193. Страх под микроскопом
Всех нас что-то беспокоит. Кого-то раз и навсегда ушибло дефолтом, кто-то панически боится инфекции или чего-нибудь еще.
Как победить страх?
Лайфхак: возьмите блокнот и запишите все свои страхи. Затем максимально подробно распишите каждый из страхов.
Например, вас беспокоит дефолт. Запишите все, что вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя финансово. Распишите, что зависит от вас, а что не зависит. Обязательно пропишите самый худший сценарий (как правило, все не так уж и страшно).
Если через какое-то время страх вернется, снова откройте блокнот и перечитайте, добавьте новую информацию.
Что это дает?
Мозг перестает вновь и вновь прокручивать одни и те же мысли. Вы проанализировали ситуацию и наметили, что будете делать в каждом случае.
Фарид: Этот способ описан в научной литературе, но я в свое время дошел до него своим умом.
194. Забей на них!
С каждым приключаются мелкие стрессы. Сослуживец нахамил, например. И вот вы сидите и придумываете, что надо было сказать в ответ. А работа стоит.
Есть простой способ успокоиться.
Лайфхак: выполните упражнение «дыхание по квадрату».
Делается это так:
• выбираем четырехугольный предмет (окно, картину, экран монитора и т. д.);
• смотрим на верхний левый угол и медленно вдыхаем, считая до пяти;
• смещаем взгляд на правый верхний угол, задерживаем дыхание и снова отсчитываем пять секунд;
• смотрим вправо вниз, медленно выдыхаем под тот же счет;
• переводим взгляд влево вниз и мысленно произносим: «Улыбайся, это всех раздражает».
Стресс как рукой снимает, проверено.
Кстати, этот же прием годится, если нужно отвлечься от любых посторонних мыслей.
Игорь: Я не знал про этот лайфхак. Попробовал – помогает! Еще и сам засмеялся, когда произнес фразу про «улыбайся».
195. Стресс в рублях
Иногда нас выводит из себя какая-то ерунда. Чем человек эмоциональнее, тем сильнее мелочи могут выбить его из колеи.
Лайфхак: оцените стоимость проблемы в рублях.
Часто, подсчитав стоимость проблемы, мы получаем какую-то смешную сумму вроде 37 рублей.
Стоит ли об этом переживать? Деньги можно заработать, а плохое настроение и выжженные нервы останутся с вами.
Этим лайфхаком с нами поделился наш читатель Виталий Говорухин. Спасибо!
Игорь: Я, как узнал про этот лайфак, сразу же прикинул свой стресс, связанный с написанием этой книги… Стресс был большой… Но я буду в плюсе!
Мода, стиль
Да, встречают по одежке, но ведь часто и провожают по ней же. Чем выше вы поднимаетесь, тем больше внимания люди обращают на то, как вы одеты.
Можно, конечно, следить за всеми модными трендами, выписывать соответствующие журналы, иметь своего стилиста. А можно просто следовать нашим лайфхакам. Как правило, этого достаточно.
196. Чтобы казаться выше
Почти все хотят казаться выше. Это несложно!
Лайфхак: не носите одежду в горизонтальную полоску. Идеально – вертикальная тонкая полоска. Не подгибайте джинсы (хотя сейчас это тренд). Носите одежду в обтяжку (если вы в хорошей форме), не носите мешковатую одежду – и похудейте! Носите джинсы более темного оттенка, чем рубашка или футболка. (Женщинам можно рекомендовать туфли телесного цвета. Прим. ред.)
Как видите, никаких высоких каблуков и закрепленных лаком начесов.
197. Как мужчине скрыть лишний вес
Лайфхак: носите одно– или двухпуговичный пиджак, причем расстегнутым; избегайте горизонтальных полосок в одежде; носите рубашку светлее пиджака; повесьте на шею шарф (это еще и стильно. Несколько известных российских бизнес-тренеров так делают).
198. «Вечная» кожаная обувь
Лайфхак: имейте две пары обуви каждого типа: две пары легких туфель, две пары осенних и зимних ботинок.
Что за расточительство? Это не по-лайфхакерски!
Очень даже по-лайфхакерски. Дело в том, что обувь, как и человек, нуждается в отдыхе. Если вы носите ее каждый день, она «устает» и изнашивается раньше срока. Покупая две пары обуви, вы не удваиваете, а утраиваете срок службы ваших туфель.
К тому же в магазине часто проходят акции вроде «купи две пары и третью получи в подарок».
Этот совет мы прочли в замечательном блоге о мужской моде YepMan.ru.
199. Джентльмен из общества и пуговица
Лайфхак: не застегивайте нижнюю пуговицу пиджака (жилетки). Она не предназначена для этого!
Не верите? Найдите фотографии президентов, министров, популярных певцов и ведущих. Все без исключения расстегивают нижнюю пуговицу пиджака!
По этому же признаку легко понять, следит ли человек за модой, часто ли бывает в обществе. Просто посмотрите, застегнута ли у него эта пуговица.
Фарид: Недавно я был на одной «деловой тусовке» в Уфе. Удивился количеству наглухо застегнутых пиджаков.
200. Прическа на память
Устали объяснять парикмахеру, какая прическа вам нужна? А он все равно постриг неправильно?
Лайфхак: сфотографируйте свою идеальную прическу со всех сторон. И в следующий раз просто покажите ее мастеру перед стрижкой.
Игорь: Или ходите только к своему мастеру – тоже гарантирует нужный результат.
201. Набор модника
Хочется выглядеть стильно, но это не так просто. Сочетания предметов одежды, цветов – все это может сбить с толку.
Лайфхак: вовсе не обязательно бежать изучать модные журналы или искать собственного стилиста. Достаточно попросить специалиста один раз составить вам десяток модных комплектов одежды из того, что есть у вас в наличии.
Складываем ботинки, носки, джинсы, рубашку и пиджак. И фотографируем!
Затем собираем другой удачный комплект. И снова фотографируем!
Результат: набор из 10–20 комплектов одежды на все случаи жизни. В виде фото, загруженных на ваш смартфон.
Поверьте, мода, особенно мужская, меняется не так уж быстро. И этот набор фотографий послужит вам долго.
Спасибо за этот лайфхак Александру Мазному из Уфы.
202. Двадцать пар одинаковых носков
Простой мужской способ избежать мучений, выискивая пару для носка.
Лайфхак: купите 20 пар одинаковых черных носков.
В этом случае любой носок подойдет к любому. Вы экономите драгоценное время.
Плюс к этому, если какой-то носок порвется или потеряется, никакой трагедии – есть 39 других ему на замену.
Игорь: Я так делал раньше. А сейчас люблю цветные носки. Поднимают настроение. А иногда могу и два разных носить – приучила компания Little Miss Mismatch. Так еще веселее!
203. Группировка носков
Второй способ не комплексовать, надев в спешке разные носки.
Лайфхак: чтобы избежать неловкой ситуации и долго не искать пару, заворачивайте один носок в другой после стирки. Потом просто достаете скатку, а там – идеальная пара.
Так делает наш читатель Дмитрий Самодюк с Камчатки.
Внешний вид
Ваши проекты, ваши идеи – это все важно. Но важно и то, кто доносит эти идеи. Вы должны выглядеть презентабельно.
Как можно доверить крупный проект или деньги тому, кто не может проследить даже за своим внешним видом?
204. Нет прыщам
У вас проблемная кожа на лице?
Лайфхак: замените обычные полотенца на одноразовые бумажные. Бактерии, которые приводят к воспалениям на лице, часто размножаются прямо на этих полотенцах. Поэтому логично каждый раз использовать новое.
Есть и родственные лайфхаки:
• чаще меняйте наволочки, на которых вы спите;
• чаще меняйте шапки.
Это совет Елены Малышевой.
205. Вторая кожа
Завтра важная встреча или выступление перед аудиторией. А у вас какая-то неприятность на лице: прыщ, царапина, ссадина, синяк. Это может подорвать вашу уверенность в себе и испортить все дело.