- Мисс Трилла... Она так поспешно от меня убежала
- Дааа не обращай внимания. Судя по всему, жизнь тоже выдала ей на орехи и теперь она боится долго находиться рядом с плохо знакомыми мужчинами. Поэтому не дави на нее лишними разговорами, она и без того взвалила на себя слишком многопопросил Саркис и практически без паузы добавилКстати, в суде она так редко появлялась по той же причине. Дала самые первые показания, а потом заглядывала туда лишь по большой необходимости. Хотя Как по мне, посиделки в суде никому не нравятся. Никому кроме тебя конечно. Не понимаю, как мисс Фибула разрешила такому правильному мальчику как ты пропустить целых три дня учебы.
- Не поверишь, но она только обрадовалась тому, что я попал в эту ситуацию. Сказала, что присутствие в суде в качестве главного свидетеля станет для меня хорошей начальной практикой перед поступлением в институт и даже пообещала организовать пропуск в суд для посещения открытых заседаний в качестве слушателя. Поэтому после школы я теперь буду занят и не смогу так часто с вами тренироваться.
- Слышу в твоем голосе печальзаметил американец и с ехидцей в голосе поинтересовалсяЧто, жалеешь о том что будешь реже видеться с Ирони? Или О УЖАС, недоволен решением мисс Фибулы?
- И то и топризнал крамолу в своих мыслях парень и не дожидаясь очередных насмешливых комментариев Саркиса, поспешил с объяснениямиМама знает что я, после института, планирую поступить на службу в полицию. Хочу поработать следователем, получше понять ситуацию и их внутреннюю кухню, набраться опыта, получить звание и только после этого перевестись в прокуратуру. Она знает это и даже в какой-то мере одобряет но все равно торопит события и хочет видеть меня в качестве своего младшего помощника. Поэтому и практику мне планирует организовывать в суде или сразу в прокуратуре и меня это ее упрямство немного раздражает.
- Ну а в чем проблема? Если тебе не нравится, то просто откажись от этих походов в суд. Неужели она не поймет твоего желания просто погулять до начала обучения в институте. Скажи ей, в конце концов, что влюбился и хочешь проверить свои чувства. Я общался на суде с твоей матерью, когда она забирала копии документов и справок от моего лечащего врача и мне она не показалась злобной стервой способной игнорировать мнение собственного сына. Просто скажи ей что тебе это ненужно и
- В том-то и дело, что мне это нужно. Я и сам хочу ходить в суд, чтобы получать новые знания и набираться опыта. Тебе наверняка трудно это понять, но мне на самом деле интереснопризнался Наив, всеми этими сложными семейными противоречиями окончательно запутывая бедного боксера. Саркис был прямолинейным парнем и просто не видел смысла во всех этих метаниях собеседника. Вот только и лезть в чужие дела со своими глупыми советами он не собирался, видя что это не его уровень понимания и вообще не его дело.
- Знаешь что я тебе скажу парень?после долгого молчания заговорил здоровякВ задницу все твои семейные сложности! У меня от всех этих драматических нестыковок уже голова болит. Поэтому прекращай трепаться и тоже присоединяйся к нашей тренировке. Опоздал, так еще и разговорами своими нам мешаешь. Какой наглец.
- А вы что сейчас, что-то делаете?со скепсисом уточнил Наив, не обратив внимания на ворчание здоровяка и глядя на безмятежно лежащую на мягком полу парочку.
- Представь себе. Правильное дыхание и умений расслаблять мышцы это не так и просто как ты думаешь. Из-за неспособности правильно выражать свои эмоции, в теле Ирони постоянно накапливается напряжение и я должен научить ее правильно релаксировать. Получается у нас пока плохо, но мы еще лишь в начале пути. Я и дальше буду с нею это практиковать, потому что для нее это жизненно важно, а для тебя у меня есть кое-что другое. Но это потом. А сейчас - не договорив, Саркис рывком принял сидячее положение, при этом подтягивая за руку и девчонкуСядь так, чтобы тебе было удобно и выпрями спину. Да, попробуй сесть так же как и я, только не переусердствуй. Помни, главное чтобы тебе было удобносидя в позе лотоса, наставлял Ирони здоровяк, а когда она наконец-то прекратила возиться, повернулся к гостю и спросил.
А ты чего разлегся!? Давай-давай, тоже к нам присоединяйся. Хоть ты разумом и относительно здоров, тебе это в жизни тоже пригодится. Сейчас я покажу дыхательные техники, которые могут помочь вам при вспышках злости или иных сильных эмоций и при панической атаке. Тут главное удержать себя на самой грани. Если успеть стабилизировать дыхание, то вернуть себе контроль будет довольно легко. Из-за того что ярость и неестественные для моей личности желания практически всегда со мной, мне пришлось довести один вид простого глубокого дыхания до автоматизма. Я уже не слежу за ритмом и дышу так постоянно и это позволяет мне прилично экономить на таблетках. Никогда не любил глотать эту проклятую химию и очень благодарен Митчеллу за то, что он научил меня обходиться без нее.
- Ааа можно я тоже возьму ее за рукудождавшись паузы в объяснениях Саркиса, спросил парень, при этом в смущении отводя взгляд в сторону. Здоровяк хотел высказать на это что-то резкое, но сдержал себя и все же ответил.
- Вообще-то, я держу ее за руку чтобы отслеживать пульспояснение заставило беднягу зайтись румянцем от стыда, а затем вспыхнуть радостью, после того как Саркис все же дал свое дозволениеНу если так уж сильно хочешь подержать ее за ручку, то бери. Только не сдавливай от радости, а то еще синяков ей наставишьдождавшись когда Наив наконец-то усядется и возьмет Ирони за руку, образовывая полукруг, американец удовлетворенно покивал и лишь после этого начал объяснять суть своей дыхательной техники.
-Я буду считать вслух, а вы постарайтесь укладываться в этот счет. Четыре секунды вдох, секундная пауза, четыре секунды выдох и опять пауза. Если будете не успевать в мой счет, то дышите в своем ритме и не беспокойтесь, ведь главное в этом упражнении другое. Я хочу чтобы вы дышали медленно и глубоко. Наполняя воздухом не только легкие, но и свой живот, надувая его словно воздушный шардля наглядности Саркис продемонстрировал все вышесказанное на своем примере, наглядно показывая ученикам как нужно правильно дышать.
- Поняли?спросил у парочки здоровяк и не обратив внимания на их неуверенные кивки, скомандовалХорошо. Тогда начинаем! Делаем вдох на раз, два, три, четыре. Пааауузаа. И выдох на пять шесть, семь, восемь. Пауза. И раз, два, три, четыре. Дышим глубже, наполняя тело кислородом. Пять, шесть, семь, восемь. Пытаемся прочувствовать работу своих легких. Раз, два, три, четыре. Ири! Надувай не щеки а живот! Пять шесть, семь, восемь. Думаем о своем дыхании. Раз, два, три, четыре. Пауза. Пять, шесть, семь, восемь. Почувствуйте как вашу грудь заполняет воздух. Раз, два, три, четыре. Парень, не отвлекайся на чужую грудь. Пять, шесть, семь, восемь. Ее там все равно нет. Раз, два, три, четыре. Пауза. Пять, шесть, семь, восемь. Стараемся попадать в счет. Раз, два, три, четыре. Пауза. Пять, шесть, семь, восемь. Почувствуйте свое дыхание. Раз, два, три, четыре. Надувайте свой живот. Пять, шесть, семь, восемь. И сдувайте, выпуская из себя воздух. Раз, два, три, четыре. Дышим медленно и глубоко. Пять, шесть, семь, восемь. Следим за своим состоянием. Раз, два, три, четыре. Думаем о дыхании. Пять, шесть, семь, восемь. Пауза. Раз, два, три четыре. И медленный выдохзакончил свой отсчет здоровяк, после чего Ирони, не дожидаясь разрешения тренера вернулась к прерванной релаксации, откинувшись спиной на поролон.
- Что-то у меня голова немного закружиласьотметил Наив и следуя заразительному примеру девчонки, тоже лег на мягкий поролон и уже из более удобного положения уточнилТак и должно быть?
- Ага. При глубоком дыхании в тело и кровь попадает хорошая порция кислорода, от этого и возникает легкое головокружение. Это единственный неприятный момент, а в остальном от этого дыхательного упражнения одна лишь польза. И работу сердца улучшает и засыпать помогает и усталость в мышцах ослабляет и панические атаки останавливает иии много еще чего хорошего делает. Чего точно уже не помню, но это и не важно. Вам, двум дистрофикам, в первое время лучше не заниматься этим долго и следить за своим состоянием. Это упражнение желательно делать несколько раз в день, по пять-шесть минут, но вам пока хватит и двух подходов по две минуты. Сейчас немного полежите и сразу повторим.