♦ мышца, поднимающая верхнее веко.
Внутренняя поверхность век покрыта слизистой оболочкой – конъюнктивой. Конъюнктива имеет множество нервных окончаний, а ее клетки выделяют специальный секрет, смазывающий поверхность глазного яблока.
Придаточный аппарат глаза
К придаточному аппарату глаза относятся:
♦ слезный аппарат;
♦ мышечная система.
Слезный аппарат состоит из слезных желез, расположенных в верхненаружной стенке глазницы, слезных канальцев, слезного мешка и слезно-носового канала. Слезная железа постоянно вырабатывает слезу. Слезотечение усиливается при раздражении роговицы и при плаче. Слеза собирается у внутреннего угла глаза, а затем выводится по носослезному каналу в полость носа.
В глазнице располагаются 8 мышц, участвующих в движении глазного яблока. При помощи этих мышц глазное яблоко может вращаться во все стороны.
Упражнение «Звезда»
Это простое упражнение поможет вам привести в порядок свои нервы и облегчит работу глаз. Делать его надо ежедневно утром, сразу после пробуждения, и вечером, можно перед сном, когда вы уже легли, а можно, например, после работы, если вы чувствуете сильную усталость. Делается упражнение 5 минут.
Если хотите, можете включить тихую, приятную вам музыку (лучше всего – музыкальную композицию для флейты), но это необязательно. Лягте на спину, положите под голову что-нибудь, чтобы положение было максимально удобным. Если вам удобнее полусидячее положение, то – ради Бога, самое главное здесь – ваш комфорт и покой. Закройте глаза.
Вы видите внутренним взором огромное, темно-фиолетовое небо, вы поднимаетесь в небо все выше, выше, одна мягко-золотая Звезда сияет впереди. Она все ближе, все ближе к вам, фиолетовое (цвет Божественной мудрости) небо обнимает вас, вы чувствуете его ласковое тепло. И вот мягко-золотой прохладный луч Звезды падает на ваше лицо. Мышцы лица расслабляются, расслабляется шея, спина, руки, ноги. Золотое тепло заполняет вас. В сознании – только золотой свет… Вы чувствуете, как свет и прохлада проникают в ваши глаза, как они омывают их, как становится легче вашим глазам… Постепенно ощущение прохлады спускается ниже… мышцы расслабляются…
Если ежедневно утром и вечером вы будете медитировать таким образом, то напряжение пройдет, хроническая усталость – тоже, как и слабость. Вашим глазам станет работать намного легче, поэтому от болезней вы скоро избавитесь. Это упражнение дает стопроцентный результат. Делать его можно и нужно абсолютно всем людям, независимо от их состояния здоровья.
Два раза в день – это обязательный минимум. Если вы устали на работе, то, даже сидя, проделайте это упражнение, и вы сразу почувствуете, насколько вам стало легче. Научитесь так расслабляться, например, в метро или в машине, когда надолго застряли в пробке (разумеется, не во время движения, будучи за рулем). Если вы едете на любовное свидание, то это упражнение поможет вам намного лучше выглядеть, а если – на экзамен или собеседование – сконцентрироваться и соответствовать требованиям.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.