Юлия Никитина - Тайна стройного тела раскрыта

Юлия Никитина

Тайна стройного тела раскрыта

Предисловие

Зачастую лишний вес является преградой для достижения успехов в некоторых, а то и во всех сферах жизни женщины.

История про то, что надо заработать много денег или успешно выйти замуж – это одни из вариантов успеха. Но когда вы приводите в порядок свое тело, когда вы приводите в порядок свою внешность, когда вы становитесь самой собой – это также большой успех в жизни.

Успех заразителен, но его отсутствие – тоже. Когда к вам приходит состояние успешности: стройности, легкости женственности и энергичности, и вы его поддерживаете и развиваете, то оно постепенно, как вода, начинает распространяться на все остальные сферы жизни.

Когда уходит лишний вес, появляются успехи в других сферах жизни, например, многие женщины смогли стать мамой, и это для них большое счастье и достижение.

Есть разные категории женщин, желающих сбросить лишние килограммы. Первая категория, это те женщины, которые ходят на вебинары по похудению, читают книги и статьи, слушают аудиолекции и ничего не делают. Им нравится все то, что рассказывают коучи, пишут авторы, рассказывают медики и диетологи, они соглашаются со всей полученной информацией, но делать ничего не хотят. Поэтому воз и ныне там…

Есть другая категория женщин, которые получают информацию о правильном снижении веса, выполняют рекомендации и получают свой результат. И это очень круто!

Для того чтобы у вас был результат, который вы хотите, независимо от количества лишних килограмм (20, 30, 40), необходимо соблюдать определенные правила.

Женщины с лишним весом обладают определенными установками и убеждениями, которым они верят. Но для того, чтобы стать стройной, нужно делать определенные необходимые действия.

Есть категория женщин, которые любят жаловаться, причитать, смаковать: сколько у них болезней, как они плохо живут, сколько у них лишнего веса. И это очень удобные разговоры, потому что они могут снять ответственность с себя за свои неудачи: непорядок на работе – это лишний вес, нет личной жизни – лишний вес и прочее. Они тратят свою энергию на пустые разговоры.

Женские состояния, особенно состояния женщин с лишним весом, кроются в психологии стройности, потому что в голове находятся установки и убеждения по поводу собственных болезней, возраста, лишнего веса. Это некая почва, из которой растет то, как вы питаетесь, как двигаетесь, или не двигаетесь, как рассуждаете, как мыслите, как ведете себя с мужчиной, как ведете себя с детьми, – это все находится в вашей почве. И тогда мы с вами начинаем прополку сорняков, то есть, убираем ваши убеждения, из-за которых вы остаетесь в лишнем весе. После чего в эту почву необходимо посадить правильное семечко. Оно прорастет и даст свои плоды.

К теме стройности необходимо подходить комплексно: со стороны настроя, понимания, что с вами происходит. Если поменять почву на плодородную, то из нее начнут расти совсем другие установки и другие смыслы. Для начала нужно понять, для чего именно вам нужно сбросить вес и сколько. И тогда очень легко начать пить воду в необходимом количестве и легко начать двигаться.

Вода нужна для наших серых клеточек. Наше серое вещество нуждается во влаге – чистой воде, ни чай, ни кофе, а чистая вода. Это то, что помогает мозгу работать активно и включено. Чтобы в почве что-то выросло – ее надо поливать. Ваша задача сделать так, чтобы недвижимость стала движимостью, потому что у большинства из вас гиподинамия. Это не просто малоподвижный образ жизни, он обездвиженный. Если бы у вас в жизни было достаточное количество движений, то у вас не было бы 30 килограмм лишнего веса. И это факт!

Состояние «я худею» – это идея фикс, как навязчивая муха, также эта идея активно поддерживается социумом, и женщина попадает в замкнутый круг, в некие тески того что, если у женщины лишний вес, она себя не принимает, считает, что социум ее не принимает, но это не так, это только ее убеждения. И женщина начинает к себе предъявлять претензии, и начинает плохо себя чувствовать. И это как раз работа с психосоматическими аспектами набора веса, когда очень много накладывается тяжелых эмоций и переживаний. Женщины часто придумывают себе то, чего на самом деле нет.

Когда женщина находится в режиме «я худею», она не может это обосновать, внятно об этом рассказать, объяснить. Не знает, чего же она хочет на самом деле, и поэтому, как правило, результата здесь не будет, Результат начнет проявляться только тогда, когда женщина четко сформулирует свои истинные желания.

Когда вы приходите к консультанту, к диетологу, к фитнес-тренеру, он вас выслушивает и говорит: делай так-то и так-то. Но вы уже об этом знаете, и вас эта консультация не включает в процесс. В теме снижения веса еще никто ничего нового не придумал. Поэтому предлагаю вам взглянуть на тему лишнего веса с другой стороны.

Но для начала я вам настоятельно рекомендую завести дневник наблюдений. Приобретите красивый блокнот или общую тетрадь, и в процессе чтения книги, выписывайте туда прочитанные мысли из книги, которые вам отозвались и свои размышления по поводу прочитанного. И далее, когда вы встанете на путь прощания с лишним весом, данный дневник будет для вас прекрасным подспорьем на пути к красивой стройной жизни.

Я вам не рекомендую эту книгу читать залпом. Лучше это делать медленно, вдумчиво и осознанно. Планомерно выполняя все рекомендованные задания, делая записи в своем дневнике.

Стройное тело как образ жизни

Внутренний порядок в голове, в жизни, в делах – это конечно здорово! И в процессе сброса лишних килограммов нет сильного напряжения, то есть вся работа – это гармония и счастье.

Я категорически против диет. Диету можно рассматривать как кратковременное мероприятие по случаю какого-либо события. Например, надо срочно влезть в какое-то платье 44 размера, а вы 46 размера. Тогда можно сделать разгрузочку на 2-3 дня, вот что называется диета. А чтобы достичь стабильного результата, мы не сидим на диетах, а меняем свой образ жизни.

Любые диеты – это жесткие ограничения и рамки. В них можно пожить какое-то время, чтобы достичь определенного результата. Если с 46 до 44 размера срочно! А то, что касается долгосрочных программ, то есть когда женщины могут проститься с 12,15,18 или 22 кг, то здесь совсем другой подход. А тот результат, который непросто достигнут и хорошо удерживается, сохраняется и в котором комфортно жить – это конечно обязательно изменение образа жизни.

Для того чтобы сохранить достигнутый вес, нужно разобраться с причинами набора веса: зачем вы едите, почему вы едите, почему вы едите именно столько, для чего вы снова и снова набираете вес, для чего вы не сохраняете стройность.

Задайте себе этот вопрос: «Почему я снова набираю вес?».

Это не вопрос о том, что очень вкусно, и очень хочется, это вопрос именно о том, зачем вы возвращаете вес обратно?

Если у вас есть идея стать стройной, то зафиксируйте себе эту идею, и спрашивайте себя: «Я стройная – это как?».

Гонять вес туда-сюда – это критически опасно для здоровья. Если выбирать между – быть в большом весе и гонять туда-сюда – то безопаснее оставаться в большом весе, в неком гомеостазе, в стабильном весе, чем гонять его. Поэтому, если вы решили снижать вес, то снижаете и оставайтесь в нем.

Начинаем мы с простых моментов – сколько еды нам нужно и движения. А поскольку это образ жизни, то он откладывает свой отпечаток на все сферы жизни. Когда перестаете есть все подряд без разбора и начинаете фильтровать.

Все начинается с физического тела, с фильтрования информации, которая к нам приходит, то есть все подряд уже просто невозможно. Начинаешь чувствовать засорение, тот мусор, который поступает из средств массовой информации. Когда разбираешься с информацией – начинаешь внимательно относиться к своим эмоциям и чувствам. Необходимо планомерно убирать негативные эмоции и всякие переживания. Просто начинаете по-другому смотреть на жизнь. И все негативное благополучно покидает нашу жизнь.