 минут. Потом ложусь на твердый пол (на тонкую простынку) и делаю качалку 30 раз. Вначале казалось твердо, а потом привык - хоть бы что. И у меня нет радикулита».
Качалка: садишься на пол, колени прижимаешь к груди, охватываешь их руками и катаешься на спине: вниз - на спину, вверх садишься, вниз-вверх и т.д.
Это замечательно: у человека в 84 года спина не болит, хотя он много физически работает. У нас точно такие клетки, органы, сосуды, и, если мы не будем двигаться, они растренируются, станут дряблыми, старческими даже в 20, 30 и 50 лет.
Весь сад практически на нем. ПРО ДЕТЕЙ И ПРО МАГАЗОВА
Сегодняшние компьютерные дети к 11 классу практически все больные - караул!
Выгоняйте играть, работать в огороде, заниматься спортом. Компьютеры выбрасывайте с балконов. Здоровые люди при неоходимости быстро обучатся и программированию, и биотехнологиям, и робототехнике.
Я сам занимался спортом, пешим туризмом (Урал, Алтай, Саяны, Якутия, Камчатка), и сейчас мы ходим 1 раз в год, в июле, на 2 недели в поход с семьями, друзьями, детьми и внуками, набирается до 60-70 человек. Сплавляемся по рекам горного Урала. В этом году сходили на Алтай. Здоровозаряд бодрости на год. Но этого совершенно недостаточно. Я подсчитал в прошлом году, сколько времени я двигаюсь обычно в течение дня. Оказалось 20 минут (а нужно минимум 2 часа). Встал, поел, сел в машину, поехал на работу, там сел как квочка, - сидячая работа, потом сел в машину, приехал домой, поел, завалился на диванчик к ТВ или почитать и спать. И всего 20 минут движения, а нужно 2-3 часа и очень хорошо 4 часа. Ужасный распорядок дня, и я, естественно, охилел. Наклоняюсь, а в легких что-то сипит, 10 минут прошел - устал. Хорошо, что еще до реальной болезни не дошло. Хотя раньше гриппом никогда не болел, а тут по 2-3 раза в год. С октября прошлого года все же взялся за себя, делаю зарядку 40- выйти и пройтись по этажам и по улице 15-20 минут (это 1000 движений).
ИТАК, МЫ РАЗОБРАЛИСЬ: что для того, чтобы счастливо жить 80-100 лет, нужно:
1) быть добродушным,
2) нравственным,
3) энергичным,
4) тренироваться и физически работать минимум 2-3 часа в день,
5) периодически поститься,
6) снижать норму потребления пищи,
7) иногда голодать,
8) самим выращивать экологически чистые овощи, ягоды, фрукты, картошку,
9) не перерабатывать (иногда можно и даже полезно нагрузиться),
10) иметь хорошую дружную семью, друзей, обязательно отдыхать семьями с детьми, внуками, правнуками, родителями, бабушками, дедушками, друзьями - с хорошими людьми. Кто-то посмеется: «Еще и с кошкой Муркой и собачкой Жучкой». Ну что же, это тоже ваша семья, и они будут счастливы с вами пообщаться побольше. Что интересно, и вы будете счастливее, а значит и здоровее и успешнее (и на работе, и в личной жизни).
11) конечно, не курить и не пить. Про наркотики и говорить нечего - это полная глупость, темнота и беспросветность.
Человек - это на самом деле звучит гордо. Человек - разумное, космическое творческое существо. Для верующих человек - сын Божий. Он творец, как его Отец. Он бесконечно счастлив, ему открыты все пути. А тут какое-то пиво (фу) или химия, чтобы отключить мозг и закрыть себе все дороги.
Анекдот. Встречает орел воробья и спрашивает: «Ты кто?» «Я, - отвечает воробей - орел» «А почему такой маленький?» - «Пил, курил, болел».