Шелуху семян блошной травы, трипхалу или любую из Горьких трав, например горечавку, чтобы вновь зажечь пищеварительный огонь.
Легкую или сырую пишу и соки с холодным чаем из кориандра или сандала.
Прогулки на свежем воздухе, особенно вблизи проточной воды; умеренные солнечные ванны в начале или в конце дня; регулярное пребывание на ветру для высушивания Питты.
Если проблема обусловлена Капхой, вы можете использовать:
Сухой имбирь, черный перец или кумин для переработки Амы.
Любые Горькие или Острые травы, такие как чеснок или черный перец, чтобы возбудить пищеварительный огонь.
Небольшие количества пищи, особенно жареной (но не на жире), с как можно меньшим количеством жидкости; лучше всего чай из сушеного имбиря.
Энергичные упражнения; интенсивные солнечные ванны, хорошо закутавшись, если необходимо пропотеть; пребывание на ветру, хорошо закутавшись, чтобы сохранить тепло тела.
Применение псиллиума — шелухи семян блошной травы, известной в Индии как изабгол, — превосходный способ очищения кишечника. Если она используется для впитывания избытка воды, то ее следует принимать в сухом виде; в остальных случаях ее нужно сначала замочить в какой-либо жидкости, чтобы она не вызвала запора или застойных явлений. Если у вас нет аллергии на молочные продукты, шелуху следует замачивать в молоке, чтобы избавиться от запора, и в йогурте, разбавленном водой, чтобы избавиться от жидкого стула.
Поскольку шелуха семян блошной травы трудно усваивается, ее регулярное применение в течение долгого времени ослабляет пищеварительный огонь у В- и К-типов. Это можно предотвратить, принимая одновременно с ней 30 мл лекарственного вина, разбавленного 30 мл воды. Поскольку аюрведические лекарственные вина достать
не просто, вместо них можно использовать 30 мл вина без органических добавок, разбавляя его водой или чаем из сухого имбиря.
Даже если вы уже прекратили прием лекарств, необходимо продолжать контролировать свой рацион и ограничивать себя от обычных поблажек еще по меньшей мере шесть недель. В аюрведических текстах названы восемь распространенных видов деятельности, способных вызвать рецидив болезни у выздоравливающих:
Чрезмерные и энергичные разговоры;
Путешествия, особенно на дальние расстояния;
Чрезмерная ходьба;
Постоянное сидение или лежание в одном положении;
Переедание, ведущее к несварению;
Неподходящий рацион с неправильными пищевыми сочетаниями;
Сон днем (кроме лета);
Любая сексуальная активность.
Уравновешивание Ваты, несомненно, уменьшит страх, но не сможет устранить его полностью, особенно если у человека конституция В-типа, в самых генах которого заложен потенциал к созданию страха. Страх всегда усиливается и обостряется беспокойством, поэтому человек В-типа должен быть всегда занят и не иметь времени на беспокойство. Медитация — это наилучшее занятие, единственный прямой путь к изгнанию страха. Упражнения или хобби могут быть полезны до тех пор, пока человек на них сосредоточен. Однако людям этого типа следует остерегаться пристрастий, которые могут возникнуть у них по отношению к любому виду активного отдыха. Пассивные занятия, например слушание музыки или наблюдение за спортивными состязаниями, тоже могут перерасти в пристрастие, но их пассивный характер с меньшей вероятностью доведет человека В-типа до изнурения.
Подобным же образом, человек П-типа, чьи гены склонны к созданию гнева, может только ослабить этот гнев, но не избавиться от него. Основная проблема такого человека — нетерпение, порождающее гнев или ревность. Поскольку обычно оно появляется, когда ум бездействует, ум человека П-типа всегда должен иметь какую-то работу. Простых развлечений, как для Ваты, будет недостаточно, поскольку Питте нужно «грызть» какую-нибудь проблему, постепенно «переваривая» и решая ее. Особенно хороши трудные проблемы, потому что люди П-типа обычно заняты своим проектом до тех пор, пока он не будет закончен, — ни мгновения дольше. Подойдет любой сложный проект, который принесет выгоду этому человеку.