Я предлагаю вам комплекс упражнений для поддержания в тонусе мышц лица и полный набор уходовых процедур – от пилинга до масок. Я стараюсь не бросаться в крайности и люблю сочетать натуральный «бабушкин» подход с высокотехнологичным, поэтому далее будут описаны как современные бьюти-техники, так и проверенные временем натуральные.
Важно
Все процедуры были испытаны мною на собственном опыте, поэтому я настоятельно рекомендую вам убедиться в следующем.
1. Вы точно знаете свой тип кожи.
2. У вас нет противопоказаний или аллергии на указанные ингредиенты.
Очень важно быть уверенным в выборе средств и уходовых техник, так что если вы сомневаетесь – проконсультируйтесь с косметологом, дерматологом или эндокринологом (многие проблемы кожи могут быть связаны с гормональными нарушениями, и в таком случае эндокринолог поможет вам разобраться).
У меня в копилке есть практики для тела и лица, которые работают моментально, и вам не придется ждать результата. Все, что вам нужно, – это набраться терпения дочитать эту книгу!
Как природные циклы влияют на нашу красоту
Не забывайте поглядывать в календарь! Наше тело реагирует на изменения в природе, смену сезонов, которые в свою очередь влияют на душевное состояние. Кожа нуждается в заботе круглый год, хотя в разные сезоны ей необходим особый уход.
Осенью, в период холодных ветров и дождей, кожа на открытых участках тела становится сухой, тусклой, обветренной.
Зима испытывает нашу кожу резкими перепадами температуры: мы заходим с мороза в теплое помещение и наоборот; ощущаем недостаток витаминов и солнечного света.
Весной как в природе, так и в организме запускаются процессы обновления, именно поэтому очень важно помочь коже справиться с тяжелыми последствиями зимы.
Летом на нашу кожу обрушивается целое полчище разрушительных факторов: активное солнце, пыль, пот, дефицит влаги.
Если увидеть цепочку причин и следствий, можно понять, почему, например, мы тяжело переживаем период межсезонья или почему наша кожа ведет себя именно так в определенное время года. Зачастую мы, заботясь о коже, действуем необдуманно: выбираем средства по типу кожи, не меняем их со сменой сезонов и расстраиваемся, когда не получаем желаемого результата от применения крема из волшебных баночек. Нам кажется, что достаточно один раз определиться с брендом, подобрать себе уходовые средства – и все. Это ловушка! Состояние кожи напрямую зависит как от внешних, так и от внутренних изменений. Каждый день мы испытываем стресс разной силы, иммунитет и организм сражаются с вредным влиянием окружающей среды, а наше эмоциональное состояние либо помогает им в этой борьбе, либо усиливает ее разрушительную силу.
В последней главе этой книги вы найдете комплексные оздоровительные и омолаживающие программы, которые сможете применять в разные времена года.
Гормоны, болезни, стресс. Как поддерживать эмоциональную стабильность?
Большую роль в нашем самочувствии играет и психосоматика. Не зря говорят: «Все болезни от нервов!» Испытывая обеспокоенность, страх, озлобленность или печаль, мы сами не замечаем, как напрягаются мышцы, выражение лица становится озабоченным или напряженным. Стресс – это не вымышленный, а реальный физический процесс в нашем организме, который напрямую влияет на работу внутренних органов. То, как мы мыслим, определяет состояние тела, и наоборот: болезнь или физическая усталость вызывают отклик в душевном состоянии, провоцируют нас на выражение недовольства, переживаний и в целом меняют образ мыслей. У нас просто не хватает сил настроиться на позитив, поддерживать эмоциональную стабильность и гармонию. Хочется все бросить, залезть под одеяло, чтобы никто не трогал.
Итак, гормоны, болезни, стресс и внешняя среда влияют на состояние кожи, и выбранные вами классические уходовые средства уже могут не справиться с задачей. Поэтому очень важно внимательно следить за своим внутренним состоянием, контролировать и поддерживать душевное равновесие и держать на вооружении как можно больше рабочих методов по уходу за собой, чтобы в любой момент достать из арсенала необходимый девайс, маску или крем!
Итак, мы собираем все наши знания и убеждаемся, что готовы меняться и заботиться о своем лице. Мы точно знаем свой тип кожи, уверены в отсутствии противопоказаний и аллергии, учитываем время года и помним, что любая уходовая процедура должна идти параллельно с духовной практикой (о них читайте подробнее в следующих главах) и физическими нагрузками. Очень важно развиваться по всем направлениям одновременно. Только так вы быстрее почувствуете мощные изменения в себе, сформируете уверенность и пробудите состояние гармонии тела и души.
При подборе средств по уходу за кожей нужно:
▶ знать тип своей кожи;
▶ быть уверенной в отсутствии противопоказаний и аллергии;
▶ учитывать время года;
▶ помнить, что любая процедура по уходу за кожей должна идти параллельно с духовной практикой и физическими нагрузками.
Важен комплексный подход – физическое и духовное совершенство неразделимы!
Упражняйся, если хочешь молодое красивое лицо!
Уход за кожей лица начинается вовсе не с кремов и масок. Смотрим шире! На лице и шее находится более 100 мышц, которые отвечают за форму, разнообразие мимики и участвуют в жевательных процессах. Они формируют лицо, как остальные мышцы формируют тело, и если поддерживать их в тонусе, можно предотвратить появление морщин, мешков под глазами, второго подбородка и прочих неприятностей.
Конец ознакомительного фрагмента.