Если в упражнении после создания образа негативного чувства не удаётся осознать, чему оно тебя научило, и, следовательно, поблагодарить его, то следует продолжить работу: задать вопрос об освобождении и войти в образ отрицательного переживания.
3. Что нам нужно сделать, чтобы негативное чувство оставило нашу душу?
После благодарностей, после осознания, чему нас научило чувство вины, следует спросить: "Что мне нужно сделать, чтобы тяжкое чувство оставило мою душу?" Этот вопрос следует задать в любом случае, сумели мы выразить благодарность или нет, научились мы чему-то или не научились. Задав этот жизненно важный для нашей души вопрос, делаем глубокий вдох и медленный выдох, чтоб отделить нашу реальность от мира образов. Потом покидаем свой царский стул, переходим границу, садимся на "творческий" стул и входим в образ вины. Как только сели, сразу начинаем говорить то, что идёт. Говорим не думая и не анализируя, до первой паузы. Как только она возникла, останавливаемся, ибо всё остальное будет уже идти не от образа, а от ума. Помни о чувствах, которые испытывает образ вины, – это должно стать связующей нитью между тобой и образом негативного переживания, нитью, которая приведёт к освобождению. И самое главное: погрузившись в образ, ты не можешь переживать те же чувства, что и на своём царском стуле. Они должны поменяться с минуса на плюс, с негативных на позитивные. Проще говоря, образ вины не может испытывать чувство вины. Если такое происходит – значит, образ не работает и упражнение следует отложить до следующего раза, пока образ не будет рождён твоей душой реальным, живым.
Если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство – образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.
Если вина ничего не ответила – не беда, главное, осознать, запомнить чувства образа, которые помогут нам установить с ним душевный контакт. Тогда мы придём к освобождению от негативного переживания.
Далее возвращаемся на своё царское место. И внимательно слушаем, запоминаем, что нам сказала сейчас наша вина. Если мы чувствуем незавершённость процесса, то следует продолжить диалог с образом вины, но на "творческий" стул не рекомендуется садиться более трёх раз.
Признаком освобождения от негативного переживания является происходящее в конце процесса изменение образа, его уменьшение или исчезновение, полное или частичное, что соответствует степени освобождения от тяжёлого чувства.
Завершаем упражнение благодарностью Всевышнему за помощь, затем проводим сеанс медитации "Возрождение".
Теперь я хочу привести следующее письмо, касающееся упражнений по освобождению от чувства вины.
"Добрый день, Владимир Юрьевич!
Я посещал Ваши занятия, если Вы помните, меня зовут Юрий. Честно говоря, я совершенно не работал на семинаре, потому что мне было трудно открыться. Но для себя на занятиях я понял главное. Я осознал, что мою душу гнетёт чувство вины, которое не даёт мне жить свободно и радостно. Несколько лет назад я обидел человека. От этого проступка я сильно мучился и страдал. После Вашего семинара я решил попробовать поговорить со своей виной, чтобы освободиться от неё. Я делал всё так, как вы рекомендовали делать при работе с душой в домашних условиях. Образ вины у меня проявился в виде зайца, сидящего под кустом и трясущегося от страха. Признаться, было трудно найти то, за что я мог бы поблагодарить зайца. Но потом вдруг меня осенило – я понял, что благодарен зайцу за то, что он научил меня быть внимательным к людям, к тем поступкам, которые я совершаю в жизни. Он научил меня доброте и прозорливости. Заяц действительно стал для меня учителем. После чувств искренней благодарности, которые я высказал ему вслух, как Вы учили, я спросил у зайца, что нужно сделать, чтобы он исчез из моей души. Потом я пересёк границу меж двух стульев, которую начертил мелом на полу, и занял место зайца. Самое интересное и удивительное, что заяц был весёлым и озорным. Он сказал мне, что после искренних чувств благодарности и признательности к нему он сам покинет меня и более не побеспокоит. А пришёл он в мою жизнь, чтобы научить меня любви к себе, своей душе, теперь он видит, что я выучил урок и его миссия закончена. И ещё он сказал, что не будь его, т. е. не соверши я в прошлом тот проступок, в моей жизни могло бы произойти много бед.
Для меня такое откровение зайца было очень впечатляющим, и у меня появилось ещё более сильное к нему чувство благодарности и признательности. Для меня это было чудом! Потому что вначале мне казалось, что благодарить зайца не за что и у меня ничего не выйдет. Но всё получилось просто восхитительно. Волшебство какое-то. В конце упражнения образ исчез! Заяц действительно с тех пор покинул мою душу, и Вы не представляете, как мне стало легко и радостно жить. Я начал не ходить, как прежде, а в буквальном смысле летать. Все мои дела пошли на лад. Я поменял работу на ту, которая мне по душе, и, кстати, она оказалась более доходная, нежели была прежде. В личной жизни тоже всё сдвинулось с мёртвой точки. Я счастлив!
Благодарю вас!"
Мы рассмотрели упражнение для работы с самим чувством вины. Но ведь часто мы испытываем вину перед конкретным человеком, и для этого случая мы будем применять следующее упражнение, которое я приведу ниже.
Какое выбрать, спрашиваешь ты, мой друг, – т. е. заниматься непосредственно с самим чувством вины или работать с человеком, которого мы обидели? Выбор сделает твоя душа – она подскажет, какое упражнение наиболее подходит для каждого конкретного случая.
Порой мы несём в своей душе чувство вины, связанное с конкретным человеком, а иногда оно живёт как бы само по себе, хотя и есть конкретное лицо, которое мы обидели. В последнем случае, на первый взгляд, нет логики, ибо вина живёт отдельно. Отчего так? Где же логика? Хороший вопрос.
Дело в том, что душа живёт по своим законам, правилам, и логика ума сюда не применима. Ведь мы часто чувствуем то, что не должны чувствовать по логике вещей. Например: нас хвалят, а нам это противно, нам говорят, что нас любят, а у нас неприязнь, нас ругают, а нам приятно. Душа – как Восток – дело тонкое, живёт по своим правилам вне логики, рациональности, разума.
Но, как говорится, ближе к делу, рассмотрим следующее упражнение.
Упражнение"Освобождение от чувства вины перед конкретным человеком"
Садимся на своей чудесный царский стул, закрываем глаза и просим Всевышнего помочь в работе со своей душой. Затем открываем глаза и представляем на "творческом" стуле образ человека, перед которым мы испытываем чувство вины. Если не получается сразу увидеть образ человека, то следует упражнение отложить до следующего раза или попробовать поработать с самим чувством вины, а не с человеком.
Если мы видим образ человека, которого обидели, то продолжаем процесс. Находим то, за что мы благодарны этому человеку, осознаём, чему научил нас проступок, который мы совершили по отношению к нему, высказываем всё вслух. Напоминаю, что следует быть искренним, чтобы чувства благодарности и признательности действительно исходили из глубины души, а не от ума. В конце нашего монолога просим прощения и спрашиваем, что нам нужно сделать для того, чтобы снять с себя чувство вины.
Если не получится осознать, чему научил нас данный проступок и, естественно, никакой благодарности, этому человеку не родится в нашей душе – то мы всё равно задаём вопрос, как освободиться от негативного чувства, пересекаем границу и входим в образ обиженного нами человека.
Прежде чем покинуть царский стул, делаем глубокий вдох и медленный выдох – это поможет нам отделить себя, свою реальность от образа, который мы создали. Садимся на "творческий" стул, входим в образ человека, которого обидели. После этого сразу начинаем говорить то, что идёт до первой паузы. Напоминаю, что очень важно уловить чувства этого человека, чтобы между вами протянулся связующий луч души, по которому ты придёшь к освобождению от негативного переживания. И самое главное, помни, что образ не может переживать чувства вины, – он испытывает другие чувства. Если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство – образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.
Высказавшись от лица обиженного человека, возвращаемся на своё царское место. Прослушаем ответ. Если почувствуем освобождение от чувства вины, что человек нас простил, что чувство вины покинуло нас, то завершаем упражнение: благодарим Высшие силы за помощь, затем проводим сеанс медитации "Возрождение".
Если чувство вины не ушло, продолжим общение и постараемся найти новые слова благодарности, признательности. Вновь попросим прощения и совета, что сделать, чтобы он простил нас и чувство вины ушло. Однако не следует садиться на "творческий" стул более трёх раз.
Признаком освобождения от негативного переживания является исчезновение образа, в данном случае образа человека, перед которым мы испытываем чувство вины.
Если полного освобождения от тяжёлого чувства сразу не удаётся достичь – не стоит волноваться, нужно будет повторить упражнение через неделю-другую. Работать с душой следует в меру, без насилия и упорства. Иначе как только душа уловит малейшее давление на себя – она закроется, и тогда будет работать не душа, а "балалайка" – ум. Очевидно, что от такой работы никакого толка не будет.
Если не удаётся за одно упражнение освободиться от негативного переживания, то следует повторить работу через неделю: с каждым разом гнетущее чувство будет ослабляться, уменьшаться, растворяться.