7. Продолжайте дышать через волосы на лице по меньшей мере в течение минуты.
8. После этого, делая выдох, представь те или действительно почувствуйте, как энергия собирается у вас во рту. Когда вы делаете вдох, энергия продолжает поступать через волосы лица. Слегка всосите язык или осторожно втяните щеки. Это поможет вам втянуть энергию. Продолжайте не менее 30 секунд.
Рис. 3.27. Почувствуйте, как волосы на лице, подобно антеннам, тянутся во Вселенную
9. Увеличьте количество слюны во рту, проведя языком 9 раз между задней поверхностью губ и передней поверхностью зубов, а затем 6 раз проведите кончиком языка за передними зубами, перемещая язык в противоположном направлении. Ваш рот наполнится слюной. Увеличьте число вращений языка в обоих направлениях.
10. Почувствуйте, как энергия из волос, покрывающих ваш череп, подмышки и лобок, а также из волос, растущих на лице, смешивается со слюной. Подвигайте нижней челюстью взад-вперед, как будто пережевывая слюну, чтобы помочь перемешиванию.
Рис. 3.28. Волосы могут впитывать Вселенскую Ци и хранить Дополнительную Энергию тела
11. Осознайте Ци сверху, снизу, спереди, сзади, слева и справа. Осознайте волосы по всему телу и почувствуйте связь между легкими и носом. Дышите через фолликулы волос тела; почувствуйте, как вы втягиваете энергию из того, что вас окружает, сверху, снизу, спереди, сзади, слева и справа.
12. Когда вы почувствуете, что энергия готова, сделайте вдох, поднимитесь на пальцы, подтяните среднюю часть ануса вверх, к голове. Втяните собранную вами энергию волос. Втяните глаза в глазницы. Вдохните, втяните язык к горлу. Втяни те уши по направлению к ушным каналам. Втяните все ощущения в рот и всосите щеки. Задержите дыхание и продолжайте втягивать сильнее, пока не почувствуете, как благодаря всасыванию вся энергия поступает в рот.
13. Выдохните, опуститесь на пятки, расслабьтесь и осознайте все чувства и все волосы. Вдохните Ци из Природы и Вселенной. Поводите языком по ротовой полости, всосите и смешайте Дополнительную Энергию волос, а также внешнюю энергию со слюной. Повторите трижды.
14. Вдохните. Подтяните анус и прижмите язык к верхнему нёбу. Поверните левую руку ладонью к телу. Пальцы должны быть направлены вниз (см. рис. 3.29).
Рис. 3.29.А. Левая рука: соберите и всосите Ци; В. Проглотите слюну, делая толчок рукой вниз. Это увеличит всплеск внутренней силы
15. Проглатывая с усилием слюну, делайте рукой толчок, перемещая ее перед собой вниз. Почувствуйте, как слюна сгорает в пупке, превращаясь в Ци.
Рис. 3.30. Проглотите слюну, одновременно надавливая рукой вниз
Заглатывание слюны при толчках ладоней — правая рука:
1. Левая рука, собранная в нетугой кулак, находится у талии. Поднимите правую руку над головой ладонью вверх, к небу. Повторите процедуры, описанные для левой руки.
Повторяя упражнение последний раз, поднимите над головой обе руки. Поднимите руки, как будто вы поднимаете тяжелую башню, и через волосы соберите Ци из Вселенной. Когда вы с усилием проглатываете слюну, обе руки толкают вниз, при этом необходимо приложить большее усилие.
Рис. 3.31. Правая рука: соберите и всосите Ци. Выполните те же шаги, что и для левой руки
А. Подготовительная поза. В. Обе руки подняты вверх ладонями к небу. С. Поднимитесь на пальцы и соберите Ци
Рис. 3.32. Обе руки готовятся к толчку и совершают толчок
3. Выполните заключи тельное упражнение, описанное на с. 100.
Заглатывание слюны при надавливании пальцами спереди:
1. Станьте прямо, сомкнув колени и лодыжки.