Постепенно стенки сферы втягиваются, образуя вокруг вас невидимую, но прочную защитную пленку. Ваше тело надежно защищено от любых болезней.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, на выдохе откройте глаза.
Потянитесь и медленно опустите руки.
Желание дня: щедрость
Умение делиться
Упражнение выполняется в любой удобной для вас позе. Дышите глубоко и размеренно, используя нижнее йоговское дыхание, закройте глаза.
Положите руку на солнечное сплетение, почувствуйте пульсирующее тепло. Представьте, как под вашей рукой переплетаются энергии, образуя яркую искрящуюся сферу. Ее свет настолько ярок, что он выходит за рамки вашего тела, освещая всю комнату.
Представьте, что этот свет с легкостью проходит через стены и тысячью лучей освещает улицу и город. Ощутите, что рядом с вами – в вашем городе, на вашей улице, множество людей – все человечество. Каждый человек – как искра, источник света, и все искры вместе образуют свет, ярко освещающий пространство.
Представьте, что вы от своего сердца направляете потоки энергии света и любви всем искрам, всем людям, всему человечеству. Вы щедро делитесь любовью и светом, потому что знаете, что являетесь неиссякаемым источником. Сколько бы вы ни отдавали любви и света другим – у вас не убудет, а напротив, лишь прибавится.
Вы видите, как ваш свет достигает каждого сердца на планете, отчего пространство начинает сиять во много раз ярче, и все искры, создающие это пространство, ярко вспыхивают в ответ на ваше послание любви и света.
Мысленно скажите: «Любовь и свет всем вам! Любовь и свет всему человечеству!»
Вы почувствуете мгновенный отклик – потоки любви и света многократно усиленными начнут возвращаться к вам. Вы почувствуете приток силы, которая концентрируется в сфере, под вашей рукой.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
Фаза Растущая Луна. Вторая четверть
Вторая фаза лунного цикла обычно длится со 8-го по 15-й день лунного месяца. Продолжается с первой четверти и до того, как ночное светило будет видно полностью.
Растущая Луна
Луна продолжает расти, ее серп все увеличивается, пока на небе не засияет полный лунный диск. Заканчивается полнолунием.
Энергетика фазы
Во время второй фазы еще эффективнее растет жизненная энергия и активность человека. Появляется тяга к энергичным действиям, чувствуется душевный подъем. Не сдерживайте эти порывы, делайте то, к чему лежит ваше сердце, но оставайтесь всегда на светлой стороне.
Занятия фазы
Полученной энергии должно хватить на реализацию идей, задуманных в первой фазе. Самые сложные дела удаются именно во второй фазе лунного цикла. Этот период считается оптимальным для начала путешествия – планируя свой отдых, постарайтесь учесть этот факт.
Здоровье
Вторая фаза наиболее благоприятна для очищения организма. С помощью правильного питания можно нормализовать работу всех систем организма, избавиться от различных заболеваний.
Если вы хотите, чтобы волосы росли быстрее, стричь их лучше на растущей Луне. Физические нагрузки нужно уменьшать по мере приближения полнолуния.
Во время второй фазы лунного цикла следите за тем, что вы едите. Уязвимы также нижние и верхние конечности, избегайте травм и чрезмерных нагрузок.
Питание
Во вторую фазу лунного цикла не рекомендуется сухое голодание. Исключите из своего рациона жареные и копченые блюда, консервы, ешьте побольше сырых овощей и фруктов.
Финансы
Для решения финансовых вопросов вторая фаза лунного цикла – благоприятный период.
Дела, бизнес
В бизнесе во время второй фазы все будет удаваться, подписывайте новые договоры, сделки с недвижимостью – во всех этих областях вам сопутствует удача.
Брак, семья, секс, отношения
Вторая фаза лунного цикла является подходящим временем для вступления в брак. Если у вас сложившиеся крепкие отношения, старайтесь сохранить их, уделяйте гораздо больше времени друг другу, устраивайте сюрпризы для любимых. Удачное время для сексуальных контактов.
8-й день лунного цикла
Символы дня: феникс, пожар, ларец с сокровищами
Энергетика дня
Сегодня день перемен – Луна вступает в свою вторую фазу, поэтому энергетика дня изменчива. Восьмой лунный день характеризуется изменениями и в личностном плане. Превратности сегодня подстерегают везде, по этой причине будьте внимательны и принимайте изменения, только если они того заслуживают.
День благоприятен для:
✓ работы над собой
✓ медитации
✓ очищения организма, голодания
✓ бизнеса
✓ сделок с недвижимостью
✓ судебных разбирательств
✓ путешествий, дальних поездок
День неблагоприятен для:
✓ решения крупных финансовых вопросов
✓ бракосочетания
✓ сексуальной активности
Здоровье
Уязвим желудок, следите за тем, что вы едите. Оптимально – провести голодание. Нервная система также будет подвержена риску, поэтому старайтесь не злиться, проведите день спокойно и доброжелательно. Очистительные процедуры принесут ощутимую пользу, можно посетить баню, сауну, сходить на массаж.
Разминка и укрепление спинномозгового канала
Это упражнение очень полезно, поскольку:
✓ обеспечивает нормальное кровообращение,
✓ позволяет развить выносливость,
✓ благотворно сказывается на симпатической нервной системе,
✓ помогает против судорог в икроножных мышцах,
✓ снимает боли в области поясницы.
1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль тела, ноги прямые.
2. Потягиваясь, постарайтесь вытянуть левую пятку вперед, не отрывая от пола, а пальцы тяните на себя. Сосчитайте до 5, расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
3. Выполните п. 2 для правой ноги.
✓ Повторите упражнение по 5–7 раз для каждой ноги.
Не имеет противопоказаний. Вы можете выполнять ее каждое утро, едва проснувшись и еще не открыв глаз! Просто вытащите из-под головы подушку и выполните это упражнение.
Действие этой асаны усиливается, если во время ее выполнения вы будете сосредоточены на своем копчике.
Поза Лука (Дханурасана)
Эта несложная асана весьма полезна:
✓ оказывает комплексное воздействие на оздоровление всего организма,
✓ дает максимальную разминку позвоночнику,
✓ рекомендуется при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата,
✓ стимулирует желудочно-кишечный тракт.
1. Лягте на живот, подбородок уприте в пол. Руки вытяните вдоль тела.
2. Согните ноги в коленях, обхватите сведенные стопы руками и подтяните их к ягодицам.
3. Оторвите бедра от пола и плавно поднимите корпус, прогибая спину. Считайте до 10.
4. Покачайтесь в таком положении вперед-назад 3–5 раз.
5. Опустите на пол колени и подбородок.
6. Опустите на пол стопы, лягте на пол щекой. Расслабьтесь.
Поза сапожника (Баддха конасана)
Это весьма распространенная поза, рекомендованная и мужчинам, и женщинам, позволяет:
✓ развить ноги и бедра,
✓ укрепить мочеполовую систему,
✓ предупредить появление радикулита и грыж.
1. Сядьте на пол, выпрямив ноги перед собой. Выровняйте дыхание.
2. На вдохе раздвиньте колени и соедините стопы, подтягивая их себе. Обхватите стопы руками, подтяните пятки как можно ближе к промежности. Внешние края стоп должны касаться пола.
3. Опустите колени как можно ниже к полу, сдавливая руками стопы. Равномерно дыша, сосчитайте до 20.
4. Расслабьте руки и поднимите колени.
✓ Повторите упражнение 7–8 раз.
Особенно рекомендуется женщинам, поскольку укрепляет мочевой пузырь и матку.
Поза Риши
Это упражнение со скручиванием позвоночника является хорошей разминкой для мышц спины и живота, оно включает в работу плечевые суставы и используется для мягкой растяжки мышц ног. Выполнение этой асаны тонизирует органы брюшной полости и помогает справиться с апатией, депрессией и снять излишнее нервное напряжение.
1. Встаньте на пол, расправьте плечи, стопы поставьте вместе, руки свободно висят вдоль тела. Плавно поднимая руки вперед, поднимитесь на носки. Ладони повернуты к полу.