Медитация
Если вам приснился, как вы считаете, важный сон, нужно успокоиться, заглушить свои мысли и желания, а затем направить всё своё внимание на внутренние ощущения, которые навеял сон. Каждый раз, когда внимание ослабевает или уходит нужный настрой, необходимо деликатно, но настойчиво вернуть его. Такое состояние нужно сохранять в течение всего сеанса медитации.
Вряд ли это занятие покажется кому-то крайне занимательным, особенно тем, кто неусидчив и нетерпелив, но необходимо помнить о том, что сеансы медитации не следует рассматривать как какое-то феноменальное открытие, а как практические занятия, подобные физическим упражнениям, призванным развивать ваше тело, чтобы оно оставалось сильным и гибким. Эти занятия требуют от нас строгой дисциплины, но, при соблюдении всех необходимых условий, результат будет налицо.
Теперь попробуйте направить своё внимание на сон, попытаться уловить его сущность, но это удаётся сделать не всегда, так как подобные сны снятся не часто. Обычно в результате таких занятий вам может присниться сон, который подытоживает всё то, что было ранее. Затем, если использовать данные рекомендации, может возникнуть другой сон, дополняющий и видоизменяющий то, о чём говорилось ранее; таким образом происходит прогресс в вашем развитии.
Опыт Альфреда Мори
Хочу остановиться на опыте французского учёного Альфреда Мори.
В 1861 году Альфред Мори опубликовал книгу, в которой он описал свои собственные опыты с галлюцинациями гиппологического характера. Он обнаружил, что посредством надавливания на свои глазные яблоки он может вызвать все разновидности видений, в которых люди, как оказалось, даже разговаривали с ним. На Мори также оказывало гипнотическое влияние воздействие на мозг внешних раздражителей, которым подвергалось тело в состоянии сна. Проводя опыты на себе, он давал задания друзьям, чтобы они, пока он спал, направляли свет ему на веки, щекотали его пёрышком, применяли холод или тепло и капали водой на различные части его тела. Каждый раз его мозг реагировал на воздействие тем, что создавал картины, которые включали физическое ощущение. Не успеваешь удивляться феномену человека. А сколько ещё загадок мы таим в себе!
Связь между телом и разумом
Исследование связи между телом, разумом, состоянием сна и сознанием началось сотни лет тому назад, хотя измерительные приборы для оценки мозга и нервной системы были разработаны только после того, как была выяснена природа электричества. Задолго до того Аристотель предположил, что разум располагается в сердце. Во II веке нашей эры римский врач Гален проводил очень интересные и познавательные опыты на берберийских обезьянах. Так вот, он приводил их в бессознательное состояние посредством сдавливания их мозга, после чего сделал вывод, что разум находится в мозге. Гален также предположил, что мозг управляет голосом, и таким образом сделал вывод, что душа соединена с мозгом. Очень интересное умозаключение.
Прошли столетия, и анатомическое изучение мозга привело к анализу нервной системы и предположению, что мозг с наибольшей вероятностью является источником сознания и поэтому управляет изменениями сознания в состоянии сна. Алан Габсон, психиатр и невропатолог, автор написанной в 1980-х годах книги "Мозг, видящий сны", говорит: "Сознание есть непрерывное субъективное осознание деятельности миллиардов клеток, сгорающих много раз в секунду, мгновенно связывающихся с десятками сотен своих соседей". Он добавляет: "И организация этой симфонии деятельности такова, что иногда она ориентирована на внешний мир (во время пробуждения), иногда не обращает внимания на внешний мир (во время состояния сна) и иногда настолько замечательно осознаёт сама себя (во время сновидений), что воссоздаёт весь внешний мир в своём собственном мысленном представлении".
Фрейд и его современник Сантьяго Рамон Кахаль, основатель современной нейробиологии, изучали мозг исходя из убеждения, что он является физической основой разума. Даже после того, как Фрейд оставил занятия нейробиологией, она продолжала придавать чёткую форму его деятельности по изучению сновидений и психоанализу.
Но он предполагал, что нервная система стимулируется извне, а современные исследования показывают, что она сама генерирует энергию, в своём функционировании не зависит от внешней информации и имеет собственную динамическую внутреннюю жизнь, при помощи которой взаимодействует с внешним миром.
Мозг – невероятно сложная информационная машина, которую учёные, врачи и нейробиологи рассматривают в одном аспекте, а психиатры и психологи – в другом. После изобретения приборов ЭЭГ (электроэнцефалографов), которые способны усиливать слабые сигналы электрического напряжения, вырабатываемые мозгом, учёные начали действительно понимать, как работает мозг. В 1952 году метод электроэнцефалографии дал возможность двум исследователям, Клейтману и Азеринскому, сделать шаг вперёд в исследовании состояния сна. Они выяснили, что так называемое "быстрое движение глаз" связано с видением снов, и таким образом подготовили почву для новой стадии исследования спящего мозга.
Видоизменённое состояние
Вы, наверное, уже не раз слышали о видоизменённых состояниях. Но насколько правильно вы это понимаете, это уже другой вопрос. Давайте обратимся к тибетской Книге мёртвых, в которой графически описаны образы страха, ужаса, угрозы или наказания, которые мы можем видеть после смерти, но подчёркивается, что они являются само созданными мысленными формами, основанными на нашей вере. Тибетские ламы обучаются поддерживать умирающего человека в состоянии сознания как можно дольше, чтобы управлять им при возникновении этих иллюзий. В течение дней, предшествующих смерти, во время умирания и непосредственно после него больному будут напоминать, чтобы он продолжал двигаться в направлении света, смело встретил любую угрожающую фигуру, но не стал эмоционально связанным с ней, понимая, что она является плодом его воображения. Существует и тибетская йога сновидения. Что это такое? Это форма репетиции овладения сигналами этого переживания, подобно тому как в древних школах таинств ученик учился сохранять сознание на протяжении ночи, оставаясь в состоянии, подобном сну. Он мог внутренне контролировать то, что происходило вокруг него, и поэтому был готов сделать то же самое при переходе от жизни к смерти.
Какие бы образы во время сна вы ни видели или если сон пробудил какие-то видоизменённые состояния, влекущие появление образов, будьте эмоционально от них независимы.
Изучить свои сны
Механизм запоминания
Существует несколько способов, с помощью которых мы можем продолжить и расширить запоминание снов. Мы можем забыть сон, потому что существует неосознанное желание не сталкиваться с эмоциями, желаниями или страхами, показанными во сне. Следовательно, если мы изменим наше отношение, выпустим его из-под контроля, то можем внезапно обнаружить способность нашей памяти к запоминанию снов. Сделав это, придём к выводу, что многие аспекты нашего существования можно поделить на группы инстинктивных или сексуальных побуждений, чувств и эмоций, мыслей, принципов философии и неизвестных составляющих нашего "я".
Составляющие нашего "я" могут быть обозначены следующими определениями: Чувствительность, Сексуальность, Сочувствие, Антипатия, Проницательность, Понимание, Превосходство. Если мы выталкиваем одну из этих сил или проявлений из нашего повседневного существования, то можем упустить некоторые элементы собственного "я", необходимые для полноценного развития нашей личности. А эта возможность может быть важной ступенью в понимании сновидений.
Выход эмоциональных или осознанных переживаний является важным для любого рода воспоминаний. Очень часто память о реальных событиях проявляется только в виде сновидения. А значит, понимание механизма действия нашей способности запоминать события может быть очень полезным. Это потому, что мы можем использовать его для "вызова" сновидений.
Если мы подробно проанализируем любое действие памяти, то обнаружим, что иногда просто необходимо особое состояние разума. Это хорошо видно, когда, вспоминая случаи из жизни, мы забывали то, что обычно плавает на поверхности нашей памяти. Предположим, к примеру, что произошёл несчастный случай и я по телефону пытаюсь дозвониться знакомым, но никак не могу вспомнить номер, хотя очень хорошо его знаю. Мы можем очень легко отыскать в недрах своей памяти известную нам информацию, только если мы не пытаемся слишком усиленно вспомнить какой-либо факт или если не испытываем страха забыть то, что хорошо знаем. Ещё одна достаточно типичная ситуация – попытка вспомнить что-то, что, как кажется, вертится на языке, но никак не всплывает в памяти. Знакомы с этим "феноменом"?
На этой тактике воспоминания мы можем выстроить метод воспоминания сновидений, который при правильности применения обязательно покажет свою эффективность. Это очевидно из примера, когда сильное желание вспомнить блокирует память, так же как и боязнь неудачи. Определённые эмоциональные или сознательные предубеждения также могут стать причиной подобной блокировки. Уловили смысл?
Проснувшись, спросите себя, что вам приснилось. Вопрос должен удерживаться в голове постоянно, без какой-либо надежды на ответ или страха неудачи.