Или – провокация подавленных, забытых переживаний, чувств, с целью дальнейшей проработки.
1 Подготовка к погружению.
2 Перенести в место, в котором спокойно и хорошо.
3 Переход в место конфликта.
4 Провокация переживаний (воспоминания, либо метафорическая ситуация).
5 Выход из конфликта путем совершения поступка, действия, ритуала.
6 Возвращение в то место, где хорошо.
7 Осознавание своего нового состояния.
8 Выход на поверхность, «здесь и сейчас».
После окончания визуализации – шеринг, заземление, работа с чувствами и состояниями.
См. упражнение «Океан»
Вне зависимости от того, написали ли вы сами текст визуализации, или взяли его в готовом виде, предлагаю вам наговорить текст на магнитофон и проделать визуализацию самостоятельно. Визуализация должна вызывать конкретные образы и ощущения. Если этого не происходит, или образный ряд неяркий, значит текст не годится. Кроме этого, вы заметите такую особенность: прослушивание и чтение текста очень меняют восприятие. Те слова и выражения, которые приемлемо смотрятся на бумаге, при прослушивании могут вызвать неуместные реакции – смех, сопротивление, возмущение.
Конец ознакомительного фрагмента.