Многие наши верования мы получаем в наследство от родителей. Будучи ребенком, мы усваиваем эти верования, как истину в последней инстанции, без критики и анализа. Предлагаю вам выполнить упражнение, которое как раз и прояснит то, что вы усвоили в детстве.
Упражнение «Работа с установками»
Мы относимся к себе так же, как наши родители относились к нам. Л. Хей
Ответьте на эти вопросы письменно:
1. Вспомните, что говорили вам родители в детстве о вашей внешности? (Если не помните что именно, то какие мысли о себе у вас были в отрочестве).
2. Что родители говорили вам о вас как о личности, как оценивали вас? Что это были за слова? «Молодец, умница, горжусь тобой, рад за тебя» или «бестолочь, ленивый, неряха и т.д.».
3. Вспомните девиз, лозунг, любимую пословицу вашей семьи. Что ваши родители говорили о жизни?
4. Что родители говорили о противоположном поле?
Просмотрите внимательно свои записи. Это ваша жизненная программа, которую вы унаследовали из родительской семьи. Если многое из того, что вы написали, имеет позитивный момент – замечательно. Если нет, то не печальтесь. Начинаем писать свою жизнь с чистого листа. Но прежде узнаем, что все это означает.
1. О внешности – ваше отношение к собственному телу. Если родители не особо восторгались вами в детстве, вы часто слышали «посмотри, на кого ты похожа», «что за прическа», «вечно как оденется», «худющая», «корова», то сейчас вы постоянно ищете недостатки в себе. Или постоянно худеете, или всю жизнь мечтаете поправиться. Но довольны собой никогда не будете. Выход один – это принять себя таким, какой есть.
2. О личности – это ваш успех в обществе и ваша самооценка. Если родители дарили вам безусловную любовь, восхищались и гордились вами, то вы уважаете и цените себя. Вы уверены в себе и целеустремленны. Если же нет, то вам страшно сделать какое-либо действие и оценки окружающих для вас очень много значат. Вы постоянно недооцениваете себя и страдаете от нехватки тепла и поддержки.
3. Жизненный лозунг – это ваше отношение к жизни. Согласитесь, большое значение все-таки имеет, что именно вы усвоили – «жизнь прекрасна» или «жизнь сложная штука».
4. Отношение к противоположному полу – это ваши семейные отношения. Эти установки мы усваиваем из фраз родителей или из их отношения друг к другу.
Итак, что же теперь делать с этими программами? Стереть их нельзя, можно заменить другими, т.е. перепрограммировать.
И на помощь нам приходят известные всем позитивные утверждения – аффирмации.
Внешность:
«Чем старше становлюсь, тем лучше выгляжу»
«У меня прекрасное, молодое тело»
«Я сильная(ый) и здоровая(ый)»
«У меня красивое, сексуальное тело»
«Я прекрасна(ен)»
«У меня совершенное тело»
«Я обожаю свое любимое тело!»
Личность:
« Я успешна(ый)»
«Мне всегда везет»
«Все мои мечты сбываются»
«Я легко зарабатываю деньги, занимаясь любимым делом»
«Я талантлива и уникальна!»
Отношение к жизни:
«Моя жизнь прекрасна»
«Благодаря Всевышнему, я живу в изобилии»
«Я сознательно управляю своей жизнью»
«Я счастлив(а)»
«Ко всем жизненным кризисам я отношусь как к опыту и урокам»
«Жизнь великолепна!»
Отношение к противоположному полу:
«Я люблю и любим(а)»
«Я встретил(а) человека своей мечты»
«Я осознанно строю свои отношения»
«Мои отношения с каждым днем становятся все лучше и лучше»
«У меня самый лучший партнер на свете»
Конец ознакомительного фрагмента.